Käyttääkö kuka mitä ravintolisiä aivojen toimintaa parantamaan?
Itsellä käytössä Seroquel-lääkitys (yli 200mg), jonka lisäksi käytän
ravintolisiä suojaamaan aivoja antipsykoottisen lääkkeen sivuvaikutuksilta ja
toivon mukaan auttamaan aivoja korjaamaan itse itsensä.
Alla käyttämäni päivittäiset ravintolisät ja syyt niiden käyttöön:
(näistä olisi kiva saada kommenttia)
- B12 vitamiinilisä: auttaa hermoston toiminnassa
(suvussa havaittu B12-vitaamiinin imeytymisessä ongelmia)
- Omega3 E-EPA valmisteet parantaa solukalvojen toimintaa, heikosti antipsykoottinen aine,
suojaa neuroleptilääkkeen tuhoilta
- Karnosiini, antioksidantti, voi vähentää psykoottisia oireita
- Alfalipoiinihappo, parantaa muistin toimintaa
- Glysiini, auttaa glutaamiini(NMDA)-reseptorien toimintaa jotka liitetään skitsofrenian syntyyn
(on osana joissan psykoosilääkkeissä)
- Sarkosiini todettu auttavan oireissa ja parantaa glutamiini-puolen toimintaa jonka pitäisi auttaa
- Q10 antioksidantti, suojaa aivosoluja(kin) esim psykoosilääkkeen myrkyllisyydeltä
- GinkoBilopa, parantaa verenkiertoa aivoissa
- Kreatiini - 5mg päivässä on havaittu nostavan älykkyyttä, hyväksi aivoille, estää aivoja pienentymästä
[antipsykoottisten lääkkeiden sivuvaikutus]
- Aminohappolisä jossa paljon eri aminohappoja (L-*): aivojen(kin) proteiinit tarvitsevat näitä
- Movicol - monipuolinen proteiinilisä, munuaiseni vuotaa hiukan proteiineja,
Kalirin-7 proteiinin vähäisyys on tärkeä osa skitsofrenian synnyssä
-> aminohappolisät ja proteiinilisät parantanee aivojen toimintaa
- Magnolia Bark (Magnolia officialis) - yrtti joka on antioksidantti ja toimii hiukan antipsykoottina vähentäen
dopamiinin määrää aivoissa
- Vitamin E @ Tocomin (Tocotrienol) - antioksidantti suojaa aivoja
- Seleeni D-vitamiini - parantaa kilpirauhasen toimintaa jota Seroquel-lääke huonontaa
- L-teaniini - todettu vähentävän skitsofrenia oireita kun otettu yhdessä antipsykoottien kanssa,
parantanee glutamiini-puolen toimintaa ja myrkyllisyyttä aivoille (psykoosin/skitsofrenian
aivovahingot pienenee??), tosin lisää myös dopamiinin määrää aivoissa joka voi olla huono juttu,
hyvä ottaa aamulla kahvin sijasta
- L-tryptofaani - lisää serotoniinin määrää ja parantaa unta -> serotoniini vähentää dopamiinin määrää
aivoissa ja toisinpäin -> hyvä ottaa ennen nukkumaan menoa
[välttänyt ottamasta yhtäaikaa teaniinin kanssa]
- harvoin: nikotiini-purukumi: lisää dopamiinin määrää aivoissa hetkellisesti mutta vähentää
antikolinenergisia myrkytysoireita (Seroquel-lääkkeen sivuvaikutus), auttanut joskus myös unettomuuteen
- ääniterapia: binaural beats (harvoin): auttaa aivojen keskittymisessä
- ulkoliikunta parantaa aivojen toimintaa
Itsellä käytössä Seroquel-lääkitys (yli 200mg), jonka lisäksi käytän
ravintolisiä suojaamaan aivoja antipsykoottisen lääkkeen sivuvaikutuksilta ja
toivon mukaan auttamaan aivoja korjaamaan itse itsensä.
Alla käyttämäni päivittäiset ravintolisät ja syyt niiden käyttöön:
(näistä olisi kiva saada kommenttia)
- B12 vitamiinilisä: auttaa hermoston toiminnassa
(suvussa havaittu B12-vitaamiinin imeytymisessä ongelmia)
- Omega3 E-EPA valmisteet parantaa solukalvojen toimintaa, heikosti antipsykoottinen aine,
suojaa neuroleptilääkkeen tuhoilta
- Karnosiini, antioksidantti, voi vähentää psykoottisia oireita
- Alfalipoiinihappo, parantaa muistin toimintaa
- Glysiini, auttaa glutaamiini(NMDA)-reseptorien toimintaa jotka liitetään skitsofrenian syntyyn
(on osana joissan psykoosilääkkeissä)
- Sarkosiini todettu auttavan oireissa ja parantaa glutamiini-puolen toimintaa jonka pitäisi auttaa
- Q10 antioksidantti, suojaa aivosoluja(kin) esim psykoosilääkkeen myrkyllisyydeltä
- GinkoBilopa, parantaa verenkiertoa aivoissa
- Kreatiini - 5mg päivässä on havaittu nostavan älykkyyttä, hyväksi aivoille, estää aivoja pienentymästä
[antipsykoottisten lääkkeiden sivuvaikutus]
- Aminohappolisä jossa paljon eri aminohappoja (L-*): aivojen(kin) proteiinit tarvitsevat näitä
- Movicol - monipuolinen proteiinilisä, munuaiseni vuotaa hiukan proteiineja,
Kalirin-7 proteiinin vähäisyys on tärkeä osa skitsofrenian synnyssä
-> aminohappolisät ja proteiinilisät parantanee aivojen toimintaa
- Magnolia Bark (Magnolia officialis) - yrtti joka on antioksidantti ja toimii hiukan antipsykoottina vähentäen
dopamiinin määrää aivoissa
- Vitamin E @ Tocomin (Tocotrienol) - antioksidantti suojaa aivoja
- Seleeni D-vitamiini - parantaa kilpirauhasen toimintaa jota Seroquel-lääke huonontaa
- L-teaniini - todettu vähentävän skitsofrenia oireita kun otettu yhdessä antipsykoottien kanssa,
parantanee glutamiini-puolen toimintaa ja myrkyllisyyttä aivoille (psykoosin/skitsofrenian
aivovahingot pienenee??), tosin lisää myös dopamiinin määrää aivoissa joka voi olla huono juttu,
hyvä ottaa aamulla kahvin sijasta
- L-tryptofaani - lisää serotoniinin määrää ja parantaa unta -> serotoniini vähentää dopamiinin määrää
aivoissa ja toisinpäin -> hyvä ottaa ennen nukkumaan menoa
[välttänyt ottamasta yhtäaikaa teaniinin kanssa]
- harvoin: nikotiini-purukumi: lisää dopamiinin määrää aivoissa hetkellisesti mutta vähentää
antikolinenergisia myrkytysoireita (Seroquel-lääkkeen sivuvaikutus), auttanut joskus myös unettomuuteen
- ääniterapia: binaural beats (harvoin): auttaa aivojen keskittymisessä
- ulkoliikunta parantaa aivojen toimintaa
Vastaukset 62
Vanhimmat
Onko joku lääkäri määritellyt nämä ravintolisät sinulle?
Konservatiivinen skeptikko joka uskoo lääkärin sanaan kuin viestiin jumalalta?
Ei taida olla ihan halpaa huvia noiden kaikkien ravintolisien syöminen!!
Täytyy muistaa!
Että Skitsofreniaa on kahenlaisia.
Positiivisia, ja Negatiivisia.
Positiivista, eli KOGNITIIVISTA Skitsofreniaa sairastava ihminen näkee, ja kuulee harhoja, ja on joskus agressiivinen ympäristölle.
Myös Jotkut positiivistä SCH sairautta sairastava haju, ja maku aisti on väärällainen kuvitellessaan. Sekä luulee, että kaikki on myös häntä vastaan: Niin sillon sellanen henkilö on erittäin agressiivinen..
Negatiivisilla oireilla eli puutosoireilla tarkoitetaan skitsofreniapotilaalla ilmenevää normaalien ajatusten, tunteiden tai käyttäytymisen heikentymistä tai puuttumista.
Myös Skitsofreniaan sairastumis ikä on varhainen!
Suurin sairastumis riski Skitsofreniaan on nuorilla, ja varhaisaikuisilla, eli 15-35 vuotiailla.
Neuroleptithan perustuu siihen että ne salpaa aivoissa dopamiinia joka on mielihyvää lisäävä välitysaine. Psykiatria puolestaan perustuu siihen että jotkut katsovat oikeudekseen salvata ja tuhota toisen ihmisen mielihyvän. Potilaalta itseltään ei kysytä mitään.
Täytyy myöntää, hyvin on topicin aloittaja jo perillä asioista. :)
Montaa noista popsin itsekin ja ytimekkäät kommentit vaikutusmekanismeista osuvat käsittääkseni hyvin kohdilleen.
