Laadukas monivitamiini!
Mikä on laadukas monivitamiini? Jotta voisimme vastata tuohon tulee meidän arvioida laadukkaan lisäravinteen kriteerit puolueettomasti, sillä niiden tärkeys on erittäin oleellista. Vaikkakin lukuisten tutkimusten mukaan luonnolliset, huippulaadukkaat ja ainutlaatuiset lisäravinteet antavat keholle mahdollisuuden vahvistua, pysyä nuorekkaana ja elinvoimaisena, niin taasen vääränlaiset lisäravinteen voivat olla kehollemme vahingollisia. Tässä listassa on tärkeimmät asiat, jotka kannattaa olla selville lisäravinnetta valittaessa:
A. Laatu. Tuotteen valmistavalla yrityksellä tulee olla pitkäaikainen kokemus (>10-vuotta) lisäravinteista ja yrityksessä tulee työskennellä useita palkittuja, tunnustettuja tiedemiehiä, jotta voi varmistua tuotteen yleisestä laatutasosta. Tarkista minkä laatustandardin mukaan lisäravinteet on valmistettu. Jos ei lisäravinnetta ole valmistettu korkean laatustandardin mukaan, niin ei kannata riskeerata terveyttään syömällä sellaisen yrityksen valmistavaa tuotetta.
B. Tutkimustulokset. Lisäravinteestä tulee olla lukuisia kliinisiä ja puolueettomia tutkimustuloksia tehtynä ja saatavilla. Jos näin ei ole, niin se on vähintäänkin epäilyttävää.
C. Luonnonmukaisuus. Lisäravinteen tulee olla mitä suuremmissa määrin luonnonmukainen ja parasta on, jos lisäravinne on 100 %:sti luonnonmukainen. Valitettavasti vaan, suurin osa markkinoilla olevista lisäravinteista on täysin synteettisiä. Synteettisten lisäravinteiden suurimpana ongelmana on se, että ne rasittavat kohtuuttomasti sisäelimiä, kuten maksaa ja munuaista. Näinhän ei ole tarkoitettu, kun haluamme terveyttä ja hyvinvointia, joten vältä tälläisiä tuotteita. Ne imeytyvät myös kehoon kehnosti.
D. Yhteisvaikutus. Tarvitsemasi vitamiinit, hivenaineet, mineraalit ja antioksidantit tulisi saada yhdestä tai korkeintaan kahdesta tuotteesta, joita voidaan käyttää yhdessä. Jos haalitaan eri tuotteita ja yritetään niitä yhdistelemällä saada kattamaan päivittäinen lisäravinnetarve muodostuu tästä helposti hankala ongelma: tietyt vitamiinit eivät imeydy yhdessä toisten vitamiinien tai mineraalien kanssa jne. ja tämän vuoksi ne täytyisi saada tutkitusti yhdestä valmisteesta, jossa nämä seikat on otettu huomioon. Samalla tavoin, jos kaikki vitamiinit, hivenaineet ja mineraalit on suin päin laiettu pilleriin ilman niiden yhteisvaikutuksen tuntemista ollaan saman ongelman kanssa tekemisissä. Näin ollen tulee tablettien olla valmistettu niin, että edellä olevaa ongelmaa ei esiinny. Vain aniharva harva valmistaja kykenee tähän, sillä se vaatii erittäin korkeatasoisen valmistusmenetelmän, pitkäaikaisen tutkimuksen ja tietämyksen.
E. Imeytymiskyky. Lisäravinteiden tulee imeytyä kehoon yli 50 %:sti, jotta ne olisivat tehokkaita (tyypillisesti lisäravinteiden imeytymisaste on luokkaa 10-12 %).
Moni suomalainen ruoskii itseään turhaan huonosta ruokavaliosta!
"""Vitamiinien tarve kannattaa tyydyttää ruoalla jo senkin vuoksi, että esimerkiksi kasviksissa on vitamiinien ohella paljon muitakin hyödyllisiä aineita kuten soluja hapettumiselta suojaavia flavonoideja.
