Antakaapa linkkejä&vinkkejä mahdollisesti rullahiihdon keväällä aloittelevalle aikuiselle. Eli olisi tavoitteena ensi talvena jonkun mukavan massahiihtotapahtuman läpivienti (vaikkapa Pirkan hiihto)perinteisellä tyylillä, ja nyt on tullut mieleen että vois tulevana kesänä vähän treenata (hölkän ohella) rullasuksilla pohjakuntoa.
Millaiset sukset, sauvat, siteet&kengät? Onko teknisesti vaikeaa? Entä miten se kuormittaa kroppaa eli kuluttaako se jotain kohtaa muita enemmän? Mulla hölkkä tahtoo vähän käydä selän ja polvien päälle.
Rullasuksihiihto
21334421441§
29
6456
Vastaukset
- Pyry-Tuisku
Perinteisellä tyylillä, niin rullahiihdon harjoittelu on lähinnä tasatyöntöä (vatsalihakset, leveät selkälihakset ja kyynärvarren ojentajat, jonkin verran jalat). Perinteisen rullasukset kumipyörillä ja riittävästi vierintävastusta (kohtalainen tai suuri, pieni on hyvä junioreille). Sauvat ehkä 5 cm pitemmät kuin normaalit perinteisen sauvat ja kovametallipiikit tietenkin, jäykkä hiilikuitusauva on hyvä. Siteet ja kengät yhteensopivat, kovin lämpimiä ei kesällä tarvitse. Lisäksi kypärä, hanskat, turvaliivi ja juomavyö, polvi- ja kyynärsuojat tarpeen mukaan.
Tästä hyvät sukset: http://www.hyvinkaankumi.fi/sf/marwe_rsukset.shtml
Metallirunkoiset sukset vaativat tasaisen asfaltin. Karkealla asfaltilla metallirunkoinen värisee ikävästi.
Kurasuojat ovat ehdoton vaatimus, koska sadekuuro kuitenkin yllättää joskus.- Monoa
Kannattaa ehkä käyttää vanhoja monoja, joilla ei niin ole väliä. Ainakin kuraantuvat ja rispaantuvat helposti kesäkäytössä.
- 166166166161
Nuo siteet ei kai kuulune suksien vakiovarusteisiin joten ne täytyy ostaa erikseen? Taitaa tulla paketille äkkiä hintaa 400€?
- Kickwax
166166166161 kirjoitti:
Nuo siteet ei kai kuulune suksien vakiovarusteisiin joten ne täytyy ostaa erikseen? Taitaa tulla paketille äkkiä hintaa 400€?
Eivät ne siteet kuulu normaalisti vakiovarusteisiin, joten ne pitää hommata erikseen tai sitten voi toki ottaa siteet hiihtosuksista ja asentaa ne rullasuksiin, mikäli hallitsee homman. Itse ainakin käytän samoja siteitä kesät talvet. Keväällä otan rullasuksiin siteet eräistä hiihtosuksistani ja syksyllä vaihdan taas toisinpäin.
Ei se hinta normaaleilla rullasuksilla siteiden kerakaan nouse ihan 400 euroon, mutta jonkun satasen homma maksaa, ellet löydä jostain käytettyjä rullasuksia. Niitä on näkynyt mm. Huuto.netissä aika ajoin myynnissä kohtuuhintaan. Kannattaa ne rullasukset kuitenkin hommata, jos hiihto kiinnostaa. - mauno a
166166166161 kirjoitti:
Nuo siteet ei kai kuulune suksien vakiovarusteisiin joten ne täytyy ostaa erikseen? Taitaa tulla paketille äkkiä hintaa 400€?
Tuolta saattais löytyä apua kohtuuhintaan http://www.haijaa.fi/verkkokauppa/index.tmpl?pager_current=2;ryhma_id=103;qty=1
- Eihiihtäjä
mauno a kirjoitti:
Tuolta saattais löytyä apua kohtuuhintaan http://www.haijaa.fi/verkkokauppa/index.tmpl?pager_current=2;ryhma_id=103;qty=1
Mulla on kahdet Marwen rullasukset myytävänä. Pertsan ja vapaan jos tarvii. Sitten löytyy sauvoja
kummallekin tyylille, jopa yhdet uudet... Kiinnostuneet ottakaa yhteyttä jos tarviitte... - jepjepjoujou
Eihiihtäjä kirjoitti:
Mulla on kahdet Marwen rullasukset myytävänä. Pertsan ja vapaan jos tarvii. Sitten löytyy sauvoja
kummallekin tyylille, jopa yhdet uudet... Kiinnostuneet ottakaa yhteyttä jos tarviitte...Olen kiinnostunut...laitatko kuvat niistä [email protected].
