Jo viisi minuuttia liikuntaa vihreässä ympäristössä voi edistää mielenterveyttä, väittävät brittitutkijat. Vaikutus tehostuu, jos alueella on myös järvi, joki tai muu vesistö. Selvityksen perusteella luonnossa liikkuminen edisti nopeasti mielialaa ja itsetuntoa.
BBC:n mukaan tutkimuksissa tarkasteltiin erilaisia ulkoilmaharrastuksia kuten kävelyä, puutarhatöitä, pyöräilyä, kalastusta, veneilyä ja ratsastusta esimerkiksi puistoissa, puutarhoissa ja luontopoluilla.
Tutkimuksen johtaja Jules Pretty Essexin yliopistosta sanoo, että eniten luonnossa kulkemisesta hyötyvät todennäköisesti ne, jotka ovat yleisesti toimettomia, stressaantuneita tai kärsivät mielenterveyden ongelmista.
- Esimerkiksi työnantajat voisivat rohkaista työntekijöitä stressaavilla työpaikoilla tekemään lounastunnilla lyhyitä kävelyretkiä puistoon, Pretty sanoo.
Varsinkin näin keväällä on hienoa katsoa luonnon heräämistä ja lintuja ja muita eläimiä. Kyllä niissä silmä lepää ja masennus kaikkoaa ja elinaikaa tulee runsaasti lisää!Kaikki vaan luontoon lenkille!
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2010/05/jo_viisi_minuuttia_luonnossa_edistaa_terveytta_1648616.html
5 minuuttia luonnossa edistää terveyttä
mäyrä-
0
271
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial201761Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras1461748Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva3201421Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot
Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks4221108Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2091102- 1391058
- 285975
- 11955
Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."
Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt3945Pirkanlinna yleisötapahtuma
Oli todella hyvä tilaisuus. Ja EERO. L. Aivan mahtava tyyppi. Veti rennosti ja asiallisesti. Ja yleisöltä hyviä kysymyks49898