Ajattelin perustaa oman keskustelun sellaisille paniikista kärsineille jotka ovat ongelmaan jotain apua saaneet. Olisi mukava kuulla muiden kokemuksia. Mikä paniikkiin auttoi? Millaisin tuloksin (selkeä parannus vai hienoista helpotusta)?
Itselläni on ollut paniikkihäiriötä yläasteelta asti n. 10 vuotta siis jo. Välillä vähemmän, välillä enemmän. Vuosi sitten paniiikkikohtaukset taas pahenivat, luulin oikeasti tulevani hulluksi.. Kun etsin tietoa netistä päädyin keskusteluihin joissa ihmiset kertoivat että luontaistuotteista olisi ollut apua. Söin purkillisen mäkikuismaa (hyperiforce nova) ja E-EPA kalaöljyjä. Kun olin syönyt mäkikuisman loppuun, niitä ei jostain syystä ollut saatavilla apteekissa ja kun olin jättänyt ne pois ja jatkanut vain kalaöljyillä huomasinkin yhtäkkiä että kohtaukset olivat tiessään ja olo oli taas paljon vapaampi ja parempi. Olen nyt syönyt säännöllisesti kalaöljyä 1 kapseli (500mg) päivässä ja varsinaiset paniikki kohtaukset ovat pysyneet tiessään!! Siitäkin huolimatta että elämän tilanteeni on ollut vähän stressaava ja selkeästi juuri stressaavissa elämäntilanteissa nuo paniikit yleensä pahenee.
Olen taistellut aina paniikkien alkamisesta asti esiintymisjännityksen kanssa. Näyttäisi nyt kuitenkin että sekin helpottaa itse paniikkien helpottamisen myötä. Aiemmin pelkäsin että saan paniikin esiintyessäni enkä voi jatkaa puhumista. Kokeilin esiintymisjännitykseen propralia, en tiedä oliko sen seurausta vai yleistä parantumista mutta esitys meni hyvin!
Tsemppiä kaikille paniikeista kärsiville, kyllä niihin apua löytyy! Ongelmasta kärsiviä on varmasti paljon, ja uskon että moni on ongelmaansa helpotustakin saanut. Olisi mukava kuulla muiltakin tarinoita siitä!
Itselläni on ollut paniikkihäiriötä yläasteelta asti n. 10 vuotta siis jo. Välillä vähemmän, välillä enemmän. Vuosi sitten paniiikkikohtaukset taas pahenivat, luulin oikeasti tulevani hulluksi.. Kun etsin tietoa netistä päädyin keskusteluihin joissa ihmiset kertoivat että luontaistuotteista olisi ollut apua. Söin purkillisen mäkikuismaa (hyperiforce nova) ja E-EPA kalaöljyjä. Kun olin syönyt mäkikuisman loppuun, niitä ei jostain syystä ollut saatavilla apteekissa ja kun olin jättänyt ne pois ja jatkanut vain kalaöljyillä huomasinkin yhtäkkiä että kohtaukset olivat tiessään ja olo oli taas paljon vapaampi ja parempi. Olen nyt syönyt säännöllisesti kalaöljyä 1 kapseli (500mg) päivässä ja varsinaiset paniikki kohtaukset ovat pysyneet tiessään!! Siitäkin huolimatta että elämän tilanteeni on ollut vähän stressaava ja selkeästi juuri stressaavissa elämäntilanteissa nuo paniikit yleensä pahenee.
Olen taistellut aina paniikkien alkamisesta asti esiintymisjännityksen kanssa. Näyttäisi nyt kuitenkin että sekin helpottaa itse paniikkien helpottamisen myötä. Aiemmin pelkäsin että saan paniikin esiintyessäni enkä voi jatkaa puhumista. Kokeilin esiintymisjännitykseen propralia, en tiedä oliko sen seurausta vai yleistä parantumista mutta esitys meni hyvin!
Tsemppiä kaikille paniikeista kärsiville, kyllä niihin apua löytyy! Ongelmasta kärsiviä on varmasti paljon, ja uskon että moni on ongelmaansa helpotustakin saanut. Olisi mukava kuulla muiltakin tarinoita siitä!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Heippa!
Mulla puhkesi paniikki-ja ahdistushäiriö viime vuonna erittäin stressaavan elämäntilanteen jälkeen. Diagnoosin jälkeen luin kaiken mahdollisen häiriöstä ja päätin, että tästähän vielä selvitään. Tässä tapauksessa tieto ei siis lisännyt tuskaa, vaan ymmärrystä ja sitä kautta hallinnan tunnetta. Opettelin rentoutumistekniikoita ja sainkin sillä tavoin paniikin hallintaan. Ongelmana oli kuitenkin lisääntyvä ahdistus, joka oli niin valtavaa, että en enää pystynyt tekemään normaaleja asioita kuten katsomaan tv:tä tai lukemaan. Tämän vuoksi käännyin uudelleen psykiatrin puoleen. Ensimmäisellä kerralla lekuri oli tyrkyttänyt lääkkeitä ja käskenyt lepäilemään. Pyysin häntä suosittelemaan terapeuttia, mutta hänen mielestään olin niin fiksunoloinen nuori nainen, että voisin terapioida itse itseäni alan kirjallisuuden avulla. Onneksi en uskonut miestä, vaan hakeuduin itse terapiaan, mikä osoittautui pelastuksekseni.
