En ole juossut 2,5 kk:een tänä talvena.Kävin eilen normaalin 7 km lenkin ja huomasin sykkeitten tippuneen n.10-15 pykälää alemmaksi eli 135.een.Hiihdossa sykkeet on pertsan 148:sta vapaan 154.ään.Normaalisti tähän aikaan juostessa sykkeet on olleet ainakin 150 eka lenkeillä,johtuneeko tänä talvena lisääntyneestä hiihdosta,että vaikuttaa näin radikaalisti myös juoksun sykkeisiin?
hiihto vs.juoksu
slitsfsl
102193
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ehkä kannattaa tehdä muutamia lenkkejä ja tarkkailla tilannetta ennen johtopäätöksiä. Ainakin itselläni pari ekaa juoksulenkkiä pitkän tauon jälkeen ovat yleensä jotenkin omituisia.
voi olla,että hiihdon jäykistämillä jaloilla askel oli hiihtävä,mut en ajassa huomanut kyllä mitään.
Hiihto kehittää erittäin tehokkaasti (juoksua tehokkaammin) hapenottokykyä ja sydänlihaksen pumppaustehoa, joten aktiivisella hiihdolla pitäisi kyllä olla suotuisia vaikutuksia juoksupuolellekin.
Juoksuharrastajille suositellaankin talviharjoitteluna juoksun ohella hiihtoa, jos haluaa parantaa kesäkauden juoksusuorituksia.
Toki yhden lenkin perustella ei kannata tehdä vielä isoja johtopäätöksiä...
"Juoksuharrastajille suositellaankin talviharjoitteluna juoksun ohella hiihtoa, jos haluaa parantaa kesäkauden juoksusuorituksia."
Paljonkos maailman parhaat kenialaisjuoksijat hiihtävätkään vuodessa? ;)
Eivät ne Kenian pojat varmaan montakaan kilometriä hiihdä, mutta eiköhän hiihto ole yksi laji, joka tukee juoksua. Tuossa puhuttiin suosituksesta, eli ei ole pakollinen vaihtoehto. Täällä pohjoisessa tiet ovat talvella usein liukkaita juosta, joten hiihdolla voinee korvata harjoittelua. Ymmärtääkseni suomalaiset maailman silloiset kestävyyshuiput 70-luvulla hiihtivät talvisin paljon.
Hiihtämällä saa juoksukunnon, mutta juoksemalla ei saa hiihtokuntoa.
Tahallasiko sekoitit kuntoilijat ja kilpailijat?
Suomessa on aika monta kuntoilijaa, joille tekee ihan hyvää vaihtaa lajia välillä. Itse juoksen kesällä, mutta talvella hiihdän. Siihen sitten sopivasti sekaan pyöräilyä ja kuntosalia. En viittis hakata vuodesta toiseen jalkoja asfalttiin, kun voi virkistää itseään vaihtelulla.
Kilpailijat on sitten erikseen.
itsellä hiihto pertsaa 66% ei kyllä tuo yhtään juoksua. pertsasta vielä 33% on tasatyöntöö. hiihdossa reisien massa/maksimivoimasta ei oo niin haittaa kun juoksussa.
siis tarkoitin ei tue
Olet kyllä vähän hakoteillä, koska kyllähän kova hiihtämällä saavutettu yleiskunto taatusti tukee myös juoksua, vaikka vähän "liikaa" lihaksia sitä kautta tulisikin.