rv 6+3 ja hölkkäys

Jos mä olisin hölkänny niin varmasti olisin saanut keskenmenon. En voinut mitään nostellakaan. Tuli hirveitä alavatsakipuja ja vuotojakin :( Kuuntele kehoasi. Ota nyt iisimmin ja kävele mielummin. Kaikessa raskaudenaikaisessa liikunnassa tärkeä kuunnella sitä omaa kroppaa.... ja muistaa se pulssirajoitus eli oliko se nyt 140 vai 150. Eli sen korkeammaksi ei saa nousta pitkäksi aikaa. Alkuraskaudessa ei vielä niin huomionarvoinen seikka, mutta myöhemmin kyllä.

Minä taas olen tehnyt reippaita kävely lenkkejä jo viimeset 15v. Ja nyt rv 9, niin on pitänyt tahtia hiljentää melkein päivittäin kun alkaa heikottaa ja tulee huono olo.. ): Mutta eihän sille mitään mahda.. Pitää nyt vaan kuunnella omaa kehoaa ja mennä sen mukaan! :)

itse juoksin puolimaratonin ilman mitään erityisiä ongelmia olisko ollut rv 6 2 ja olin kanssa reilun vuoden ennen sitä treenaillut. Eli ihan oman tuntemuksen mukaan kannattaa mennä. Jos tuntuu pahalta/pelottaa kannattaa ehkä unohtaa juokseminen hetkeksi :) voihan sitä aina säännöllisin väliajoin kokeilla jos tuntuisi paremmalta. Juostessa kun on myös niitä huonoja päiviä jolloin tosiaankin lenkki takkuaa ihan muutenkin ilman että edes olisi raskaana :)