Kuulin ystävältäni hyvästä terapeutista ja hakeuduin hänen vastaan otolleen. Käydessämme läpi stressaavaa elämäntilannettani purskahdin yhtäkkiä itkuun. Menemättä yksityiskohtiin, elämäntilanteeni oli aktivoinut lapsuuden trauman, jota en ollut käsitellyt ja joka nyt pyrki esiin ahdistuksena. Mulle on kotona opetettu, että tunteita ei saa näyttää ja niitä pitää hävetä, joten olin ”kasannut” kaiken itkun ja muut mielestäni häpeälliset tunteet kroppaani. Kun pääsimme käsittelemään traumaa, tuntui kuin padot olisivat auenneet sisältäni ja itkusta ei meinannut tulla loppua. Itkin putkeen varmaan kaksi viikkoa yötä päivää.
Tästä alkoi paranemisprosessi ja ahdistuksen asteittainen väheneminen. Kävin terapiassa puoli vuotta, jonka jälkeen tuntui, että nyt riittää tältä osaa. Asioiden käsitteleminen vie valtavasti henkistä energiaa ja tunsin, että tämä tilanne oli osaltani käsitelty. Nyt terapian lopettamisesta on kolme kuukautta ja olen täysin oireeton. Ainoastaan väsyneenä ja stressaantuneena, saattaa tulla häilyviä ahdistuksen tai paniikin tunteita, mutta nekin menevät lepäämällä ohi.
Prosessin läpikäyneenä voin suositella kaikille häiriöstä kärsiville terapiaa. Sopivan terapeutin löytäminen voi viedä aikaa, mutta se kannattaa. On ihanaa, kun voi elää ilman ahdistusta ja nauttia elämän pienistä asioista. :)
Tsemppiä kaikille!!
Kiitos vastauksesta! Terapia on varmasti paras hoito kaikille paniikista kärsiville. Se on varmasti sitä varsinaisen syyn hoitamista eikä vain oireiden parantelua.
Itse en ole vielä rohkaistunut puhumaan ongelmasta mutta uskon että se toisi helpotusta. Jotenkin tunnen että ongelman syyt ovat jossain mielen sopukoissa. Tällä hetkellä kun oloni on noilla E-EPA kapseleilla parantunut, tuntuisi oikealta lähteä terapiaankin, vaikka varsinaista pakkoa ei ahdistavan olon takia olekaan.
Paniikkihäiriö lähtee kuin talonmies lumiselta peltikatolta kun poistaa sen aiheuttajan, veren liiallisen virtsahappopitoisuuden. Oireet voivat helpottaa jopa alle tunnissa ja kadota muutamassa vuorokaudessa, ohjeet löytyvät linkistä.
http://qmies.blogit.fi/mielenterveyden-tehohoito/
Mihin olet unohtanut kahvipropagandasi?
Kofeiini estää virtsahappojen poistumista kehosta vaurioittamalla pysyvästi munuaisten tubuluksia. Se on yleisin mielenterveyden ongelmien aiheuttaja maailmanlaajuisesti.
Hei!
Minulla oli voimakas b12 puutos, jota luulin paniikkihäiriöksi, koska B ryhmän vitamiinit ovat Hermostovitamiineja!
Paranin siis Solgar b12, imeskely tabletti, on vahva, joten ei jokapäivä vaan mielummiin testaa viikon vaikka ja sit pari per kk ja mittauttaa b12 tasoa.
Tämä toimii varmasti jos tästä on kyse.
Mutta se syy miksi elimistössä ei ole enää b12, ovat pernisiöösi anemia. keliakia. tai lapamato. On selvää että jos ei ole noista toista, niin lapamato popsii kaiken vitamiinin. ei muuten ole mikään vain vanhojen tauti vaan yleensä 20 tai 30 eteenpäin myös. B 12 puute aiheuttaa edetessään kävely eli tasapainohäiriöitä, yksin jäämisen kammoa, ahtaanpaikan kammoa, muistihäiriöitä ja jos puutetta ei korjata pian, niin osa aivojen vaurioista voi jäädä pysyviksi...eli hyvin tärkeä vitamiini, ja puutoksen oireet ovat psykologisia ja neurologisia!!