Itse olen alkanut lääkitsemään itseäni jo vuosia sitten paitsi epäilemäni tyypin II bipolaarisen häiriön takia niin myös maksimoidakseni kykyni opiskella ja omaksua uutta tietoa mahdollisimman paljon ja nopeasti -ja myös muistaa asia.
Joten myös "kognitiiviset enhancerit" eli Nootropicit ovat olleet suuri mielenkiinnon kohde viime aikoina..
Paljonhan näistä saa lukea ennen kuin asiantuntijaksi tulee.. hyvänä puolena virallisiin terveyden huollon ammattilaisiin verrattuna on se että voi erikoistua nimenomaan itseään kiinnostavaan aihealueeseen ilman mitään opetussuunnitelmia mitkä sisältävät pakollisia aiheita laajoiltakin alueilta, mikä johtaa siihen että joutuu täyttämään aivonsa (esim. tämän itseään koskettavan aiheen kannalta) turhalla knobbitiedolla mikä ei liity mitenkään koko asiaan.
Siten se panostus minkä lääkärit ym. alan ammattilaiset voivat pistää kuhunkin yksittäiseen asiaan pienenee mitä laajempi opetuksen sisältö on.
Tottahan toki hekin erikoistuvat mutta nekään jotka erikoistuvat esimerkiksi mielenterveyden hoitoon eivät voi erikoistua yhteen tapaukseen / taudinkuvaan niin kuin utelias ja ahkera "potilas" voi.
Seurauksena tästä onkin sitten se että itseoppineet, vuosia yhden asian /taudin kuvan opiskeluun käyttäneet omaehtoiset opiskelijat jotka haluavat panostuksensa kautta tulla taas ehjiksi ihmisiksi ja parantaa elämänsä laatua, menevät ainakin yleislääkärien ohi helposti mitä tulee asiantuntijuuteen.. . ja tästähän he eivät sitten kuulemma tykkää yhtään. :D
Itse pyrin pitämään kuntoni niin hyvänä ettei tarvitse lääkäreissä paljon käydä.
No, hammaslääkäriä lukuun ottamatta.. :P
Serotoniinitasoista puheen ollen teen juuri kokeilua 5-HTP:llä nostaakseni tasoja hieman (L-tryptofaanin sijasta niin kuin topic starterilla).
Muita mitä käytän, osaa päivittäin, osaa harvemmin:
E-EPA,
Karnosiini,
D-vitamiini (5000 IU),
L-teaniini
Berberiini,
Q10
Ginko Biloba,
Valkosipuli puriste (sisältää myös Ginsengiä sekä Hawthorn Berry:ä)
Magnesium
Pirasetamiini
Koliini
Reishi mushroom
Gotu kola
Lisäksi on pari Nootropikkien "hall of fame" purkkia joissa on n. 10 vaikuttavaa ainesosaa kummassakin. Muistin ja aivojen toimintaa tehostavia valmisteita.
En jaksa listata niitä nyt tarkemmin tähän. Luin toki asiaa niistäkin ennen kuin tilasin.
Kyseessä olivat
Natrol: "Brainspeed Memory" sekä
Mind Power RX
yleisiä multivitamiineja silloin tällöin.
Onko tämä hyvä glysiinivalmiste?
http://www.ravinnetukku.fi/verkkokauppa/aminohappovalmisteet/?num=121885&upotusURI=/verkkokauppa/aminohappovalmisteet/&x121264=Select/Card
Jos on, niin ei olisi kovin pahan hintainen.
Helpommalla pääsee kun ei syö psyykelääkkeitä. Nukkuu, syö terveellisesti, ulkoilee jne. Ei tarvi moista määrää lisäravinteita jotka eivät kuitenkaan suojaa aivoja, sen verran jytyä serokuukkeli 200 mg on. Tieto lisää tuskaa.
Kerro miten voin nukkua, kun ei nukuta! Kahden vuorokauden jälkeen on niin zombi, että syö vaikka omaa paskaansa, saadakseen unen. Siihen syön Seroquelia.
Älä tule tänne viisastelemaan ja aukomaan tyhmää päätäsi!
Vanha ketju, mutta kokeilepa fosfolipiditerapiaa http://www.vitamia.fi/4
Rauhoittaa ja antaa unen, skitso-oireet vähenee.
Sinun kannattaa hakeutua lääkärille.
Sinulla on todennäköisyys sairastua Skitsofreniaan, jos on unirytmi sekaisin.
Nykyisin Skitsofreniaan sairastuneista suurin osa on sellaisia, joilla on tapumus bilettää paljon.
Sekä Kannabiksen käyttäjillä on suurimpia riskejä sairastua Skitsofreniaan.
Kun Kannabis on öljypitoinen, joka kerääntyy aivoihin, joka ei lähde pois, kuin alkoholi.
http://keskustelu.suomi24.fi/node/10222379
Kysymys psykiatriasta on helposti myös poliittinen.Marxilaiset tiedemiehet huomasi
tämän totuuden jo 1800-luvulla.
Sen sijaan nykyään voisimme parantaa lähes kaikki mielisairaudet jumalan sielun-
lain ja jumalan luonnonlakien mukaan kahdella tavalla.
Miehet pitäis joko ympärileikata tai parantaa laservalotekniikalla.Ja hyville naisille suo-
sittelen raskautta.
MUTTA KYSYMYS ON POLIITTINEN ,JA SUOMIKIN ON PORVARILLINEN VALTIO.
Itsellä on ollut käytössä ajoittain näitä: monivitamiini, kalaöljy, tryptofaani, glutamiini, inositoli, sinkki, kupari, fosfoseriini, lesitiini, glysiini, B-vitamiini, D-vitamiini, beetakaroteeni, C-vitamiini.
Monivitamiinin kohdalla huomasin, että se sisältää sinkkiä muttei ollenkaan kuparia. Luin jostain, että sinkin lisääminen vähentää kuparin määrää elimistössä, ja niitä tulisikin syödä molempia ravintolisänä. Kupari on osa entsyymiä, joka pilkkoo dopamiinia, joten sitä olisi hyvä saada riittävästi. Kalaöljyn rasvahapot osallistuvat solukavojen rakenteeseen ja toimintaan. Tryptofaani lisää serotoniinia aivoissa. Glutamiini on aivojen rauhoittavan välittäjäaineen GABA:n esiaste. Inositoli osallistuu solujen väliseen viestintään ja vähentää ahdistuneisuutta. Lesitiinissä on yhdisteitä jotka osallistuvat solukalvojen toimintaan. Glysiini aktivoi aivojen NMDA-reseptoreita parantaen muun muassa aloitekykyä. B-vitamiini osallistuu monien välittäjäaineiden aineenvaihduntaan aivoissa. D-vitamiinillakin on merkitystä aivotoiminnan kannalta. Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste, ja se estää rasvojen hapettumista. C-vitamiini suurella 1000 mg:n annoksella nostaa mielialaa.
Siinä muutama. On tullut surffattua netissä etsien tietoa.
Viimeksi löysin mielenkiintoisen jutun puolukan bentsoehaposta, joka parantaa NMDA-reseptorien toimintaa inhiboimalla DAAO-entsyymiä. Lisäaine natriumbentsoaatti pilkkoutuu elimistössä bentsoehapoksi ja ajaa saman asian. NMDA-reseptorien parantunut toiminta on yhteydessä skitsofrenian negatiivisten ja positiivisten oireiden lievittymiseen. Bentsoehaposta ennustetaankin tulevaisuuden psykoosilääkettä.
Ihan mielenkiinnosta kysyn! Millä tavoin olet huomannut niiden vaikutuksia itsessäsi?
Esimerkiksi kalaöljyn ja pehmeiden rasvojen nauttiminen ravinnossa vaikka pähkinöiden muodossa tuntuu ikään kuin "voitelevan" aivoja. Siis ajatus kulkee kevyemmin. Tryptofaani lievittää masennusoireita. Glutamiini ehkäisee stressaantumista. Inositoli vähentää ahdistusoireita. Sinkillä ja kuparilla en ole huomannut suurta vaikutusta. Fosfoseriini toimi samalla tavoin kuin pehmeät rasvat, samoin lesitiini. Glysiiniä pitäisi varmaan kokeilla uudestaan, kun en aivan varma ole vaikutuksesta, ja söin sitä aika vähän aikaa. B-vitamiini tuntuu rauhoittavan, D-vitamiinin suhteen en ole huomannut mitään, samoin beetakaroteenin. Tuju annos eli 1000mg C-vitamiinia kohentaa selvästi mielialaa. Näin ainakin minulla. Ja vaikka en joidenkin aineiden kohdalla huomannut mitään, niin en voi sanoa, että niillä ei olisi mitään vaikutusta. Muistelen lukeneeni tutkimuksista joiden mukaan D-vitamiinin puute olisi yhteydessä skitsofreniaan. Ja kupari on oikeasti osa dopamiinia pilkkovaa entsyymiä, joten jos sitä saa liian vähän, voi dopamiiniakin olla liikaa.
