Jo viisi minuuttia liikuntaa vihreässä ympäristössä voi edistää mielenterveyttä, väittävät brittitutkijat. Vaikutus tehostuu, jos alueella on myös järvi, joki tai muu vesistö. Selvityksen perusteella luonnossa liikkuminen edisti nopeasti mielialaa ja itsetuntoa.
BBC:n mukaan tutkimuksissa tarkasteltiin erilaisia ulkoilmaharrastuksia kuten kävelyä, puutarhatöitä, pyöräilyä, kalastusta, veneilyä ja ratsastusta esimerkiksi puistoissa, puutarhoissa ja luontopoluilla.
Tutkimuksen johtaja Jules Pretty Essexin yliopistosta sanoo, että eniten luonnossa kulkemisesta hyötyvät todennäköisesti ne, jotka ovat yleisesti toimettomia, stressaantuneita tai kärsivät mielenterveyden ongelmista.
- Esimerkiksi työnantajat voisivat rohkaista työntekijöitä stressaavilla työpaikoilla tekemään lounastunnilla lyhyitä kävelyretkiä puistoon, Pretty sanoo.
Varsinkin näin keväällä on hienoa katsoa luonnon heräämistä ja lintuja ja muita eläimiä. Kyllä niissä silmä lepää ja masennus kaikkoaa ja elinaikaa tulee runsaasti lisää!Kaikki vaan luontoon lenkille!
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2010/05/jo_viisi_minuuttia_luonnossa_edistaa_terveytta_1648616.html
5 minuuttia luonnossa edistää terveyttä
mäyrä-
0
278
Luetuimmat keskustelut
Miksi vanhusraiskaajaa ei ole palautettu?
Ukkola kysyy Rantaselta, vaikka perussuomalaiset ovat olleet hallituksessa kolme ja puolivuotta. Rantasen vastaus on "3511482- 1141206
- 1151075
Katri Helena rikkoi hiljaisuuden dramaattisella uutisella: "Elossa ja ilossa ollaan"
Katri Helena on sinivalkoinen ääni. Hänen klassikkohittinsä ovat tärkeä osa suomalaista kansanperintöä. Katri veti jääh22837- 116831
- 111822
- 18460
- 38444
Vaikea löytää samantyylistä miestä
Nyt on pakko avautua. Onko ketään muuta jonka on yksinkertaisesti todella vaikeaa löytää samanhenkistä kumppania kuin i92436- 36423