miksi onkaan niin vaikeaa laihtua??
rakastan niin paljon herkkuja ja syömistä, mutta toisaalta myös haluaisin olla laihempi..tämä on ristiriitaista. se laihdutuksestani tekee vaikeaa koska pidän niin ruoasta. ja olen montakertaa yrittänyt laihduttaa mutta se tyssää siihen kun vanhemmat painostaa. Onko kellään samanlaisia ongelmia? teen mukaa hidasta itsemurhaa ja mua uhkaa aikuisiän diapetes ym,ym..se saa minut ahdistuneeksi, ja en edes tahdo enään yrittää..olen 19 - vuotias ja 40 kiloa ylipainoa...olen ruvennut käymään uimassa 2 kertaa viikossa, se on antanut minulle paljon enemmän mielihyvää kuin joku kävely..en osaisi edes tehdä ruokaa mikä voisi olla hyvää kevyenä..en osaa tehdä kevytruokaa..ainoa mikä on on minun ome keksimä perunasalaatti ja se on kevyttä...mutta kaikki muu..riiseissä ja pastassa on paljon hiilihydraatteja..argh..epätoivoon tämä lihavuus minut vie..oloni ei ole epämukava paitsi kesäisin..mutta kuitenkin tahdon pienentyä..mutta kuitenkin rakastan hyvää ruokaa...
rakastan niin paljon herkkuja ja syömistä, mutta toisaalta myös haluaisin olla laihempi..tämä on ristiriitaista. se laihdutuksestani tekee vaikeaa koska pidän niin ruoasta. ja olen montakertaa yrittänyt laihduttaa mutta se tyssää siihen kun vanhemmat painostaa. Onko kellään samanlaisia ongelmia? teen mukaa hidasta itsemurhaa ja mua uhkaa aikuisiän diapetes ym,ym..se saa minut ahdistuneeksi, ja en edes tahdo enään yrittää..olen 19 - vuotias ja 40 kiloa ylipainoa...olen ruvennut käymään uimassa 2 kertaa viikossa, se on antanut minulle paljon enemmän mielihyvää kuin joku kävely..en osaisi edes tehdä ruokaa mikä voisi olla hyvää kevyenä..en osaa tehdä kevytruokaa..ainoa mikä on on minun ome keksimä perunasalaatti ja se on kevyttä...mutta kaikki muu..riiseissä ja pastassa on paljon hiilihydraatteja..argh..epätoivoon tämä lihavuus minut vie..oloni ei ole epämukava paitsi kesäisin..mutta kuitenkin tahdon pienentyä..mutta kuitenkin rakastan hyvää ruokaa...
Vastaukset 11
Vanhimmat
Ellet löydä itsestäsi tahdonlujuutta ja itsekuria, niin tilanne säilyy ennallaan. Kukaan ulkopuolinen ei "nyppää" sinusta ylimääräisiä kiloja pois.
Noin suuresta ylipainosta lähtee melko helpolla työllä aika monta kiloa pois. Netistä löydät varmasti hyviä ohjeita ruokavalion suhteen. Syömistä ei pidä lopettaa; on vain muutettava sitä koostumusta mitä laittaa suusta sisään. Samoin joka päivä liikuntaa. Vaihtelevasti erilaista eri päivinä. Kävelyä, uintia, kuntopyöräilyä, pian oikeaa pyöräilyä jne.
Jäätelöt, suklaat yms. maistuvat varmasti aika tavalla yhtä hyvältä jokaisen ihmisen suussa. Niistä on vain luovuttava silloin, kun haluaa kiloja pois. Itse tosin sallin joka ilta itselleni yhden jäätelöpuikon.
PS. Minulta on lähtenyt viimeisen 10 viikon aikana 8 kg. Vielä otan pois 5 kg. Painoindeksini on tällä hetkellä 25,4.
Pistähän töpinäksi!!
minä liikun..joka päivä kävelen ja käyn kaksikertaa viikossa uimassa ja ei minua nuo karkit ja suklaat ja jäätelöt ym kiinnosta vaan enemmänkin hyvä ruoka.
muuttaa ruokavaliotasi, vaikka kuinka "hyvä ruoka kiinnostaa".
Se on asennekysymys. En minäkään aiemmin ollut mikään "kani", mutta kun aloin pudottaa painoa, niin PÄÄTIN, että asia myöskin tapahtuu. Samalla PÄÄTIN myöskin syödä enemmän erilaisia kasvisruokia. Olen havainnut, että ne ovat erittäin hyviä.
Tärkeintä asiassa on sinun OMA TAHTO.
Vanhempasi ovat oikeassa - 40 kilon ylipaino ON hengenvaarallista.Voi toki olla, että he eivät ole osanneet kannustaa sinua oikein laihduttamiseen.