Mulla ainakin kuparin elimistö työnsi ulos, jäi pariin tablettiin kokeilu aikanaan. Oksensin ulos, ei sopinut ollenkaan. B-vitamiini mulla (moni eli kaikki B-vitamiinit yhdessä) auttaa muistin toimintaan silloin kun ongelmia ilmenee, myös ärtyvyyteen/stressiin jota toisinaan on. Syön siis oireisiin ja kuuriluontoisesti. Inositoli on muuten myös B-vitamiini, tiesithän sen? Öljyt olen huomannut auttavan minua mm. yleiseen aivotoimintaan, lieventää masennusta (eli pieni osa siitäkin oli ravitsemuksestakin johtuvaa mulla) sekä on tuonut apua kuukautiskramppeihin, jota lääkärit eivät sitäkään kyenneet auttamaan. Eikä kukaan kertonut öljystäkään ja niiden yhteydestä kipuun! Mulla olikin ravitsemuksessa korjaamisen varaa. Harmi kun kukaan lääkäri ei ohjannut katsomaan sitä aikanaan! Tästä minun mieletä pitäisi lähteä ensin ennen kuin aletaan etsimään sairauksia. Mitkä ovat elämäntavat ja ravitsemus?
Tryptofaania on ruuassakin aika monessa tuotteessa, joten sitä ei ole mikään pakko ottaa purkista. Muistaaksen aikoinaan sitä suositeltiin unettomuuteen ja sitä sisältäviä ruokia tulisi siis nauttia ennen nukkumaan menoa.
"Tryptofaania on erityisen paljon soijassa, juustoissa, lihassa, kalassa ja vehnänalkioissa sekä monissa pähkinöissä ja siemenissä[2]. Eniten tryptofaania kertyy maidosta, jogurtista ja vastaavista (235 mg) sekä lihasta ja makkarasta (151 mg), mutta sitä saadaan merkittävä määrä myös juustosta (74 mg), kalasta (57 mg), vaaleasta leivästä (47 mg), kananmunista (43 mg) ja perunasta (38 mg).lähde? Näistä kertyy yhteensä lähes 700 mg, loput 200 mg saadaan muista elintarvikkeista.[1] Lihaa välttävää erikoisruokavaliota noudattavien tryptofaanin saanti voi olla hyvin puutteellista[3]."
Nisäkkäiden aivoissa tryptofaanista muodostuu serotoniinia. Serotoniini säätelee muun muassa mielialaa, unta ja syömistä. Serotoniinin uskotaan vaikuttavan myös seksuaaliseen käyttäytymiseen.[1]"
https://fi.wikipedia.org/wiki/Tryptofaani
http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo70253.pdf
Kannattaa lukea tämäkin, ravitsemuksen merkitystä masennukseen ei kannata väheksyä ollenkaan. Elimistö tarvitsee oikeita rakennuspalikoita, että se toimii hyvin! Itsellä on ollut atopian takia hyvin suuret ruokarajoitukset pienenä ja sen parannuttua kukaan ei paneutunut ja opettanut minua terveelliseen normaaliin ruokavalioon. Eli tavallaan se jäi päälle turhaan pitkäksi aikaa! Nyt minulla on mm. maitotuotteet takaisin käytössäni ja uskon senkin osaltaan tuoneen terveyttä elämääni monelta osin. Liian usein ihmistä katsotaan liian kapealta kantilta! Ja maitotuotteet ovat yksi tärkeä ja suuri tryptofaanin lähde ja siten serotoniinin esiaste. Siis vaikuttaa myös masennukseen. Tyhjästä on paha nyhjästä!
C-vitamiini poistuu kyllä ylimääräinen elimistöstä mikä on hyvä, ei siitä vaaraa ole mutta voihan sitä syödä marjoja ja hedelmiä sen tarpeen kattamiseksi. En oikein ymmärrä miksi sitä pitää noinkin isoa annosta ottaa ja mihin sen vaikutusmekanismi perustuu. En ole kokeillut kyseistä. Loputhan menee vain pissan mukana viemäriin. Ei elimistö ota muuta kuin sen verran kuin se tarvitsee. Flunssaan olen huomanut olevan hyötyä C-vitamiinista ja silloin sen tarve varmaan kasvaakin. Mutta silloinkin otan sen ruoasta. Mulle ainakin elimistö kertoo sen himona hedelmiin ja marjoihin. Beetakaroteniinin eli A-vitamiinin esiasteen voit korvata syömällä säännöllisesti raakoja porkkanoita. A-vitamiini keräytyy elimistöön. Sentähden maksalaatikkoakaan ei saisi liian usein syödä tietääkseni.
http://www.ravintolisawiki.fi/index.php?title=Tryptofaani
"Tryptofaanilla ei ole turvallisen käytön ylärajaa mutta säännölliseksi päiväannokseksi suositellaan korkeintaan 1000 mg päivässä.
Tryptofaanin käyttöä ei ole tutkittu raskauden ja imetyksen aikana eikä sitä siksi voi suositella. Tryptofaani nostaa aivojen serotoniinipitoisuutta eikä sitä siksi tule käyttää yhdessä serotoniinin pitoisuuksiin vaikutttavan lääkityksen, kuten masennuslääkityksen kanssa.
Tutkimusten yhteydessä L-tryptofaanin on kirjattu aiheuttaneen haittavaikutuksia, kuten närästys, vatsakipu, röyhtäily ja kaasun muodostuksen lisääntyminen, pahoinvointi, oksentelu, ripuli ja ruokahaluttomuus. Se voi myös aiheuttaa päänsärkyä, pyörrytystä, uneliaisuutta, suun kuivumista, näön hämärtymistä, lihasheikkoutta ja seksuaalisia ongelmia.
1990-luvulla yhden Japanilaisen valmistajan tryptofaanituote aiheutti eosinofilia-lihaskipu oireyhtymää (EMS) ja vaikutus johtui tuotteen epäpuhtauksista. Nykyisin markkinoilla olevista tuotteista tutkitaan. ko. epäpuhtaudet, eikä niitä ole esiintynyt. "
Eli ei sovi yhteen ainakaan SSRI-lääkkeiden kanssa! Kaikelta tältä edellä mainitulta sivuvaikutukselta myös säästyy siis sillä, että syö kunnollista oikeaa ruokaa monipuolisesti. Siitä saa tryptofaania ihan tarpeeksi päivittäin, sillä sitä on aika monessa ruoassa ainakin kaikissa kasvi- ja eläinpitoisissa proteiineissa. Kaiken maailman dieeteillä, ruokarajoitteisilla, laihduttavilla sekä roskaruokaa syövillä tai ilman ruokaa olevilla voi olla liian vähän tätä tryptofaania ei juurikaan muilla. Kannattaa miettiä vähän järjellä näitä lisäravinteita!
Tuskin on muuten ainoa tuote jossa on jotakin epäpuhtauksia mukana. Kannattaa muistaa, että niissä on paljon apuaineita ja säilöntä aineita. Sitä paitsi kuka kertoo niiden imeytymisestä elimistöön muutenkaan? Ravinnossa kaikki on yleensä, jostakin toisesta komponentista kiinni. Toiset kumoaa toisen vaikutusta ja toiset auttaa imeytymään. En usko tuohon yksi aine kerrallaan syöntiin kovinkaan vakuuttavasti!
Jäitä hattuun ihmiset!
Niin, olen samaa mieltä siitä, että olisi kaikista parasta saada tärkeät aineet monipuolisesta ravinnosta. Olisi kiva käydä joskus ravitsemusterapeutin juttusilla. Se vain taitaa olla aika kallista. Olen itse harrastanut googlailua omasta sairaudesta ja ravitsemuksesta, siitä tämä ravintolisäjuttu on lähtenyt. Haluan tavallaan varmistaa, että aivoni saavat tarvitsemansa aineet toipumiseen. Vielä ei ole tullut maksavaurioita tai mitään hankalia reaktioita, vaikka olen vuosikausia niitä popsinut. Välillä kyllä on taukojakin ollut, enkä ole käyttänyt kaikkia luettelemiani yhtä aikaa.
Toi olisi muuten hyvä idea, että kaikkien mielenterveyspotilaiden ruokavalio tarkistettaisiin heti alussa just vaikka ravitsemusterapeutin kanssa ettei masennukset, muistihäiriöt yms. johdu ravinnon puutteesta. Ei kaikilla ole ollut niin hyvää kotia, että olisi oppinut kotoaan syömään oikein! Sitten kun on tottunut johonkin pienestä pitäen, ei siinä osaa nähdä mitään ihmeellistä! On sokea omalle tilanteelleen!
Olen sitä mieltä, että ei voi kiertää ravitsevan ruoan merkitystä ottamalla jonkun pillerin! Siis syökää ravitsevaa, laadukasta ja monipuolista ruokaa, se on terveyden A ja O. Ravintoaineet luonnossa esiintyvät yhdessä ja ne tarvitsevat toisiaan imeytyäkseen, joten ei ole ollenkaan varmaa saako pillereistä sen mitä ne ovat. Toisekseen mistä loppupeleissä voi tietää mitä nämä kaikki aineet sisältävät? Ainakin niissä on paljon apu/säilöntäaineita onko nekään terveellisiä? Muistettava tekijä on myös se, että aineet sinällään voivat olla hyviä ja terveellisiä mutta jos niitä aletaan syömään hyvin suuria pitoisuuksia verrattuna luonnolliseen esiintymiseen ravinnossa ne voivatkin muuttua elimistölle myrkyksi. Esim.B6 vitamiini on hermomyrkky liian suurina pitoisuuksina. Tuskin ainoa!
