Jo viisi minuuttia liikuntaa vihreässä ympäristössä voi edistää mielenterveyttä, väittävät brittitutkijat. Vaikutus tehostuu, jos alueella on myös järvi, joki tai muu vesistö. Selvityksen perusteella luonnossa liikkuminen edisti nopeasti mielialaa ja itsetuntoa.
BBC:n mukaan tutkimuksissa tarkasteltiin erilaisia ulkoilmaharrastuksia kuten kävelyä, puutarhatöitä, pyöräilyä, kalastusta, veneilyä ja ratsastusta esimerkiksi puistoissa, puutarhoissa ja luontopoluilla.
Tutkimuksen johtaja Jules Pretty Essexin yliopistosta sanoo, että eniten luonnossa kulkemisesta hyötyvät todennäköisesti ne, jotka ovat yleisesti toimettomia, stressaantuneita tai kärsivät mielenterveyden ongelmista.
- Esimerkiksi työnantajat voisivat rohkaista työntekijöitä stressaavilla työpaikoilla tekemään lounastunnilla lyhyitä kävelyretkiä puistoon, Pretty sanoo.
Varsinkin näin keväällä on hienoa katsoa luonnon heräämistä ja lintuja ja muita eläimiä. Kyllä niissä silmä lepää ja masennus kaikkoaa ja elinaikaa tulee runsaasti lisää!Kaikki vaan luontoon lenkille!
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinvointi/2010/05/jo_viisi_minuuttia_luonnossa_edistaa_terveytta_1648616.html
5 minuuttia luonnossa edistää terveyttä
mäyrä-
0
246
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 204714
Taas syytöntä illlllkkaa rangaistiin
Niin se vain paha saa palkkansa ja rääsyämiselle ja räkimiselle laskettiin hinta. Ottaisi nyt tuo onneton lusikan kauni831712Asunnottomuus lisääntyy
Petteri Orpon hallituksen leikkaukset ihmisoikeusjärjestö Amnestyn syynissä. Jokaisella on oikeus omaan kotiin. Jopa työ2871576Kadun transhoitoja - Suomalainen dokkari kertoo yhden ihmisen tarinan: "Miks oon ikinä..."
Mielenkiintoinen dokkari tv:ssä. Sametti poistatti rintansa, kohtunsa ja munasarjansa ja eli vuosia miehenä. Pitkään pä741524Vähemmän metsien hakkuita, enemmän sähköautoja
Siinä ilmastopaneelin neuvot tiivistettynä kuinka Suomi saavuttaa ilmastotavoitteensa. https://yle.fi/a/74-20155596 "S2451395Sun ajatttelu tuo vaan julmuutta mut kukaan muu nainen ei voi korvaa sua
Mut sun ajattelu saa mut itsetuhoseks ja uhmaan lakiakin😭😭💀 Se väärinymmärryksen määrä on käsittämätöntä. Helpottais121160Olen rakastunut sinuun mies edelleen
Meidän yhteys on jossain ihan muualla kuin netissä, muistetaan se. Kaunista päivää sinulle 😍1341141Sulle on tullut
Viesti mesessä, tietääkseni. Olis ihan kiva saada vastauskin sulta, kaunis nainen😊 Mieheltä1041099- 931054
Minä pyydän,
jos yhtään minua haluat, näytä se jotenkin. Kosketa tai sano jotain joka rikkoo rajoja. Ota vaikka olematon roska hiuksi651043