–Tutkimukset myös osoittavat, että kaikki synteettisessä muodossa saadut ravintotekijät eivät toimi samoin kuin luonnollisessa muodossa nautitut. Sen takia suosittelisinkin syömään mieluummin porkkanan päivässä kuin ottamaan vitamiinivalmistetta."""
http://www.turkulainen.fi/Extrat/Terveys/Terveys/Moni-suomalainen-ruoskii-itseaan-turhaan-huonosta-ruokavaliosta
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Mikä on laadukas monivitamiini? Jotta voisimme vastata tuohon tulee meidän arvioida laadukkaan lisäravinteen kriteerit puolueettomasti, sillä niiden tärkeys on erittäin oleellista. Vaikkakin lukuisten tutkimusten mukaan luonnolliset, huippulaadukkaat ja ainutlaatuiset lisäravinteet antavat keholle mahdollisuuden vahvistua, pysyä nuorekkaana ja elinvoimaisena, niin taasen vääränlaiset lisäravinteen voivat olla kehollemme vahingollisia. Tässä listassa on tärkeimmät asiat, jotka kannattaa olla selville lisäravinnetta valittaessa:
A. Laatu. Tuotteen valmistavalla yrityksellä tulee olla pitkäaikainen kokemus (>10-vuotta) lisäravinteista ja yrityksessä tulee työskennellä useita palkittuja, tunnustettuja tiedemiehiä, jotta voi varmistua tuotteen yleisestä laatutasosta. Tarkista minkä laatustandardin mukaan lisäravinteet on valmistettu. Jos ei lisäravinnetta ole valmistettu korkean laatustandardin mukaan, niin ei kannata riskeerata terveyttään syömällä sellaisen yrityksen valmistavaa tuotetta.
B. Tutkimustulokset. Lisäravinteestä tulee olla lukuisia kliinisiä ja puolueettomia tutkimustuloksia tehtynä ja saatavilla. Jos näin ei ole, niin se on vähintäänkin epäilyttävää.
C. Luonnonmukaisuus. Lisäravinteen tulee olla mitä suuremmissa määrin luonnonmukainen ja parasta on, jos lisäravinne on 100 %:sti luonnonmukainen. Valitettavasti vaan, suurin osa markkinoilla olevista lisäravinteista on täysin synteettisiä. Synteettisten lisäravinteiden suurimpana ongelmana on se, että ne rasittavat kohtuuttomasti sisäelimiä, kuten maksaa ja munuaista. Näinhän ei ole tarkoitettu, kun haluamme terveyttä ja hyvinvointia, joten vältä tälläisiä tuotteita. Ne imeytyvät myös kehoon kehnosti.
D. Yhteisvaikutus. Tarvitsemasi vitamiinit, hivenaineet, mineraalit ja antioksidantit tulisi saada yhdestä tai korkeintaan kahdesta tuotteesta, joita voidaan käyttää yhdessä. Jos haalitaan eri tuotteita ja yritetään niitä yhdistelemällä saada kattamaan päivittäinen lisäravinnetarve muodostuu tästä helposti hankala ongelma: tietyt vitamiinit eivät imeydy yhdessä toisten vitamiinien tai mineraalien kanssa jne. ja tämän vuoksi ne täytyisi saada tutkitusti yhdestä valmisteesta, jossa nämä seikat on otettu huomioon. Samalla tavoin, jos kaikki vitamiinit, hivenaineet ja mineraalit on suin päin laiettu pilleriin ilman niiden yhteisvaikutuksen tuntemista ollaan saman ongelman kanssa tekemisissä. Näin ollen tulee tablettien olla valmistettu niin, että edellä olevaa ongelmaa ei esiinny. Vain aniharva harva valmistaja kykenee tähän, sillä se vaatii erittäin korkeatasoisen valmistusmenetelmän, pitkäaikaisen tutkimuksen ja tietämyksen.
E. Imeytymiskyky. Lisäravinteiden tulee imeytyä kehoon yli 50 %:sti, jotta ne olisivat tehokkaita (tyypillisesti lisäravinteiden imeytymisaste on luokkaa 10-12 %).
Moni suomalainen ruoskii itseään turhaan huonosta ruokavaliosta!
"""Vitamiinien tarve kannattaa tyydyttää ruoalla jo senkin vuoksi, että esimerkiksi kasviksissa on vitamiinien ohella paljon muitakin hyödyllisiä aineita kuten soluja hapettumiselta suojaavia flavonoideja.
–Tutkimukset myös osoittavat, että kaikki synteettisessä muodossa saadut ravintotekijät eivät toimi samoin kuin luonnollisessa muodossa nautitut. Sen takia suosittelisinkin syömään mieluummin porkkanan päivässä kuin ottamaan vitamiinivalmistetta."""
http://www.turkulainen.fi/Extrat/Terveys/Terveys/Moni-suomalainen-ruoskii-itseaan-turhaan-huonosta-ruokavaliosta
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Vastaukset 1
Vanhimmat
Suomalainen terveys/ravitsemuspolitiikka!
