Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihakset

    Mulla on synnytyksestä kohta 5kk ja oon alkanu käymään kuntosalilla. Huomasin tänään et vatsalihaksissa on vielä noin parin sentin rako..voinkohan tehdä vatsalihas liikkeitä vai pitääkö odottaa et se rako umpeutuu? Ja kauankohan menee että se umpeutuu :o
    5324
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    eikö kukaan tosiaan tiedä :( oon googlettanutkin enkä oo paljoo tietoo aiheesta löytänyt...

    Äänestä

    • Joku (fyssari?) joskus kertoi netissä, että parin sentin raolla voisi tehdä jo vatsalihaksia. Kannattaa kuitenkin aloittaa syvistä vatsalihaksista ja katsoa, että lantionpohjalihaksetkin ovat samanaikaisesti kunnossa.

      Äänestä

    rako ei tosiaan haittaa, mutta jos on useamman sentin mittainen, niin sitten ei vielä kannata kovasti vatsalihaksia tehdä. Kuten edellinenkin jo neuvoi, syvien vatsalihasten harjoittaminen ensin on järkevää. Istumaannousuja ym. kannattaa välttää tai tehdä varovasti.

    Äänestä

    • Olisko kenelläkään hyviä vinkkejä miten sais kotikonstein harjoitettua noita syviä vatsalihaksia? En ole koskaan urheilullinen ollut, mutta olisi mukava nyt synnytyksen jälkeen vähän jotain tehdä, että palautuisi tuo vatsa mahdollisimman hyvin. Vaunujen kanssa tulee käytyä välillä kävelemässä, mutta siihen se tahtoo jäädä, onko kävelyllä mitään vaikutusta vatsalihaksiin?

      Äänestä

    • fisutt kirjoitti:

      Olisko kenelläkään hyviä vinkkejä miten sais kotikonstein harjoitettua noita syviä vatsalihaksia? En ole koskaan urheilullinen ollut, mutta olisi mukava nyt synnytyksen jälkeen vähän jotain tehdä, että palautuisi tuo vatsa mahdollisimman hyvin. Vaunujen kanssa tulee käytyä välillä kävelemässä, mutta siihen se tahtoo jäädä, onko kävelyllä mitään vaikutusta vatsalihaksiin?

      linkissä on ainakin joitain vinkkejä:

      http://www.sporttimedia.fi/arkisto.php?nayta=artikkeli&sivu=kuntovinkki&id=21

      Sekin auttaa, kun aina päivän mittaan vedät napaa sisään ja pidät vatsaa tiukkana. Kävelyllä ei ehkä ihan suoranaista selkeää vaikutusta vatsalihaksiin ole, mutta kyllähän kaikki liikunta on hyvästä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mammuliini91 kirjoitti:

    Mulla on synnytyksestä kohta 5kk ja oon alkanu käymään kuntosalilla. Huomasin tänään et vatsalihaksissa on vielä noin parin sentin rako..voinkohan tehdä vatsalihas liikkeitä vai pitääkö odottaa et se rako umpeutuu? Ja kauankohan menee että se umpeutuu :o

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu