Kysyisinkin, mahtaako pelkoa olla vai onko normaalia?
Aloitin aktiivisesti liikkumaan vasta muutama viikko sitten, mutten rehkimällä. Kävelen ripeää kävelyä kaksi-kolme kertaa päivässä 20min-1h lenkeillä ja lisäksi teen lihaskuntoa kohentavia liikkeitä kuten jalkakyykkyjä, punnerruksia ja vatsalihasliikkeitä. Usein vatsalihaksia kohentaessa lopetettuani tulee supistus. Myös joskus kävelylenkillä supistelee, mutta erityisesti melkein aina vatsalihaksia tehdessä. Teen 15 ripeää pientä (nostan vain hieman lapaluita lattiasta, en siis läheskään ylös asti) vatsalihasta, jonka jälkeen pidän pienen tauon ja taas uudestaan 15. Liikunta tuntuu hyvältä, en siis tee mitään jos vatsaan alkaa sattua, kävelen korkeintaan rauhallisesti kotiin makaamaan. Illalla vatsa taas saattaa tuntua hieman piukealta pitemmän aikaa joka ei johdu supistuksista, mutta piukeus laskee kun makaan hetken selälläni ja rentoudun. Venyttelen myös hyvin joka ikinen kerta kun lähden lenkille tai teen lihaskuntoa, ja myös jälkeenpäin.
Supistukset eivät ole millään tavalla kivuliaita ja kestävät alle minuutin. Asia vain painaa mieltäni, kun tulevat aina kun teen jotakin tiettyä liikettä. Olen rv 23 4.
Aloitin aktiivisesti liikkumaan vasta muutama viikko sitten, mutten rehkimällä. Kävelen ripeää kävelyä kaksi-kolme kertaa päivässä 20min-1h lenkeillä ja lisäksi teen lihaskuntoa kohentavia liikkeitä kuten jalkakyykkyjä, punnerruksia ja vatsalihasliikkeitä. Usein vatsalihaksia kohentaessa lopetettuani tulee supistus. Myös joskus kävelylenkillä supistelee, mutta erityisesti melkein aina vatsalihaksia tehdessä. Teen 15 ripeää pientä (nostan vain hieman lapaluita lattiasta, en siis läheskään ylös asti) vatsalihasta, jonka jälkeen pidän pienen tauon ja taas uudestaan 15. Liikunta tuntuu hyvältä, en siis tee mitään jos vatsaan alkaa sattua, kävelen korkeintaan rauhallisesti kotiin makaamaan. Illalla vatsa taas saattaa tuntua hieman piukealta pitemmän aikaa joka ei johdu supistuksista, mutta piukeus laskee kun makaan hetken selälläni ja rentoudun. Venyttelen myös hyvin joka ikinen kerta kun lähden lenkille tai teen lihaskuntoa, ja myös jälkeenpäin.
Supistukset eivät ole millään tavalla kivuliaita ja kestävät alle minuutin. Asia vain painaa mieltäni, kun tulevat aina kun teen jotakin tiettyä liikettä. Olen rv 23 4.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Noilla viikoilla ei kai enää pitäisi vatsalihaksia tehdä. Ensinnäkin, eivät ole enää omalla paikallaan ja toiseksi kireät lihakset hidastavat synnytyksen kulkua. Jätä vatsat jo pois.
Jaa, neukku oli aivan eri mieltä. Suoria vatsoja ei saa tehdä jotta eivät liittyisi yhteen, mutta nimenomaan vinoja kuuluu tehdä. Näin ainakin lääkärikin sanoi viime käynnillä kun kysyi liikkumisesta, että vatsojen tekeminen on hyväksi.
mä olen ollut sitä mieltä että kiipeä vaikka kallioita, jso tuntuu siltä, mut jos joku tuntuu pahalta tai aiheuttaa esim. Supistuksia, jätä pois.
Mua alkoi tänään painamaan vatsaa todella pahasti aamulenkillä, niin kävelin suosiolla loppumatkan. Vaikka joka päivä siis teen saman hölkkä lenkin.
Mulla nyt rv 19 2.
Supistuksia tulee ja kuuluu tullakin raskauden aikana. Ne on niitä ns. harjoitussupistuksia. Kohtu alkaa harjoittelemaan tulevaa varten ja nämä ovat niitä mahan kiristys mutta tunnottomia suppareita. Sitten asia alkaa olla toinen ja supistuksen yhteydessä alkaa olee kipua mukana.
Itse odotan neljättä ja joka ikisestä ollut näitä tunnottomia suppareita, ja ihan laskettuun aikaan asti mennään synnyttämättä :) Ne supistukset alkavat tyypillisesti puolivälin paikkeilla. Toisilla jälkeen..
Vatsalihaksia ei kuulu todellakaan tehdä odotuksen aikana, muita lihaksia kyllä saa treenailla.
Voimia!