Hei Olen nyt 2 vuotta kärsinyt lievästä/keskivaikeasta aknesta ja tämän kahden vuoden aikanat kehittynyt paljonkin akneihon hoidossa. Ihoni on pintakuiva, mutta nenän alueelta rasvoittuva. Olen kokeillut roaa, erilaisia voiteita, antibiootteja, puhdistugeelejä, vitamiineja, sitruunamehuja, sinkkipastaa, ruokavalion muutoksia ja tiesmitä. Tässä nyt listaa mitkä ainakin omalla kohallani ovat toimineet: elikkä tällä hetkellä käytän acnicyl nimistä pesugeeliä ja voidetta naamalle arkisin iltaisin ja vkl aamuin illoin (apteekista yht. 23e). Syön lisäravinteena d vitamiinia 40-50ug/vrk (en suosittele liian isoja annoksia, itsellä ainaki suuremmat määrät (100ug) loivat kalsiumin saostumista niveliin -> nivel kipuja), sinkkiä 15-30 mg/vrk ja omega 3:sta 2-3 kapselia/vrk. Arpiin käytän apteekista saatavaa zinkosal p sinkkipastaa(apteekista 8e), joka itsellä ainaki kuivattaa finnejä ja nopeuttaa arpien vaalenemisessa, elikkä tätä laitain aina ennen nukkumaan menoa arville/puristetuille finneille. Sitten syön apocyklin antibioottia puolikkaalla annostuksella, eli yksi kapseli päivässä (Luovun kesällä tästä antibiootista, sillä ei kauheasti auta). Syön antibiootin kanssa myös yhden maitohappobakteeri kapselin/vrk. Olen myös vähentänyt hiilihydraattejen syöntiä, elikkä syön vain 100% ruisleipää, vähemmän pastaa, riiisiä ja perunaa. Enemmän kasviksia, pähkinöitä, kalaa, lihaa, hyviä rasvoja (oliiviöljyä). Alkoholia käytän n. 1x/kk ja silloinkin katson ettei joisi pelkkää kaljaa/makeita juomia, vaan kuivia viinejä. Liikuntaa ja ulkoilua tarpeeksi ja nyt kun alkaa aurinkokin näyttäytyä, niin paljon auringosta saatavaa luonnollista d vitamiinia iholle ja rusketusta joka haalentaa arpia. Näillä teoilla ainakin oma akneni alkaa pikkuhiljaa olemaan voitonpuolella. Suosittelen!
Keinoja aknen taltuttamiseen
jeijjis
0179
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.