anoreksia!!! Mun on ihan pakko lopettaa tämä! Ärsyttää vaan kun joka paikasta tulee terveysterrorismia, käsketään välttämään joitaki ruoka-aineita ja lisäämään liikuntaa ym., tulee kauhee morkkis kun lukee laihdutusvinkkejä joita väkisinkin näkee esim. netissä ja kaupassa käydessä ja lehtiä lukiessa vaikkei haluis. Ne saa mut tunteen itseni läskiksi vaikka painoindeksini on alle 14,5 ja syön terveellisesti ja liikun. Mutta jos syön vaikka munkin, tunnen että olen huono koska joka paikassa käsketään välttää niitä. Ja jos en liikukaan tarpeeksi olen tietysti laiska ja plösö kun en saanyt hinattua itseäni lenkille. Tää on niin hankalaa, auttakaa mun jotenki. Olen päättänyt kuitenki että haluun terveiden kirjoihin takasi!! Apua... Mä vaan lasken kaloreita ja mietin oonkohan lihonu ja tullut huonoksi.
Nyt loppui
rnja
5311
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
olet tehnyt hienon päätöksen. et kertonut miten syöt tällä hetkellä ja miten paljon liikut.?? mutta kun alat nostamaan painoa älä missään nimessä lopeta liikkumista tai ala syömään vain roskaruokaa. en usko että siinä käy hyvin.
kirjoita vähän noita tietoja itsestäs ja mitä todella haluat niin helpompi auttaa??
Okei... Mä syön aika säännöllisesti, yleensä 5 kertaa päivässä. Arkipäivinä varmaan jotain 600-900 kaloria ja viikonloppuisin vähä enemmän. Mutta musta tuntuu, jos ylitän vaikka 1000 kaloria, että oon ahminu ihan hirveesti ja sairastun ihan kohta BEDiin kun en osaa rajottaa syömisiäni! Siis tunnen alkavani vaan lihoa älyttömästi heti sen "ahmimisen" jälkeen ja aattelen että oon kauhee ällöttävä sika!!
Liikuntaa harrastan joka päivä, eli jotain seuraavista: pyöräilyä n 40 min/kävelyä 50 min/hölkkää 20 min. Ja sitten teen vähän lihaskuntoa joka päivä.. Jos en pääse liikkuun tulee kamala olo.
todellakin ammattiapua täytyy hakea. liikuntaa ei kannata todellakaan heittää ja koska olet niin laiha niin mahalaukkusi on sen verran pieni ettet jaksa ruokaakaan varmaan mättää tajuttomasti. yritä kokeilla ihan rennosti yksi viikko.anna jonkun kokata mitä haluavat ja ilman että tiedät oikein mitä sieltä tulee. luota heihin. liiku rauhallisemmin. voi vaikka tehdä pari kevyttä rentouttavaa treeniä kuten käppäilyä ja pari sykettä nostavaa muttei kuitenkaan liian pitkää. nauti sitä kun syöt enemmän niin sinulla on parempi olo, olet iloisempi ja muutkin kehuvat sinua. kun lisäät ruokavaliota niin älä luokittele välipalaksi mitään yhtä porkkanaa tai kahvimukia vaan syö vaikka jogurtti jossa on muroja ja raejuustoa sekä omena. nauti maitoa, leipää, lihaa ihan mitä keksit mutta en ehkä suosittele pullia kuitenkaan vetelemään koska siitä vain tulee morkkis.
nämä on näitä' mitä voit itse asian eteen tehdä mutta ammattiapu on se mikä auttaa. ravintoterapeutti (avaa silmät yleensä ihan eri tavalla), psykologi (anoreksia pään sisällä) ja mitä niitä läheisiä siinä ympärillä nyt onkaan.
Käy lääkärillä/koulun terveydenhoitajalla ja pyydä lähetettä psykologille tai vastaavalle. Kerro läheisillesi tilanteestasi, siten he osaavat auttaa ja ymmärtää sinua.
Kiitti vastanneille