Suhtaudun siksi varauksella säännölliseen pillereiden popsimiseen myös ravintolisien muodossa. Kuuriluontoisesti ne toki voivat olla hyviä kun niitä käytetään oikeisiin puutostiloihin ja tarpeisiin. Käytän itsekin moni B-vitamiini valmistetta kuurimaisesti silloin tällöin oireiden ilmaantuessa. Mutta en koskaan säännöllisesti!
Sitten jos umpimähkään syö mitä pillereitä sattuu, mistä tiedät auttaako ne sinua vai eivät? Kai sinulla pitäisi ensin olla joku tavoite, oire, mihin haet ratkaisua, että voit edes todeta hyövääkö ne mitään?
Olen sitä mieltä että Seroquel on sen mittaluokan myrkky, että sen haittavaikutuksia ei voida kompensoida ravintolisillä. Tämä on samanlaista ajattelua mitä lääkärit käyttävät; sivuoireen ilmaantuessa lisätään sivuoiretta hillitsevä/auttava lääke. Vääränlaista ongelman ratkaisua eikä toimi pitkässä juoksussa.
Minusta unettomuuden ratkaisumalliksi sopii paremmin elämän järjestäminen sen mukaiseksi eli nukkuu vaikka päivällä. Vain maniassa unettomuus on niin paha, että et nuku missään vuorokauden ajassa juuri mitään. Yleensä hekin nukkuvat muutaman tunnin yössä kuitenkin vaikka edes koiran unta. Olen siis kokenut monenlaista unettomuutta vuositolkulla, että tiedän mistä puhun. Helppoja ratkaisuja ei ole! Mutta kehoittaisin miettimään mistä itse unettomuus johtuu? Jos se on psykoosia, se johtuu peloista, jotka eivät anna nukkua. Silloin ratkaisuna toimii turvan löytyminen. Jos se johtuu muista syistä, yleensä siellä on selvittämättömiä asioita mitä ihminen kelaa yötolkulla etsien ratkaisua. Niitä kannattaisi yrittää pohtia enemmänkin päivä kuin yöaikaan. Ja tehdä tarvittavia korjausliikkeitä elämäänsä. Yleensä ihmiset vain siirtävät väistämättömiä asioita.
Joskus unettomuus johtuu syödyistä lääkkeistä, moni psyykelääke tekee tällaista myös itse unilääkkeet pitkässä käytössä. Antipsykootteja ei koskaan pitäisi edes määrätä unettomuuden hoitoon. Mutta minun mielestäni kenenkään ei pitäisi syödä niitä! Unettomuus on lastenleikkiä siihen verrattuna mitä tulet saamaan pitkässä juoksussa tästä lääkkeestä ongelmia! Jos luulet olevasi pohjalla voin kertoa, että paljon pahempaa on vielä tuloillaan! Nimimerkillä Seroquelia syönyt!
Oletko kokeillut luontaistuotteita unettomuuden hoitoon? Melatoniinia? Entäs humalateetä? Se on vahvin kaikista luontaistuotteista mitä aikanaan kokeilin mutta se onkin kannabikselle sukua ja johtunee siitä. Mutta itse en huomannut siitä päihdevaikutusta, en tiedä johtuiko hankitusta ominaisuudesta sillä minulla on ollut päihdeongelma ennen (josta olen aikoja sitten parantunut ja tehnyt parannuksen. kiitos Herralle!). Enkä jäänyt tähän riippuvaiseksi vaikka join sitä kattilatolkulla pahimpaan maniaan aikoinaan. Se kyllä rauhoittaa ja auttaa pääsemään uneen. Voi käyttää päivälläkin ei tavallaan itsessään väsytä. Samalla tavalla käytettynä kuin alkoholi - ei liikaa - viisasten juoma - ei päihtymykseen! Uskoisin, että se voisi auttaa sinua ja huomattavasti turvallisempi vaihtoehto! Ei ole kalliskaan ja sitä voi viljellä itsekin jos on pihaa. Saa luontaistuote kaupoista.
https://www.frantsila.eu/humala
Sitten kannattaa miettiä rentouttaminen ennen nukkumaan menoa esim. väsyttää ensin itsensä liikunnalla ja sitten saunoo vielä päälle. Siihen sitten vähän teetä tai vaikka lasi punaviiniä ja nukkumaan. Parempi vaihtoehto tämäkin! Mutta alkoholiakaan ei suuria määriä sillä sekin kääntyy unettomuudeksi. Kohtuudella käytettynä! Ei päihtymiseen. Sillä välttää riippuvuudenkin syntymisen.
Kauratuorepuuro itse jyvistä jauhettuna myös auttaa rauhoittumaan. Syö lautasellinen ennen nukkumaanmenoa. Ei siis tavallinen hiutale, eikä kuumennettu! Siinä on rauhoittavaa aveniinia, todella tehokas ja täysin vaaraton! Auttaa jopa maniaan!
Jos uni ei tule on parempi nousta ylös ja touhuta jotain ja yrittää sitten myöhemmin uudestaan. Voit vaikka lukea kirjaa! Väsytä aivosi sillä.
Voithan kokeilla ja vaihdellen toteuttaa eri tapoja! Aina kun ei samaa jaksa syödä/juoda tai tehdä!
Kyllä unettomuuden hoitoon löytyy parempiakin ratkaisuja!
Tärkeintä on, että löydät ne syyt mitkä ovat unettomuutesi takana! Ei unettomuuskaan tule tyhjästä! Nimimerkillä unettomuudesta lähes parantunut, kiitos Herralle!
Varoittelisin hieman skitsofreenikkoja lisäravinteiden käytöstä. Lisäksi neuvottelemaan aina lisäravinnekokeiluista lääkärin kanssa, jos vetää mitään mieliala, ahdistus, antipsykoottilääkettä. Minulla 5-htp laukaisi antipsykootin lopetuksen jälkeen unettomuusjakson ja epätodellista oloa ja paniikkikohtauksia. Huom. 1 pilleri! Napsin myös muita lisäravinteita, aminohappoja, kalaöljyä ja magnesiumia muutaman päivän. Liika on oikeasti liikaa, ja aloittajallakin on aikamoinen satsi, siis hyvä että kestät tuon määrän lisäravinnetta ja kaikilla niillä voi myös olla yhteisvaikutuksia. se että joku on lisäravinne, ei tee siitä välttämättä lääkkeitä turvallisempaa.
Toinen ketä varoitan lisäravinteista on lääkelopettajat. Hermosto kestää heikosti kehoon laitettuja asioita, ja voi reagoida voimakkaastikin.
Oletko varma, että juuri 5-htp laukaisi unettomuusjakson? Olen lukenut, että jos lopettaa antipsykoottiset lääkkeet liian nopeasti, siis ei vähennä pikkuhiljaa, se voi aiheuttaa unettomuutta ja ahdistuneisuutta. 5-htp on ilmeisesti serotoniini tai serotoniinin esiaste. Liiallinen serotoniinin määrä voi aiheuttaa maniaa, mutta yksi pilleri? Mitä lääkäri sanoi?
Ja kyllä, lisäravinteiden käytössä kannattaa olla valveutunut, ja käyttää valmisteita jotka ovat turvallisia, esim. maksalle. Itse en ole kokenut, että niiden käytöstä olisi haittaa tullut.
Olen varma tai ainakin laukaisi antipsykootin lopetuksen takia herkän hermoston, sen ärsytyksen ja paniikkikohtaukset, mikä laukaisi unettomuuden. Tätä oli edeltänyt kuukausien hyvät unet. Heräsin yöllä outoon oloon ja pumppu hakkasi lujaa, lihaksiani ja päätäni särki. Menetin seuraavana päivänä lääkkeen otosta ruokahaluni, ja tunsin masennusta piristymisen sijaan ja olin sumussa kaksi päivää. Hyvin nukutut yöni hävisivät ja aloin nukkua kolmea tuntia yössä. Lisäksi mokoma myrkky aiheutti depersonalisaatiota. En ikinä suosittele 5-htp:tä kellekään, koska siinä on melkolainen liuta sivuvaikutuksia ja minullepa tuli vaikka mitä. Se ei ole turvallinen valmiste. Ehkä joillekin jotka kestää paremmin, mutta voi aiheuttaa ahdistusta niin kuin SSRI-lääkkeetkin. Suurelle osalle ne ei vaan sovi ja voi pahentaa oireita. Lääkkeen käytöstä skitsofrenian kohdalla on kahtiajakautuneita tuloksia, joillakin se voi pahentaa sitä ja viedä psykoosiin. Joillakin parantaa tai olla toimimatta ollenkaan.
