Minulla on ollut siis anoreksia neljä vuotta sitten ja tottakai sen jälkeenkin on ollu vaikeuksia mutta neljä vuotta sitten se oli pahimmillaan. Silloin mitat oli 170cm ja 45kg ikä 15 vuotta.Tällä hetkellä 170cm 62kg ja ikä 19. Eli aikasen paljo olen lihonnut. Nyt olen ollut kuukauden verran dietillä, jonka avulla rasvaa on lähtenyt muttei paino niinkään tippunut sillä treenaan salilla aika kovasti. Rasvaprosentti on silti vieläkin niinkun korkea kuin 22% mutta jossain vaiheessa se oli 25% eli edistystä on tapahtunut.
Ongelmani hyppäsi pari päivää sitten silmille: vanhat valokuvat. Oi että olen ollu laiha ja itseäni alkoi ihan itkettää kun olen oman kroppani pullalla mennyt pilaamaan. Aion päästä samoihin tai ainakin sinne päin muistuttaviin mittoihin. En vain oikein tiedä miten sen saavutan, kiloja on kuitenkin tullut niin paljon lisää. Ja jos lähden sille linjalle kuin joskus aikoinaan että hedelmä päivässä niin enhän pystyisi silloin salilla treenaamaan?!? Ja muutenkin ennen rakastin käydä salilla, nykyään pelkään että se estää laihtumiseni sillä siellähän lihas kasvaa---> lihas painaa enemmän kuin läski---> paino nousee.
Miten siis säilyttää sekä lihasmassa (jonka olen kovalla työllä saavuttanut) ja laihduttaa ainakin 10kg
Onko täällä saman ongelman kanssa painivia?
Ja muutenkin vinkkejä kannattaako salilla laihdutusprosessin aikana käyttää edeleen samoja painoja ja koittaa saada niitä nnousemaan vai sitten käyttää pienempiä painoja jotta lihas ei ainakaan kasvaisi.
Muutenkin olisi kiva jutella ihmisten kanssa, joilla on sama tilanne kuin mulla eli ex-anorektikko joka aikoo palata siihen tai ainakin melko lähelle? :)
Ongelmani hyppäsi pari päivää sitten silmille: vanhat valokuvat. Oi että olen ollu laiha ja itseäni alkoi ihan itkettää kun olen oman kroppani pullalla mennyt pilaamaan. Aion päästä samoihin tai ainakin sinne päin muistuttaviin mittoihin. En vain oikein tiedä miten sen saavutan, kiloja on kuitenkin tullut niin paljon lisää. Ja jos lähden sille linjalle kuin joskus aikoinaan että hedelmä päivässä niin enhän pystyisi silloin salilla treenaamaan?!? Ja muutenkin ennen rakastin käydä salilla, nykyään pelkään että se estää laihtumiseni sillä siellähän lihas kasvaa---> lihas painaa enemmän kuin läski---> paino nousee.
Miten siis säilyttää sekä lihasmassa (jonka olen kovalla työllä saavuttanut) ja laihduttaa ainakin 10kg
Onko täällä saman ongelman kanssa painivia?
Ja muutenkin vinkkejä kannattaako salilla laihdutusprosessin aikana käyttää edeleen samoja painoja ja koittaa saada niitä nnousemaan vai sitten käyttää pienempiä painoja jotta lihas ei ainakaan kasvaisi.
Muutenkin olisi kiva jutella ihmisten kanssa, joilla on sama tilanne kuin mulla eli ex-anorektikko joka aikoo palata siihen tai ainakin melko lähelle? :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ootko tosiaan 19 vuotta?
Moi!
Tuli sellanen olo että pakko vastata vaikka siis neuvoa en osaa enkä toisaalta haluakaan. Olet laiha jo nyt ja olet ollut todella laiha. Mut en aio saarnata...
Mutta miksi heräsin kiinnostumaan, niin olen vähän samassa tilanteessa. Olen sairastanut anoreksian ja nyt aika lailla ollut jo parantunut. Mutta olen jo aika pulska ja nyt en enää voi sietää sitä. Ja myös katsellut kaiholla vanhoja kuvia jolloin olin laiha. Ja nyt todella haluan laihtua ainakin jonkun verran, siis aika lähelle ainakin. Mutta en tiedä miten. En jaksa lopettaa kokonaan syömistä mutta jos syö jotain koko ajan tekee mieli lisää. Luulen että pysyn mainitsemallasi hedelmälinjalla mutta lihakset siis surkastuu sillä konstin. Älä sä tee niin, mun lihakset lähteköön. Ja läski siinä mukana. Ite aion kävellä pitkiä lenkkejä enkä juuri kasvattaakaan lihaksia. Tässä ei ole mitään järkeä mutta haluan pois tästä lihavuudesta, johan tässä itsetuntokin kärsii...
Moikka Laihalaydy ! Mulla on ihan samatilanne .. en jaksa nyt pitkää viestiä kirjoittaa mutta .. en itse halua kasvattaa lihaksia koska haluan että raajani ovat "solakat" Joten harrastan kaikkea aerobista liikuntaa juoksua ja salilla painotan enemmän aerobic tunneilla sellaisia tunteja joissa ei käytetä mitään isoja vastuksia vaan pompitaan ja liikutaaan muutenvain = polttaa tehokkaasti rasvaa .. ja kuntosalilla käytän enemmän lämmittely laitteita sen sijaan että nostelisin jotain painoja .. Mutta tietenkin on hyvä yrittää pitää jonkinlaista lihas massaa koska mit'ä enemmän lihaksia sen paremmin rasva palaa .. täytyy siis oikeesti muistaa syödä riittävästi proteiineja ja vähän muutakin ravitsevaa.. Mutta siis aerobista liikuntaa ..sillä rasva palaa ja lihakset ei niinkään paljon siinä kasva vaikka rasva palaa myös silloinkin ..:) Haluan itse myös palata samoihin mittoihin kun silloin joskus ... koska en ole onnellinen näin .. :) Mutta nyt en halua siihen kierteeseen että 200 kaloria per päivä ja keho surkastuu hetkesssä .. sitten jossain vaiheessa tulee hirveitä ahmimisjaksoja jne.. Tällä kertaa vähän järkevämmin .. :)
:) toivottavasti auttoi edes hieman ..
Älä vaan laihuta siihen 45kg!,mieti nyt vähän olisit ihan luuranko.
Naisen rasvaprosentin kuuluukin olla siinä22% paikkeilla, järkee peliin,ei kannata menettää terveyttään Anoreksialle jos on jo kerran päässy siitä pois.