Olen kärsinyt jatkuvasta nuhasta ja ruoansulatusvaivoista jo pitkään. Nyttemmin noin kolmen vuoden sisällä kuvaan on tullut sairastuminen jokaiseen flunssa-aaltoon sun muuhun sairauteen. Ennen en juuri sairastellut lapsena/nuorempana. Ruoansulatusvaivoihin olin tässä vuosi sitten kyllästynyt ja olen kokeillut ties mitä jättää ruokavaliosta pois, jotta selviäisi, onko yliherkkyyttä tai allergiaa jollekin ruoka-aineelle (maito, soija yms. käyty läpi). Joskus auttoi kahden päivän ajan ja sitten oireet tulivat takaisin. Tämän vuoksi olen päätynyt siihen tulokseen, että kaikki nämä oireeni johtunevat stressistä.
Ja nyt stressi on pahentunut entisestään. En saa unenpäästä kiinni, vaikka väsyttäisi. Ajattelen jatkuvasti töitä (uusi työpaikka), vaikka muuten töissä sujuu hyvin itse työn kanssa ja työtovereiden.
En millään jaksa elää enää näiden kaikkien oireiden kanssa. Tarvitsisi siis tietää, että mistä stressiin voi saada lääkitystä? Riittääkö käynti terveysasemalla vai tarvitaanko reseptiin jonkinlainen visiitti terapeutilla? Ja onko mahdollista saada mitään stressiin auttavaa lääkettä ilman reseptiä apteekista?
Vaikka en ole innoissani lääkkeiden nauttimisesta, niin tuntuu, että se olisi nyt väliaikainen vaihtoehto. Urheilen, olen normaalipainoinen (joskin paino laskee jatkuvasti - ilmeisesti stressin takia), joten tuo urheilukaan ei vaikuta auttavan stressin alentamiseen.
Ja nyt stressi on pahentunut entisestään. En saa unenpäästä kiinni, vaikka väsyttäisi. Ajattelen jatkuvasti töitä (uusi työpaikka), vaikka muuten töissä sujuu hyvin itse työn kanssa ja työtovereiden.
En millään jaksa elää enää näiden kaikkien oireiden kanssa. Tarvitsisi siis tietää, että mistä stressiin voi saada lääkitystä? Riittääkö käynti terveysasemalla vai tarvitaanko reseptiin jonkinlainen visiitti terapeutilla? Ja onko mahdollista saada mitään stressiin auttavaa lääkettä ilman reseptiä apteekista?
Vaikka en ole innoissani lääkkeiden nauttimisesta, niin tuntuu, että se olisi nyt väliaikainen vaihtoehto. Urheilen, olen normaalipainoinen (joskin paino laskee jatkuvasti - ilmeisesti stressin takia), joten tuo urheilukaan ei vaikuta auttavan stressin alentamiseen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Asentohoito tarkoittaa toistuvasti itsehoitona tehtäviä liikesarjoja, joilla on mahdollista hoitaa tasapainoaistia. Huonosti toimiva tasapainoaisti voi vaikuttaa kehon fyysiseen ja
psyykiseen toimintakuntoon, hyvinvointiin ja terveyteen monia eri reittejä.
Sen välitön vaikutus on krooninen lihasjännitys, jolloin samalla lisääntyy adrenaliinin
(ponnistushormonin) eritys. Sen vuoksi kehon vireystila pysyy liian korkeana aiheuttaen
joillekin ihmisille mm. nukahtamis- ja univaikeuksia. Adrenaliinikuormitus voi saada koko muun hormonierityksen ja edelleen aineenvaihdunnan epätasapainoon.
Adrenaliinikuormitus kiihdyttää monia elintoimintoja, jolloin tämän kehon sisäisen stressitilan
vastapainoksi lisääntyy kortisolin (stressihormonin) eritys. Se yrittää hillitä stressiä poistamalla
verestä suolaa ja valkosoluja. Jälkimmäinen huonontaa kehon vastustuskykyä ja edellinen
aiheuttaa suola ja nesteaineenvaihdunnan häiriöitä, koska siirtosuolan varastoimiseen erilliseen
nestekudokseen keho siirtää solunestettä. Tästä voi aiheutua kuivumisoireita missä tahansa kehon kudoksissa: esim. kehon sisäpinnoilla hengityselinten ja ruoansulatuskanavan limakalvoista voi tulla ärsytys- ja tulehdusherkkiä; sama voi tapahtua nivelten nivelkalvoille; myös nivelrustot saattavat kovettua ja kipeytyä samasta syystä.
Asentohoidon teho perustuu painovoiman hyväksikäyttöön ja sen välitön vaikutus on lihasten rentoutuminen. Samalla adrenaliinitason normalisoituessa koko muu hormonieritys tasapainottuu
ja kehon oma säätelyjärjestelmä pystyy huolehtimaan kehon terveydestä.
Lisätietoja osoitteessa asentohoito.auttaa.fi
Kirjoitin e-kirjan joka liittyy tähän asiaan:
http://www.alexandertekniikka.fi/hyva-ryhti.html
lääk.vaivaan ei ole.
Varaa aika työterv.lääkäriltä, yksityiseltä tai sitten tk:n omalääkäriltä. Terapeutti ei reseptejä voi kirj. ellei ole pohjak.lääkäri
Varaa aika terveyskeskukseen päivystykseen. Sun olisi saatava edes nukahduslääkettä jos ei rauhoittaviakin tai saattaa olla että on masennuslääkityksen paikka. Rohkeesti vaan!
Ajattelet jatkuvasti töitä? Mitä muuta mahtuu elämääsi kuin työ ja sen ajatteleminen?
Oletko harrastanut joogaa, siis sitä perinteistä rauhallista, venyttelyineen ja välillä hiljentyen mietiskelyyn. Siinä nimenomaan mm. pyritään saamaan hiljaiseksi ns. pään sisäinen apinalauma eli vilkkaana kieppuvat ajatukset.
Onko sinulla aikaa ja tarmoa tavata ystäviä? Järjestä vaikka joskus jotakin pientä kivaa heille, leivo herkkuja ja varaa hyviä juomia.
Työnantajasi maksaa sinulle sovituista työtunneista, ei siitä että mietit työasioita illat ja yöt. Keksi itseesi tepsivät keinot joilla kieltäydyt uhraamasta aikaasi 24/7 työpaikan alttarille (turhaan, niin turhaan..)
Ei kukaan sinua tule kiittämään kahdenkymmenen vuoden kuluttua siitä, että stressaat näin paljon asiaa, joka on vain tilapäinen, ja vaihdettavissa milloin tahansa sinulle sopivampaan (siis tämä uusi työ). Tarkoitan että sitoutumisesi työhön on vahvaa, sen sijaan työpaikan sitoutuminen yksittäisen työntekijän hyvinvointiin lienee aika minimaalista nykyaikana. "Opettele rento asenne".
Älä suostu mihinkään ylityötyyppiseen, pysy tiukkana oman ajan tarpeestasi. Aikatauluta ihan omaa aikaa riittävästi joka päivälle/viikolle, rentoa kivaa tekemistä tai vain löhöilyä vaikka hyvän kirjan parissa. Teatteri, musiikki, konsertit ym. kulttuuririennot tekevät myös nupille hyvää. Suositellaan myös vähintään kahden viikon ulkomaanmatkaa rennolla ohjelmalla. Kokeile melatoniinia unettomuuteen (luontaistuote).