miten eroon reisiläskeistä?

Joo, elikkäs, ihan ekaks haluan muistuttaa, että paikallista läskinpolttoa ei ole olemassakaan, vaan ne läskit nyt lähtee sieltä mistä sitä nyt ei välttämättä haluais ekana lähtevän, vatsan ja reisien seutu on juuri se hankalin alue.
No, mutta asiaan. Eli en tietenkään tiedä, että mikä rasva% ja paino yms sulla on, mutta näkyvän sixpackin saaminen edellyttää todella pientä, olematonta rasvaprosenttia, ja sen esille saaminen vaatii todella säännöllistä ja orjallista toteuttamista, joten en usko että sulla sitä vaaraa on, vaikka niitä vatsalihaksia sitten tekisitkin, ja vatsalihaksia tehdessä, on hyvä muistaa harjoittaa niitä syvimpiä lihaksia ja pömppiksen kannalta tärkeimmät lihakset, jotka pitävät vatsan litteänä, ovat juurikin poikittaiset vatsalihakset jotka on syytä muistaa reenatessa pitää jämäkköinä. Ja muutenkin aina muista ne ja ryhti :P Ne tekee jo paljon.
Mutta tosiaan, suosittelen kyllä tekemään niitä vatsalihaksia, ei se pömppis itsestään vain humps, katoa.
Ruokapuolesta sitten, no, hedelmissähän on hirveästi hiilareita, jotka vähäsen turvottavat, proteiineja tarvitaan kuitenkin lihaksien kehittymiseen, ja pitäväthä ne paremmin kylläisenä. Suosittelen kyllä syömään molempia, mutta protskuja erityisesti. Hyviä vatsalihasliikkeitä kyllä löytyy kun vaan viitsii etsiä, mutta kun reenaat, muista myös selän ja kylkien lihakset, ne ovat yhtä tärkeitä muodostamaan litteää vatsaa.
Ja mitä reisien läskeihin tulee, sama virsi, läski lähtee vaan liikkumalla. Tehokas kävely auttaa varmasti, pitkä lenkki 1.5-? h. Ja lisäksi sitä kuuluisaa lihasreeniä.
Ja tietty, venyttelyä.
Tsemppiä unelmaropan metsästykseen, kyllä sä onnistut, vaikka se vaatiikin paljon!