Mitään ahdistumista/unettomuutta ei ollut ennen tätä kokeilua ollut antipsykootin lopetuksen jälkeen. Pientä masentuneisuutta vain.
Itse en söisi enää kuin vitamiinilisää ja kalaöljyä ja magnesiumia. Muut heivaisin pois. Eritoten jos syö respaläkkeeitä.
Lääkäri kehoitti syömään d-vitamiinilisää.
Ja sitten jotakin tolkkua noihin rasvaliukoisten vitamiinien popsimiseen! Ne siis kerääntyy elimistöön eli ylimääräinen EI poistu ulos niinkuin on vesiliukoisissa esim. B-vitamiinit. Sen tähden ei pidä syödä summa mutikassa rasvaliukoisia vitamiineja! Niistä voi tulla liikamyrkytys! Luin jostakin kuinka nykyään lääkäreillä on näitä käsissään näiden uusien D-vitamiiniteorioiden tähden; Yksikin lääkäri ei ollut elämässään aikaisemmin nähnyt niin pahaa D-vitamiinin yliannostusta mitä hänen vastaanotolleen sitten tuli. Näihin rasvaliukoisiin vitamiineihin kuuluu myös A-vitamiini. Ei mikään aine liiallisesti nautittuna ole hyväksi ihmiselle! Riippuu täysin ravinnosta ja auringonvalon saannista miten paljon jonkun tulisi ottaa ja kuinka paljon lisä D-vitamiinia. Minä suosittelen terveeellistä ruokaa ja ulos pihalle lenkille varsinkin aurinkoisina päivinä ja kesällä ei kannata aina olla pitkähihaisissa vaatteissa, kohtuudella auringossa kunhan ei polta itseään! Elimistö varastoi siitä D-vitamiinia talven varalle! Jos nämä tekijät ei toteudu niin KUURILUONTOISESTI voi ottaa pimeään aikaan VÄHÄN lisää purkistakin.
Elimistö ei varastoi D-vitamiinia kuin muutamaksi kuukaudeksi. Joku vuosi sitten huomattiin, että käytännössä koko Suomen kansa kärsii D-vitamiinin puutoksesta talvikuukausina. Ja siksi alettiin lisäämään maitoon D-vitamiinia. Jos ette usko niin kattokaa maitopurkista. :)
Tiedetään siksi kirjoitinkin, että riippuu täysin ravinnosta ja auringonvalosta miten paljon jonkun tulisi ottaa ja kuinka paljon lisä D-vitamiinia VIELÄ PURKISTA! Suurin osa ihmisistä taitaa käyttää maitotuotteita kuitenkin?
Näihin ravintolisiin tunnutaan suhtautuvan täysin kritiikittömästi. Myös niillä on haittavaikutuksena, joita aika huonosti tunnutaan. Esimerkiksi luonnonmukaisena pidetty valmiste melatoniini voi nostaa maksa-arvoja.
Minä en syö muita ravintolisiä Ketipinor 400 mg depotin rinnalla kuin Omega 3 rasvahappoja. Nuo B vitamiinit kuulemma käyvät päähän, jos niitä saa liikaa.
Runsasta kofeiinin käyttöä tulee tutkimusten mukaan välttää. Ennen kuin minulla todettiin psykoosi join pepsimaxia 4 litraa päivässä noin 4 vuotta. Epäilen että liiallinen kofeiinin saanti edesauttoi psykoosin puhkeamista. Nykyään juon limuja noin 0.75 litraa viikossa. Janojuomiani ovat kivennäisvesi ja vishy. Minulla on luontaisesti melko matala verenpaine, joten minua pyörryttää helposti. En kärsinyt kofeiinin vieroitusoireista.
Tutkimuksen mukaan liiallinen kofeiinin saanti vaikuttaa myös ahdistuneisuuteen ja paniikkikohtauksiin. Saan itse herkästi paniikkikohtusksen.
Joo, kyllä kofeiinilla on vaikutusta. Itsekin jätin kahvin pois pari vuotta sitten, ja olen ollut vähemmän ahdistunut. Joskus saattoi muutaman kahvikupin jälkeen tulla ahdistuskohtaus. Huomasin yhteyden, lopetin kahvin ja se helpotti! Itsekin olin ennen psykooseja hirveä kahvisieppo. Ehkä se on vaikuttanut minulla osaltaan psykoosin puhkeamiseen. Se on varmaan niin, että jos on herkkyyttä näille jutuille niin silloin pitäisi olla varovaisempi ja elää tietyllä tavalla. Tosin voi olla että jokainen ihminen voisi sairastua psykoosiin, jos on tarpeeksi traumaattisia kokemuksia, stressiä, epäterveelliset elämäntavat, liikaa kahvia, tupakkaa, alkoholia ja huumeita ja liian vähän unta. Näin arvelen. Eli pitäisi huolehtia siitä, että stressiä ei tule liikaa, nukkuu tarpeeksi, syö terveellisesti, liikkuu sopivasti, ei käytä liikaa päihteitä jne. Psykoosi on sairaus siinä missä muutkin. Ja kaikkien sairauksien hoidossa auttaa terveelliset elämäntavat. Siispä psykoosinkin, ja sen jälkitilan, hoidossa auttavat terveelliset elämäntavat. Näin minä arvelen.
Mitä vikaa kraanavedessä?
Tosta kahvista. Olen ollut aivan tolkuton kahvinjuoja, sillä olen piiskannut itseäni vuositolkulla eteenpäin. Muuten en olisi jaksanut kaiken keskellä läheskään niin paljon. Sitten siihen tuli loppu sydänvaivan takia. Jouduin radikaalisti vähentämään ja yritin jopa useampaan kertaan kokonaan irti. Joitakin viikkoja kestin mutta repsahdin nopeasti takaisin. Ei onnistu, ei millään! Nykyään juon kuitenkin vain muutaman kupin 1-3 kuppia päivässä. Harvemmin kestän enempää. Saan sydänkohtauksen, jos en pysy kohtuudessa. Mutta ilman kahvia en saa tehdyksi niitä mitä tarvitsee, eikä pääni herää unesta. Väsymys ja voimattomuus tekee riippuvuuden! Ei itse kahvi! Itse kahvista pääsee irti viikossa. Oon sitä mieltä että kahvista pääsee irti kokonaan vaan tarpeeksi terveet ihmiset, jotka pystyy elämään ilman sen tuomaa buustia päivään. Sitä päivää odotellessa...
Kahvin kohtuukäytöllä on myös terveysvaikutuksia kuten:
"Erään tutkimuksen mukaan kofeiinia käyttävillä naisilla havaittiin jopa hitaampaa kognitiivisten kykyjen heikkenemistä kuin kofeiinia käyttämättömillä naisilla." Ja muitakin terveyshyötyjä on.
http://www.tohtori.fi/?page=2864559&id=1608381
Kohtuudella kahvikin voi olla jopa terveellistä ja tehdä hyvää sinulle! Jos noita tutkimuksia on uskomista!
B-vitamiineista sen verran, että vesiliukoisena ne on lääkärinkin mukaan turvallisia nauttia sillä ylimääräinen tulee ulos MUTTA liian suuret annokset esim. B6 vitamiinia aiheuttavat hermomyrkytysoireita! Tämä siis moninkertaisilla pitoisuuksilla mitä ihmisen turvallinen päivittäissaanti on. Liika on liikaa siis vitamiineissakin! Kohtuus kaikessa! Ravinnostahan et koskaan voi syömällä saada yliannostusta!
No joo. Olen nyt vähän huolestunut voinnistani,käytän siis antipsyykkoottia skitsofreniaan mutta aloin syödä myös lisäravinteita. Mietin,onkohan b-vitamiinin syönti jopa haitallista koska oloni on vaikean masentunut nyt. D-vitamiinia otan ja c ja sinkkiä,seleeniä ja kuparia. Niistä on ainakin mittauksen mukaan ollut vaje mutta mietin vain tuota b-vitamiinia..onkohan tarpeen kun aivot pitäisi pelittää nuilla antipsykooteillakin. En tappele niitä vastaan koska tarvitsen serotoniinia,vähän kyllä olen miettinyt tarvitsenko dopamiinia lisänä vaikka ne tabletit kuulema rauhoittaa ja tasaa mieltä mutta mistä tämä (vähintään keskivaikea)masennus taas tulee?
Esimerkiksi itsellä käytössä hyväksi havaittu Bekostrong. Se sisältää kaikkia B-ryhmän vitamiineja ja ylimääräiset tulee vesiliukoisena. Mutta verrattuna esim. Neurobion forteen, joka on luokiteltu lääkkeeksi siinä on paljon vähemmän vitamiineja ja lääkkeen sivuvaikutuslistoissakin mainitaan kuinka siitä voi tulla hermosto-oireita! B1 vitamiinia toisessa 15mg toisessa 100mg. B6-vitamiinia 20mg toisessa 200mg ja b12-vitamiinia 100 mikrog toisessa 0,2 mg. Eli neurobionissa on huikeat määrät enemmän kuin tässä monivitamiinissa! Kannattaa siis tutustua päivittäissaantisuosituksiin ja vertailla tuotteita keskenään ja lukea myös sen mukana tulevat tuoteselosteet, ei niitä turhaan sinne ole kirjoiteltu!