""""Maailman arvostetuimpiin tutkijoihin lukeutuvat Frank Hu ja Ronald Krauss kolleegoineen ovat julkaisseet The American Journal of Clinical Nutrition -tiedelehdessä meta-analyysin eli eräänlaisen yhteenvedon 21 laadukkaasta tutkimuksesta, joissa on seurattu “kovan” eli tyydyttyneen rasvan sekä sydän- ja verisuonitautien yhteyttä. Yhteenvedon aineistossa oli mukana lähes 350 000 henkilöä ja 23 vuoden seuranta-aika.
Tämän erittäin laajan aineiston perusteella tyydyttyneen rasvan käytöllä ei ole ollut minkäänlaista yhteyttä sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen. Eniten ja vähiten tyydyttynyttä rasvaa syöneet henkilöt sairastuivat näihin tauteihin yhtä usein. Henkilöiden ikä ja sukupuoli eivät vaikuttaneet tulokseen.
Hu ja Krauss kirjoittavatkin samassa lehdessä, että sydän- ja verisuonitautien torjunnassa pitäisi ruokavalion osalta painottaa käsiteltyjen hiilihydraattien syönnin vähentämistä ja ylipainon ehkäisyä.
Tutkimustulos vahvistaa myös viime vuonna julkaistun laajan tiedekatsauksen tuloksen. Katsauksessa kanadalainen tutkijaryhmä kävi järjestelmällisesti läpi kaikki väestönseurantatutkimukset ja satunnaistetut ruokavaliokokeet, joissa tutkittiin eri ruokien ja sepelvaltimotaudin yhteyttä. Kriteerit täyttäneitä tutkimuksia löytyi vuodesta 1950 lähtien yhteensä 189 kappaletta. Tutkijoiden mukaan tieteellinen näyttö tyydyttyneen rasvan yhteydestä sepelvaltimotautiin ei ole riittävää.
Tämä tuore tutkimusyhteenveto ei sovi valtion ravitsemuspolitiikkaan, ja kenties sen vuoksi Yleisradio ja merkittävimmät suomalaiset tiedotusvälineet ovat jättäneet sen uutisoimatta."""
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/02/04/kova-rasva-ei-ole-yhteydessa-sydan-ja-verisuonitauteihin/
Lääkäri Antti Heikkilän TV-haastattelu aiheesta!
http://www.studio55.fi/2010/02/22
Lääkäri Antti Heikkilän kirjoitus eläinrasvasta!
"""Edelleenkään Suomen media ei ole lainkaan reagoinut tämän vuosisadan ehkä tärkeimpään tutkimukseen. The American Journal of Clinical Nutrition julkaisi tutkimuksen tämän vuoden tammikuussa. Siinä todettiin, ettei eläin- eikä tyydytetyillä (kovilla) rasvoilla ole mitään yhteyttä sydän- ja verisuonitauteihin.
Asia on ollut monien tiedossa koko rasvasodan ajan, mutta valtaa pitävä lääketieteen eliitti yhdessä lääke- ja ruokateollisuuden kanssa on ylläpitänyt myyttiä rasvojen vaarallisuudesta. Eläinrasvat pilaantuvat keinorasvoja nopeammin kaupan hyllyllä. """
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=164
Suomessa sensuroidaan ravitsemustietoa vuonna 2010!
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2010/03/13/suomessa-sensuroidaan-ravitsemustietoa/
Ravitsemusterapeutti Anette Palssan kirjoitus löytyneen täältä:
http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2010/03/suomeen-mahtuu-vain-yksi-totuus.html
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa
http://pullapoliisi.blogspot.com/2010/02/rasvakattilassa-kuohuu.html
Moni lääkäri määrää voita!
http://www.mediuutiset.fi/uutisarkisto/article386649.ece?s=u&wtm=medi-19032010
http://www.tiede.fi/keskustelut/viewforum.php?f=11
Tohtori Matti Tolosen kirjoitus D-vitamiinista lyhyesti ja kansantajuisesti!
"""Ravitsemustieteilijät ja -terapeutit, lääkärit ja terveystoimittajat ovat tehneet valtavan virheen väittäessään, ettei länsimaissa enää esiinny vitamiinien putostiloja. D-vitamiini on oiva esimerkki tästä megaluokan möhläyksestä, joka on tullut ja tulee valtavan kalliiksi veronmaksajille. Suomessa 90 % väestöstä (joka ei ota D:vitamiinia ravintolisänä) potee puutostilaa. """
http://www.biovita.fi/uusi/articles.php?lang=fi&id=231
Ja D-vitamiinihan on halpaa kuin saippua!
http://www.iherb.com/Vitamin-D
400 IU = 10µg
1000 IU = 25µg
2000 IU = 50µg
Jne...
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Tiedonsaanti - lehdistö - tutkijalähteet
http://www.karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=60&t=45364