Voisin ostaa vaikka molemmat jos ei oo hirveen kalliit....laitatko hinnan mukaan :) - roode
Eihiihtäjä kirjoitti:
Mulla on kahdet Marwen rullasukset myytävänä. Pertsan ja vapaan jos tarvii. Sitten löytyy sauvoja
kummallekin tyylille, jopa yhdet uudet... Kiinnostuneet ottakaa yhteyttä jos tarviitte...Olen myös kiinnostunut pertsan rullista....laita viestiä [email protected]
- -lkd
Eihiihtäjä kirjoitti:
Mulla on kahdet Marwen rullasukset myytävänä. Pertsan ja vapaan jos tarvii. Sitten löytyy sauvoja
kummallekin tyylille, jopa yhdet uudet... Kiinnostuneet ottakaa yhteyttä jos tarviitte...Moro! oisin kiinnostunut noista pertsan rullista, jos vielä löytyy....laita viestiä [email protected]
- kilpahiihtäjä
Suosittelen Marwen suksia, itselläni on startin muttei mielestäni kovin kummoiset. Itsekin meinasin ensi kesäksi ostaa Marwen sukset. Kypärä ja kaikki suojukset ovat mielestänni aivan turhia jos osaat pysyä pystyssä ja sauvat perinteiseen olkapäähän asti.
- Karhuaja
Minulla on kokemusta vain Startin suksista, mutta olen niihin varsin tyytyväinen. Ne ovat tosin kalliimman hintaluokan rullasukset. Kyllä omasta mielestäni nuo suojukset ja kypärä ovat suositeltavia. Olen hiihtänyt sadoittain kilometrejä rullaa, yhden ainoan kerran vain olen kaatunut, mutta jälki olisi ollut tosi pahaa, jos ei olisi ollut suojuksia päällä juuri sinä kertana. Verkkarihousut repeytyivät palasiksi, ja sauvan toinen kahva oli kuin hiomakoneen jäljiltä, kun asfaltti sitä pyyhkäisi reippaasta vauhdista. Mitenhän olisi ollut polvien ja kyynärpäiden laita ilman suojia...
Tuo "jos osaat pysyä pystyssä" on aika korni kommentti siinä mielessä, että aina kaikki ei ole pelkästään omissa käsissä ja puhtaasti oman taidon varassa... - 666999
Karhuaja kirjoitti:
Minulla on kokemusta vain Startin suksista, mutta olen niihin varsin tyytyväinen. Ne ovat tosin kalliimman hintaluokan rullasukset. Kyllä omasta mielestäni nuo suojukset ja kypärä ovat suositeltavia. Olen hiihtänyt sadoittain kilometrejä rullaa, yhden ainoan kerran vain olen kaatunut, mutta jälki olisi ollut tosi pahaa, jos ei olisi ollut suojuksia päällä juuri sinä kertana. Verkkarihousut repeytyivät palasiksi, ja sauvan toinen kahva oli kuin hiomakoneen jäljiltä, kun asfaltti sitä pyyhkäisi reippaasta vauhdista. Mitenhän olisi ollut polvien ja kyynärpäiden laita ilman suojia...
Tuo "jos osaat pysyä pystyssä" on aika korni kommentti siinä mielessä, että aina kaikki ei ole pelkästään omissa käsissä ja puhtaasti oman taidon varassa...Huvittavaa lukea että joku kertoo käyttävänsä liikeratoja vastustavia suojia. Heijastinliivin, suojalasien, hanskojen ja kypärän käytön ymmärrän, mutta en todellakaan polvi- ja kyynärsuojien käyttöä.
ps. noin 10x asfaltin pinnassa ja voin todeta ettei kyynär- ja polvisuojista ole oikeastaan mitään apua. Tosin tämähän on vain minun näkökulmani asiasta ja jokaisella on täysi oikeus olla erimieltä. - Karhuaja
666999 kirjoitti:
Huvittavaa lukea että joku kertoo käyttävänsä liikeratoja vastustavia suojia. Heijastinliivin, suojalasien, hanskojen ja kypärän käytön ymmärrän, mutta en todellakaan polvi- ja kyynärsuojien käyttöä.
ps. noin 10x asfaltin pinnassa ja voin todeta ettei kyynär- ja polvisuojista ole oikeastaan mitään apua. Tosin tämähän on vain minun näkökulmani asiasta ja jokaisella on täysi oikeus olla erimieltä.Minustakin ne olivat ennen huuhaata, mutta sitten emäntä patisti ottamaan ko. suojukset käyttöön. Ne eivät pahemmin haittaa liikeratoja, kun niihin tottuu, ja onhan tietty niitä suojia erimallisia.