Olen sitä mieltä että paras on kun ei syö turhaan mitään! Ruokavalio kuntoon ja ravintolisät täydentämään, jos ruoka ei jostakin syystä aina riitä. Ja kuuriluontoisesti eikä umpimähkään kaiken varalle! Siis oireisiin ja oikeisiin puutostiloihin ja siinäkin maltti on valttia, ei niitä voi kämäyttää muutamalla pillerillä kuntoon vaan hitaasti kerryttää ajan kanssa. Ihmettelen, että tommosia "lääkkeitä" on edes käytössä, kun tietävät, että niissä on liian suuret kerta-annokset?
Siis käyttäkää maalaisjärkeä!
Käytän hivenaineita ja vitamiineja jonkun verran joista luontaisterapeutin tutkimuksen mukaan on minulla vajetta. Sinkkiä,seleeniä,kuparia,c,b-d-vitamiinia. Todennäköisesti syön kilpirauhashormoni-thyroksiinia turhaan koska noilla hivenaineiden korjauksilla on tervehdyttävä vaikutus. Tasapainoinen ruokavalio on hyvä pitää,ei se määrä vaan laatu ratkaisee. Tietysti kun antipsykootit lisäävät hiukan ruokahalua niin on vähän työlästä oppia korostamaan ravintonsa niin ettei paisuisi ihan mahdottomaksi koska sehän taas lisää masennusta ja muita elimistön sairauksia. Itselläni oli ylipainon takia diabetes lääkkeetkin mutta sain ne pois kun laihdutin. Uskon ravintolisien parantavaan voimaan joka tapauksessa.
Mullakin on ollut nuorena ihan virallisesti todettu puutostila lähes kaikesta. Itse kävin hakemassa apua jostakin luontaistuotejutusta ja se teki jonkun testin muistaakseni hiuksesta näki. En muista enään tarkaan. Sitten möi mulle pussillisen kaikkia eri vitamiineja ja kivennäisaineita. Silloin vain oli tilanne se kotona, että ei ollut tarpeeksi ruokaa syödä. Äiti juopotteli lähes kaikki rahansa mutta onneksi maksoi sentään vuokran (isä asui muualla ja sen rahat meni sairasteluun). Ruokaa oli yleensä vain tilipäivänä tai jos eräs hänen juoppokaverinsa tuli käymään, joka hän osti sitä meille. Mää kävin jo silloin osa-aikatöissä itsekin säännöllisesti, joten siitä kustansin lukion käyntiä/vaatteita/bussikorttia/pesuaineita ja yms. ja sitten ostelin ruokaakin mutta eihän ne rahat riittänyt täysipainoiseen ruokaan ja äiti vielä syyllisti pikkusiskonkin tähden, kun sillä ei ole ruokaa mun rahoista ostettavaksi. Tietysti ostin hänellekin. Senhän se olisi pitänyt vähentää juomista.
Mulla puhkesi mun ensimmäinen todellisuuden tajun menetys tähän saumaan, eikä ihme jouduin selviämään itse ongelmieni kanssa lähes yksin ja vielä pikkusisko ja juoppo äiti harteilla.Tein kaikki kotityötkin. Siinä tapahtui vielä muutakin mm.isä kuoli ja jäin senkin kanssa yksin. Äitille jäi tästä kokemuksesta ajatus, että mun psykoosit johtuu vitamiinipuutoksesta, kun silloin oli. En pitkiin aikoihin muistanut tätä. Ihmettelin, kun hän aina kielsi sairauteni ja puhui vain vitamiinipuutoksista, kun puhuin sairauksistani (muutenkin hän kieltää niiden olemassa oloa). Lähetteli mulle aikuisena kirjekuoressa monivitamiineja. Tästä yhteydestä se johtui!
Tässäkin näkee kuinka jouduin liian koville ja sairastuin sen tähden! Harmittelen, että olin niin pussissa kasvatettu, että en tajunnut/tiennyt lähteä hakemaan apua sossusta! Äiti salas lopulta mun sairastumisenkin muuttamalla meidät maalle keskelle ei mitään tämän mun sairastumisen jälkeen. Määhän romahdin silloin totaalisesti ja olin ollut se ainoa pystyssä pitävä tekijä. Psykoottisen pelot sai lopulta eristettyä mut kaikesta normaalista, en uskaltanut enään tehdä lähes mitään. Tähän saumaan alkoholisoiduin itsekin, se oli äitin apu minkä sain pelkotiloihini mitä minulla psykoosissani oli. Hän mursi mun psyyken totaalisesti, kun olin muutenkin romahtanut. Oli vain tyytyväinen, vihdoin saa itse ryypätä rauhassa, siihen asti olin yrittänyt kaiken saada häntä sen lopettamaan. Silloin alkoi jatkuva pelkääminen kuinka ufot vaanii mua ulkona ja nappaa mut sekä pirujutut. Kyllä oli niin sairasta juttuu että...
Tarkoitan vain tällä sitä, että ei se munkaan juttuni siihen ratkennut, että aloin niitä kalliita pillereitä popsimaan, kun perusta ei ollut kunnossa. Sain mahani kipeäksi ottaessani niitä tyhjään mahaan muutenkin. Onneksi oli kouluruokaakin! Mutta sekin loppui, kun romahdin täysin.
Nyt kun olen aikuisiällä ihan opetellut terveellistä ruokavaliota ja tehnyt siihen vuosien varrella monia muutoksia, ihmettelen jälkikäteen ettei tämän pahemmin ole käynyt. Suosittelen sinullekin ottamaan selvää ruokavaliosi sudenkuopista, sillä oikeanlaisesta ruokavaliosta ei pitäisi puutostiloja tulla, sitten on jo imeytymishäiriö tai sairaus, jos niin on! Valmisruokat kannattaa jättää alkuunsa syömättä, niissä ei ole enään kuin lisättyjä vitamiineja, sama kun ottais purkista, ne on niin teollisesti käsiteltyjä. Valkoiset jauhot ja sokerit toinen huono. Mahdollisimman käsittelemättömänä kun syö, niin on vielä aidot vitamiinit ja hivenaineet jäljellä. Kunnon perusruoka kunniaan!
Muuten oletko miettinyt lääkkeiden ja kilpirauhasongelmiesi yhteyttä? Mullakin oli kilpirauhasen vajaatoiminta, jonka puhkeamiseen on on voinut vaikuttaa myös Seroquel mitä söin sitä ennen. Herra paransi sen, kiitos Herralle! Minäkin söin siihen saumaan myös noita kilpirauhasta tukevia luontaistuotteita, ajattelin ettei niistä haittaakaan voi olla. En tiedä mikä osuus niillä oli parantumiseen. Samoihin aikoihin olen siirtynyt Luomuruokavalioonkin, sillä olen lukenut, että ympäristömyrkytkin mitä tehomaataloudessa käytetään kertyisivät nekin kilpirauhaseen ja häiritsevät sen toimintaa. Joten ruokavaliolla voi olla suurikin merkitys sairauksien ilmentymisessä! Herran kädestä otan kaiken tiedonkin ja rukousvastauksena!
Todellakin sinulla tulee kalliiksi noiden kaikkien ravintolisien käyttö. Mutta jos koet niistä olevan apua niin en ole mikään tuomitsemaan niiden käyttöä. Minäkin uskon että ajan kanssa sairaus parantaa itse itsensä. Ei ole helppo tie mutta kyllä näihin ravintolisiin kannattaa perehtyä.
Mitenkä kookosöljy?
Konjukoitulinolihappo?
Kuten joku sanoi jo aiemmin, helpommalla pääsee kun ei syö mitään psyykenlääkkeitä. Mikään lisäravinne ei anna täyttä suojaa esim seroquellin aivotuhoa vastaan. Mutta hyvin olet kyllä ravinteista jyvällä!