On hyvä, että olet löytänyt liikuntamuodon, josta pidät. Panosta siihen. Pitkällä tähtäimellä ei ole merkitystä sillä, jos joku muu liikunta kuluttaisi niin ja niin monta kaloria enemmän. Tärkeintä on, että saat liikunnasta miellyttävän osan elämääsi. Se ehkäisee myös lohtusyömistä.
Suosittelen sinua lisäksi hankkimaan tietoa lahiduttavasta ruokavaliosta. Kirjasto on täynnä alan oppaita. vältä kuitenkin erikoislaatuisia ihmedieettejä. "Virallisen" lääketieteen opeilla laihtuu kyllä, kun niitä noudattaa. Itseasiassa jo pelkkä annoskoon pienentäminen ja herkkujen ankara säännöstely / kieltäytyminen laihduttaa huomattavasti. Etenkin, jos lisäksi vaihtaa kevyttuotteisiin ja vähentää näkyvän rasvan käyttöä.
Lohdutuksena vielä, että ollaksesi normaalipainoinen, sinun ei tarvitse luopua loppuelämäksesi kaikesta suklaasta, jäätelöstä jne. Niitäkin voi syödä, kun pysyy kohtuudessa. Painonpudotuksen aikana niitä on silti syytä välttää.
minulla paljon ja usein olen yrittänytkin painonvartijoita ym..mutta sitten retkahdan rankan menneisyyteni vuoksi joka vieläkin vrajostaa minua vaikka elämäni on hyvällä mallilla...ja tosiaan se uinti oli aivan ihanaa ja piristävää ja rasvaa en käytä ollenkaan enkä suolaa, ja kuten äskön mainitsen edelliselle en ole kiinnostunut jäätelöstä, suklaasta ym. siitä olen päässyt eroon, mutta sitten on se että kun rakastaa ruoanlaittoa ja kehitellä omia reseptejä..mutta en tosiaankaan pidä vanhempieni painostuksesta ja se masentaa minua.haluan edetä omalla tavallani ja hitaasti koska aikaisemmin sellainen yhtäkkinen elämän muutos on vain pahentanut oloani..joten aion edetä hitaasti.
ja yksi mikä toi minulle kiloja lisää oli e-pillerit..en tahtoisi niitäkään käyttää mutta pakko...
sitä oppii vähitellen nauttimaan myös keveästä ruuasta. Vie tietysti aikaa ennen kuin suu tottuu kasviksiin ja juustottomiin ja kermattomiin pöperöihin. Eineksiä kannattaa välttää tai ainakin tarkistaa niistä rasvan määrä. Vähitellen painon pudotessa oppii nauttimaan myös muusta liikunnasta.
Liikkuminen on helpompaa, kun ei tarvitse "raahata" ylimääräisiä läskejä mukanaan. Hienoa, että aloit uimaan. Se kiinteyttää ja pudotta painoa. Suu kyllä tottuu sokerittomaan elämään laihdutuksen ajaksi. Tsemiä laihdutukseen, et ole yksin ongelmasi kanssa.
minulla oli kaksi vuotta sitten painoindeksin mukaan 48kg ylipainoa, nyt on enää 20kg. tiedän, että laihduttaminen on rankkaa, motivaatio ei kestä, ja alkaa keksimään TEKOSYITÄ. ja tottakai ruoka on hyvää, mutta viikon laihdutuksen jälkeen ruokaa ei enää teekkään mieli niin paljon(minun tapauksessani aloin vihaamaan ruokaa). ja tiedän kyllä tuon hyvän ruoan, leivän, pastan ja muun aivan ihanan. pitää vaan kieltäytyä. ja se tunne, kun on laihtunut parikin kiloa on aivan ihana. silloin tulee helvetin tyytyväiseksi siitä ettei syönytkään sitä suklaapatukkaa.
eikä sinullakaan ylipainoa niin kauhean paljon ole, asiat voisivat olla paljon huonomminkin.
tsemppiä, pystyt siihen.
Hei,laita mulle e-mail ystäväni laihtunu 50 kg syömällä ja itte oon 7kg b< joten jos haluut apua! eli laita e-mail
[email protected] kirjottele :)
ainakin itselläni oli helpompaa tottua kevyeen ruokaan kun esim.viikon syö todellamautonta ruokaa..esim :kasviskeittoa,kaalikeittoa tai vastaavaa.
itse olin kaalikeitto kuurilla ja tämä kokemus sai kyllä muut kevyet ruuat maistumaan herkuilta.
ja plus 5kg lähti nesteitä tämän aikana,oli kiva myös siitä jo hieman kevyempänä jatkaa uutta elämäntapaa terveellisten ruokien parissa =))
tsemppiä sulle!!!!