Kerran ne suojukset pelastivat minut vammoilta, kun kaaduin asfalttiin kovasta vauhdista. Muistona on naarmuuntuneet polvisuojat ja polven kohdalta repeytyneet housut. Pidän suojuksia päällysvaatteiden alla. - mauno a
Karhuaja kirjoitti:
Minustakin ne olivat ennen huuhaata, mutta sitten emäntä patisti ottamaan ko. suojukset käyttöön. Ne eivät pahemmin haittaa liikeratoja, kun niihin tottuu, ja onhan tietty niitä suojia erimallisia.
Kerran ne suojukset pelastivat minut vammoilta, kun kaaduin asfalttiin kovasta vauhdista. Muistona on naarmuuntuneet polvisuojat ja polven kohdalta repeytyneet housut. Pidän suojuksia päällysvaatteiden alla.Suojia löytyy monenlaisia ja hyviä ei paljoa huomaa eli ei pahemmina haittaa liikeratojakaan. Tulee vain useasti itseki jätettyä ne suojat varastoon. Pitää kai kaatua kunnolla ennen kuin oppii. Ja kypärä on kesällä liian kuuma mukamas mullaki.
- Vinkkejävinkkejä
Mites sitten vapaan tyylin rullahiihto? Mitä kohtia se treenaa ja onko varusteet kovin kalliita? mitä tarvitaan? saisinko vähän apua:)
- jaajonen
Itse reennut vuosia vapaata sekä Skikeillä (menee hiekallakin)sekä välillä Swenorin luistelurullasuksilla.
Kuormitus on oikealla tekniikalla aivan sama kuin hiihdossa. Tekniikan parhaat oivallukset olen löytänyt kesällä pitkillä rullahiihtolehkeillä, kuten "suht jyrkän mäen wassbergi" joka meni sitten tulevana talvena suksilla heti kättelyssä.
En jättäisi itselläni jo perinteeksi tulleelle heinäkuusta lokakuuhun ulottuvaa rullahiihtoa enää pois. On nimittäin lumen tultua heti kolme asiaa kunnossa:
- hiihtoon tarvittava lihaskunto
- tasapaino,tekniikka ja rytmi
- Aerobinen kunto
Voit myös "hiihtää" rullaluistimilla, pääasia että reenaat. Älä usko hifistelijöitä jotka vaihtavat vermeitä joka kauteen.
- KIITOS!
Okei, kiitos paljon! Kuulostaa hyvältä, aijon kyllä aloittaa ton vapaan rullahiihdon. Tällä hetkellä täällä Varsinais-Suomessa alkaa loppumaan lumet, eli hiihdot on kohta hiihdetty :( Vapaa tekniikka on hyvin kunnossa ja wassbergi ja kuokat menee hyvin. Eli lähtökohdat näyttävät ihan hyvältä aloittaa tämä vapaan rullahiihtely?
- EK:
Ja sitten vain rullatapahtumiin mukaan,saa tuntumaa ja mukavaa porukkaa joiden kanssa voi sitten "kisata".
- jaajonen
EK: kirjoitti:
Ja sitten vain rullatapahtumiin mukaan,saa tuntumaa ja mukavaa porukkaa joiden kanssa voi sitten "kisata".
Varusteeksi tosiaan pitää valita joko "isopyöräiset" joilla menee maastossa tai sitten normi luikkarieullasukset. Kannattaa katsoa jos löytää käytettynä - lähinnä pyörät kuluu ja laakerit sitten joskus...
Sauvat: itse suosin halvempaa sauvaa kesällä, kunhan jäykkyys jotenkin riittää. Mulla puoleksi alumiinia ja hinta taisi olla jotain 50 korvilla.
Olen käyttänyt rulliin myös vanhoja monojani- eipä kulu "ykköspari" kun niillä kumminkin tulee jonkun verran tassuteltua.