Haluaisin varoittaa lisäravinteista ja erityisesti skitsofreenikkoja/muuten herkkiä/ei terveitä/reseptilääkkeilijöitä. Niiden ongelma on se, että niitä ei ole tutkittu läheskään yhtä hyvin kuin lääkkeitä. Lääkkeet voivat olla turvallisempia tietyssä mielessä. Se että l-tuotteet ovat luontaistuotteita, ei tee niistä turvallisia luontaisuuden vuoksi. Ne ovat myös lääkkeitä tavallaan, moni jopa yhtä voimakkaita, osa ollut aiemmin reseptilääkkeitä-syystä!!. Niillä voi olla sivuvaikutuksia jotka ei lue purkissa, jopa vaarallisia esim.ems tryptofaanin kohdalla, tai serotoniinisyndrooma yms. Yksi riskaabeleimmista on mäkikuisma, sillä on niin paljon vaikutuksia aivoihin. Ne voivat laukaista psykoosia, nostaa lääkeainepitoisuuksia veressä liian korkealle. Niillä on yhteisvaikutuksia toistensa,reseptilääkityksen kanssa. Se että tuote a vaikuttaa johonkin positiivisesti, kun lisäät tuotteen b se muuttaakin toimintatapaa ja vaikutus ko vaikutuksen a toimintatapa voi muuttaa kehon toiminnassa jotain seikkaa negatiivisesti. Eli esim. Tyrosiinin lisäys vähentää serotoniinia ja sotkee herkkää välittäjäainetasapainoa. Positiivinen vaikutus voi ollakin jollakin paradoksaalinen esim. Ahdistusta lievittävä tuote lisää ahdistusta, olemme yksilöitä.Aloittakaa aina pienellä annoksella, yksi kerrallaan. Varokaa eritoten skitsofreenikkoina noradrenaliinin, dopamiiniaineenvaihduntaan, serotoniiniaineenvaihduntaan vaikuttavia tuotteita, stimulantteja ja yrttivalmisteet voi vaikuttaa reseptilääkkeiden toimintatapaan. Varmaan vaan murto-osa näistä sivuvaikutuksista/yhteisvaikutuksista on edes tutkittu ja herkkä ihminen voi saada voimakkaitakin sivuoireita ja näistä voi saada lopettaessa myös vieroitusoireita. Eli vaikka netissä lukisi että ei sivuvaikutusta yhteiskäytössä-voi olla! Pahinta on kun ei tiedä mitä tekee, vetelee mututuntumalta kaikkea miten sattuu kun luulee kaiken parantavan oman kehon toimintaa maagisesti. Eri asia on oikeasti tutkitut turvalliset tarpeelliset lisäravinteet kuten d-vitamiini jonka puute on todettu tutkutusti suomalaisilla. Tai jos oikeasti on anemia jne tarvii rautaa. Joku voi tosin saada näistäkin sivuoireita, olemme niin yksilöitä. Kehon toimintaa ei kannata sotkea, se kyllä korjaa itsensä, säätelee mekanismit luonnollisesti. Lääkkeet myös sisältävät täyteaineita, joille voi olla allerginen ja joidenkin alkuperä/käsittelytapa voi olla ollut saastunut.Terveellisestä ruoasta saa kaiken tarvittavan. Moni ihminen joka ei ole vetänyt reseptilääkkeitä sietää luontaistuotteita paljon paremmin. Joku voikin joutua sairaalaan sivuoireesta tai saada psykoosin/paniikin.En nyt kiellä etteikö joku voisi hyötyä näistä, jopa parantaa itsensä näillä kun tietää mitä tekee ja eritoten puutostiloissa korjata tilan. Terve keho ei tarvi extrabuustausta. Mutta nämä siisältävät pahoja riskejä!! Järki käteen, harva on ihmelääke. Ja ennen käyttöä: keskustele farmaseutin/lääkärin kanssa ja lue lääkkeesi tuoteseloste.
Tämä on sitten tositarina! Ihminen kuoli mystisesti, ei tiedetty syytä. Hänellä oli ystävä, joka taisteli hänen kuolemansa selvittämiseksi. Tehtiin ruumiinavaus. Löytyi jotakin kummallista ainetta ihmisestä hyvin paljon, joka oli myrkyttänyt hänet ja siis kuoleman syy. Alkoi rikostutkimus. Paljastui, että se aine mitä hänellä oli, oli tullut jostakin lisäravinteesta, jota hän käytti säännöllisesti ja ties miten pitkään. Paljastui, että koko aine oli suuri huijaus ja sitä valmisti joku "mafian tyyppinen" toisella puolen maailmaa ja he ottivat pillereidensa raaka-aineet jostakin hylätystä tehdasalueen kasasta, joka oli tietysti myrkkyä!
Tätä tapahtuu siis oikeasti! Valvonta ei pelaa luontaistuotteiden kohdalla, joten tässäkin yksi näkökulma siihen kannattaako ihan kaikkea mennä kokeilemaan! Voi olla, että syötkin aivan jotakin muuta kuin mitä sinulle on myyty! Luontaistuotteidenkin kohdalla on suuri bisnes! Silti on olemassa paljon hyviä luonnontuotteita, jotka auttavat ihmisiä, nämä eivät poissulje toisiaan.
Näitä en käyttäisi skitsofreenikkona psykoosiriskin takia: ginseng, 5htp(skitsofreenikkojen serotoniiniaineenvaihdunnassa häikkää, keskushermoston herkkyys), tyrosiini(dopamiinin esiaste), guarana(uniongelmat), tryptofaani(serotoniini), tauriinia varauksella,rhodiola, ginseng, valeriaana, kava(ei sovi a-psykoottien kanssa), efedra, mäkikuisma(ehdoton ei, pelaa niin monen välittäjäaineen kanssa), yohimbe, edes liikaa kofeiinia. Mitkä ok ja suositeltavia: omega 3, niasiini eritoten, d-vitsku, vitamiininpuutostiloissa vitamiinit suht turvallisia, karnosiinista suht hyvää näyttöä, teaniini vihreässä teessä rauhoittaa, glysiini (gelatiinissa), terveellinen ruokavalio. Ottakaa selvää sopiiko lisäravinne lääkitykseen, jo greippimehu voi vaikuttaa lääkitykseen.
Yksi mun suurimpia ongelmia elämässä on ollut väsymys. Siihen on kokeiltu niin lääkäreiden taholta kuin itse luontaispuolelta vaikka mitä. Suurin osa ei auta mutta on yksi: ruusujuuri eli Rhodiola Rosea ( kahvi riippuen päivästä, anemiassa rautatabletit, aikanaan Thyroxin lääke kilpirauhaseen). Vaikutus on suorastaan hämmästyttävä! Mutta eikös sekin ole minulle muuten sopimaton, että potuttaa ja kympillä. En voi käyttää sitä koska se pahentaa jo olemassa olevaa yliseksuaalisuuttani, jonka kanssa on muutenkin vaikea elää varsinkin yksin. En halua alkaa saamaan orgasmeja jostakin pyörän satulasta, että tämän mittaluokan ongelmista puhutaan. Se tekee jatkuvan kiihotuksen tilan, joka ei lopu orgasmin saamiseen. Voisin saada niitä täysin loputtomasti! Ei tässä tiedä itkeä vai nauraa! Että taatusti auttaa siihenkin puoleen, jos kellä sellaisiakin ongelmia on. Jos olisi edes se aviomies tätäkin tuotetta voisi harkita uudelleen, kyllä tämä on niin kurja yhtälö!
Mua harmittaa todella tämä asia, kun vieläkin raahaudun täällä päivästä toiseen aina kamppaillen väsymystä vastaan! Tuntuu, että kaiken teen pakottamalla tai ainakin puolipakottamalla. On niin harva päivä, kun oikeasti tuntuu, että jaksaa tehdä jotakin, sitä ei voi jäädä odottelemaan tai jää kaikki seisomaan, eikä elämästä tule mitään. Tämä on se syy miksi minä en pääse kahvistakaan eroon monista lopetusyrityksistä huolimatta, tarvitsen sitä jaksamiseeni. Jonkin verran auttoi tosin, kun aikanaan oli se kilpirauhasen vajaatoiminta ja Herra paransi sen. Ja toinen mikä auttoi oli, kun anemiaan sain apuja rautatablettien muodossa. Rukousvastaus sekin. Paljon on auttanut sekin, että nukun nykyään. Herra paransi senkin, kiitos Herralle! Vielä silti saa vain haaveilla normaalielämästä. Joku vain jarruttaa, sama kuin ajaisit autoa käsijarru päällä. Noi kolme edellistä teki musta vuodepotilaan, en päässyt enään ylös mitenkään sängystä; kilpirauhanen, anemia, unettomuus. Nyt sentään mulla on päivä takaisin! Kiitos Herralle!
Mää olen jo vakavasti alkanut harkita jopa apua kotitöihini. Että kaiken sen jälkeen, kun nuorena tyttönä minäkin siivosin rikkaitten ihmisten koteja niin nytkö minä keski-ikäisenä pitää alkaa itsekin sitä ostamaan siivooja tänne yms.? Mulla on tässä korkea kynnys, ehkä se johtuu aikaisemmin sairastetusta neuroottisuudesta, mulla on hirmu vahva halu tehdä itse ja kontrollin tarve. Ikäänkuin se on vaikeaa antaa jonkun muun tehdä jostakin syystä? Tietysti sitä tietää itse ammattisiivoojana mistä kaikesta voit lintsata, olen syyllistynyt siihen itsekin. Kaikki lika ei ole näkyvää. Sitä voit tehdä tiettyyn pisteeseen asti kunhan et tee liian usein muuten se paljastuu. Joskus riittää vain ongelmakohtien käsittely mutta näin ei voi tehdä joka kerta. Hyi minua! Ehkä minä pelkään tätä, että ei ne välttämättä edes tee työtään kunnolla? Takes one to know one!