Fillarikypärä päähän, hanskat käteen, lasit nenälle ja baanalla naatiskelemaan...
- Innostunut!!
Nice!! Haluisin sellaiset ei niin kovin kovaa menevät rullat! Eikö sellaisiakin ole?
- jaajonen
sekä Skikeissä että Swenoreissa sen verran tahkeat renkaat jotta ei vauhti päätä huimaa : keskinopeus 15kmh korvilla kun suksilla muutama enemmän. Loivaan alamäkeen saa oikeen työntää :-)
- Kiiiiiiitos
Okei, kiitos!!!!
- V07
Uudet skikemallit (skike twin) tuli juuri testattua.
Aika raskailta tuntuivat vanhoihin V07 malleihin verrattuna.
Kantapää vapaana kuten hiihdossa ja säädöt kaikkein "löysimmällä" ei silti juurikaan eroa vanhasta mallista.- reenaa..
^Kiva tietää ettei oleellista etua vanhoihin verrattuna, vanhatkin pelaa mielestäni oikein mukavasti, hyvät vekottimet loppukesästä luisteluhiihtoon valmistautumisessa.
- kunto
nilkka levisi vuosia sitten vuosi sitten leikattiin tänä keväänä pääsin aloittamaan (skike rullailun ) loistavat pelit "mutta ainakaan mulla ei renkaat kestä noin 400 km tulee aika kalliiksi olen ymmällä olisiko rulla sukset edullisemmat käyttää.
- -
Minulla on ollut Startin rullasukset, joissa on polyuretaania olevat renkaat. Olen niillä hiihtänyt varmaan jo reippaasti yli 1000 km ja vielä pelaavat hyvin alkuperäisillä renkailla. Maksoivat aikoinaan muistaakseni noin 200 euroa.
- todettu käytössä
Niissä on sitten kovat pyörät rullaa kevyemmin?
Mustat kumipyörät olisi loppuneet aikoja sitten. - -
todettu käytössä kirjoitti:
Niissä on sitten kovat pyörät rullaa kevyemmin?
Mustat kumipyörät olisi loppuneet aikoja sitten.Joo, kovat ja hyvin rullaavat pyörät niissä on.
Kumipyörät kuluvat jonkin verran nopeammin, mutta ovat nekin varteenotettava vaihtoehto. - jaajonen
- kirjoitti:
Joo, kovat ja hyvin rullaavat pyörät niissä on.
Kumipyörät kuluvat jonkin verran nopeammin, mutta ovat nekin varteenotettava vaihtoehto.Kumipyörän (hidas) edut mielestäni:
1.hidas rulla pitää vauhdit kurissa ja pehmentää menoa
2.raskaampi työntää - kovampi harjoitusvastus
3."pitoa" sivusuutaan vaikka vähän märkä asfvaltti
---harmina tietty kun tavisrullaluistimilla menee heittämällä suksista ohi :-]
Ei, kyllä se vaan niin on että kuntoiluun pehmeät rullat ja vauhrikkaaseen viipotukseen kovat!
lokosoo rullalenkkiä kansalle!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Fuengirola.fi: Danny avautuu yllättäen ex-rakas Erika Vikmanista: "Sanoisin, että hän on..."
Danny matkasi Aurinkorannikolle Helmi Loukasmäen kanssa. Musiikkineuvoksella on silmää naiskauneudelle ja hänen ex-raka1013098GALLUP: Kuka voittaa The Voice of Finland -kisan: Oliver, Janina, Julia vai Mohammad?
GALLUP: Kuka voittaa The Voice of Finland -kisan: Oliver, Janina, Julia vai Mohammad? Tänään jännittävä finaalilähetys431157- 831142
Tämä on kyllä heittämällä erikoisin ihmissuhde mitä on koskaan ollut
Hulluinta on se että ei edes ole varsinaista suhdetta minkäänlaista, mutta tuntuu kuin olisit elämässäni mukana koko aja521045Helikopteri pörrää ja POLIISIT on eristettynä pururadan vieressä!
Suojatehtävä pitää kiireisenä. Kulut ovat kovat!32997- 67868
Tunnustan
Vaikka peitän sen erittäin hyvin niin tunnustan että pidän sinusta erittäin paljon, mieheltä naiselle39852- 53847
- 44822
Autolla puuhun
Halapahallin kohilla auto puuhun, lujaa on tultu ja ei oo pysyny hallinnassa. Taisipa olla lundin pojan auto, eipä tainn24791