Rukouksen voimalla menen joka päivä, kiitos Herralle tähän asti on selvitty ja selvitään tulevaisuudessakin! Mietin vain, vaadinko itseltäni taas liikoja, pitäiskö ottaa apua vastaan? Nykyään mä kyllä jaksan joka päivä jotakin puuhastella, joskus on ns. "hyväkin päiviä", jotka vastaa normaalin ihmisen päiviä. Että jaksaa aamusta iltaan. Yleensä hyydyn jo muutaman asian tehtyäni, ei puhettakaan, että koko päivän jaksaa jotakin touhuta nykyään. Kahvilla saatan saada vielä hieman jatkoaikaa mutta se ei toimi aina. Mites teillä muilla on nämä jaksamisasiat? Mielenkiinnosta kysyn. Ja miten olette ratkaisseet ne, jos puhti ei riitä?
Kfkfklf totesi että terve keho ei tarvi extra buustausta. Minun mielestäni ainakaan pää ei ole enää ihan terve, jos on taaipumusta vajota psykoosiin ja siihen taipumukseen voi syynä olla sitten vaikkapa tiettyjen ainohappojen ja vitaamiinien puutos. Vuosikausia jatkuva psyykelääkitys tuhoaa varmasti, viisaampi kokeilla muuta, vaikka jonkun psykoosin uhankin kustannuksella.
Jos psykoosin syynä on elämäntapahtumat, ei siinä silloin vitamiinit ja muut sinänsä hyödyllisetkään aineet auta. Riippuu onko oikeaa puutosta jostakin. Jos syö terveellisesti ei pitäisi olla. Riippuu psykoosin syistä ja tietysti ihmisellä voi olla niitäkin useitakin edes auttamassa sairastumista. Monesti se onkin monen tekijän summa, ainakin itselläni on ollut.
Minä taas en lähtisi aminohappoja, epämääräisiä yrttivalmisteita vetämään,vitamiinit, rasvahapot haitattomampia turvallisina määrinä, ellei tutkitusti kärsi jostain vajauksesta, koska aivot on nii monimutkanen "laitos" että sen toimintamekanismit on tosi herkkiä
Kun lähtee sörkkimään aivokemioita esim. Serotoniinilla(tryptofaani), se vaikuttaa mm. Dopamiinin määrään pitkäaikaiskäytössä negatiivisesti, sotkee tasapainoa. Itselääkintä voi olla hyvin haitallista!Seroroniiniteoriaki on aikalailla kumottu, enkä usko että lisäserotoniinista kehossa, aivoissa on hyötyä. Ssrilääkkeiden teho perustuu suurimmaksi osaksi siihen että ne vaikuttaa neuroplastisuuteen.tryptofaanikin synteettisenä nostaa summamutikassa seroa miten sattuu, mikä voi aiheuttaa mitä tahansa lisäharmia.Lisäravinteet vaikuttaa ihan sattumanvaraisesti, ja monesti hyöty on plaseboa ja haittoja voi tulla. Lukekaa vaikka tuptearvosteluja netistä. Siellä saattaa joillakin tulla vaikka mitä haittavaikutuksia pelkistä luontaistuotteista, erityisesti aminohapoista.Eritoten skitsofreenikoilla pitää olla varovaisia. Jos on riskissä sairastua skitsofreniaan, sairastaa sitä, pitäisi ennemmin minimoida sairastumisriski välttämällä ressiä, päihteitä, ja pitää elintavat terveellisenä, hankkia keskusteluapua. Ainakin kun lähtee luontaistuptteilla peeloilemaan niin pitäisi tietää mitä tekee. Keho ei vain toimi niin yksinkertaisesti, miten luontaistuotteita markkinoidaan. Lisäksi ristikkäisvaikutukset, mahdolliset reaktiot lääkityksen kanssa tulisi tutkia. Vaan niitäpä harvoin on kunnolla tutkittu!!
Lähdetietoa kehiin, että misksi väität että ssri-lääkeiden "teho" perustuu neuroplastisuuteen? Miksi luule, ettei tipu... Ja miksi lääketehtaat vielä väittävät että niiden "teho" perustuu kemiallisen epätasapainon korjaamiseen?
Neuroplastisuus tarkoittaa aivojen kykyä mukautua ja muuttua. Miten voidaan tällä selittää jonkun lääkkeen toimivuus, sillä aivothan muutenkin mukautuvat kaikkeen, kuten unenpuutteeseen, stressiin, fyysiseen kuntoon, ravintoon. Sen takiahan serotoniiniteoriakin on ihan ankka, koska vaikka serotoniihia lisätään aivot mukautuvat lisäykseen vähentäen toisestä päästä sitä. Yrittäen ylläpitää normaalia tasapainoa. Niinkuin kaiken muunkin keskellä! Minä olen jostakin lukenut näitä ja asian näin käsittänyt.
Se on totta, että serotoniiniteoria on ollut aina pelkkä hypoteesi eikä siis koskaan todistettu juttu ja siis nyt moni tieteilijä on sen hyljännytkin. Kummalliseksi asian tosin tekee se, että silti näitä lääkkeitä käytetään ikään kuin teoria olisi pätevä ja moni virallinen taho, käypä hoito suositusta toimeenpanee, jossa tätä pidetään hyvänä hoitona. Milloin sekin päivitetään ajan tasalle? Mulle tulee vaan tästäkin väkisinkin mieleen se, että vasta kun lääketehtaiden patentit lääkkeistä on menneet umpeen uskalletaan julistaa, että kävipäs taas hassusti! Lääketehtaat ovat siinä vaiheessa saaneet omansa pois kehittelemästään lääkkeestä! Sitten on jo joku uusi teoria ja uusi lääke millä aloitetaan uusi ihmiskoe ja katsotaan mitä tapahtuu. Aikansa pystyy ihmisiä vedättämään, lopulta valhe tuli julki kaikille mutta sitten vain aloitetaan uudella ja taas sama uudestaan. Tämä on ihmisten kusetusta!
Koko serotoniiniteoriakin on mun tietääkseni pelkkää lääketehtaiden suorittamaa mainontaa, joka on naamioitu roskatutkimusten salakaapuun käyttämällä avuksi vaikka minkälaista petosta. Lääkäritkin uskoo näihin tutkimuksiin kritiikittömästi koska heillä ei ole kauheasti paljon muunlaisia lääkkeitä käytössään. Jos he myöntäisivät kaiken määräämiensä lääkkeiden ongelmakohdat ja kieltäytyisivät käyttämästä niitä, jäisikö juuri mitään jäljelle? Miten silloin kävisi heidän ammatinharjoittamiselle? Let´s face it, lääkärit ja lääkeyhtiöt ovat "naimisissa keskenään"! Niin on aina ollut, niin tulee aina olemaan! Ei lääkäriä ilman lääkkeitä!
Minttutee.
Minttutee kannattaa makeuttaa aidolla vaniljalla maustetulla oikealla sokerilla. Olo todellakin helpottuu. Rentouttavaa. Siedät itseäsi paremmin.
Kookos. Kuivattuina hiutaleina. Rasvana. Sentrifugoituna rasvana.
Itse käytän meditointia akupunktiota homeopatiaa ja suurta määrää ravintolisiä ja hermostovitamiineja apuna tarvittavana asiana taistellessäni itteäni irti riippuvuudesta jota en koskaan tarvinnut.
Muhun iskettiin suht raskaan luokan loukkaava pseudotieteellinen koodi jota ei ole olemassa ja jota mulla ei ole.
Mielikuvitushäiriöitä ei ole edes eksaktina asiana olemassa.eikä minkäänlaista näyttöä että ne aiheutuisivat jostain päin kuusta olevista aivokemioista johonkin välittäjäaineisiin liittyen.
Vaikka niitä mömmöjä yli joka viides suomessa nykyään käyttää ja sadat Miljoonat maailmassa
Vanilja.
Kannattaa todellakin kokeilla. Olo voi muuttua nopeastikin.
D-vitamiini, kalaöljy, maitohappobakteeri (nyt sellainen jossa glutamiinia), b-vitamiinivalmiste jossa kaikkia b-vitamiineja sekä luonnonrohtoja joiden pitäisi myös piristää. Lisäksi ajoittain sinkkiä. Enempää en pysty noita ravintolisiä syömään, on lääkkeitäkin niin paljon. Tarvittaessa ihon kautta imeytyvää magnesiumia (lievittää stressiä ja auttaa univaikeuksissa). Sitä pitäisi vähän useammin käyttää.
Kannattaa kokeilla fosfolipidihoitoa: http://www.vitamia.fi/4 Rauhoittaa, antaa paremman unen, vie kuulo- ja muita harhoja, parantaa muistia. On huumevieroituksessa ihan ihmehoito ja auttaa onnistumaan.
Ainoa haittapuoli on, että saa vain Kuopiosta, mutta paikka on vain 400 metrin päässä juna- ja bussiasemasta. Bussit eivät nykyisin maksa paljoa. Junakin on edullinen, kun varaa tarpeeksi ajoissa.
Suosittelen kiinnittämään erityistä huomiota myös jalkojen alueen terveyteen, jos näissä ilmenee ongelmia..
Minusta on hiukan huvittava ajatus että ihmiset jotka ovat niin kovasti lääkkeitä vastaan ovat kuitenkin valmiita syömään kahmalokaupalla lisäravinteita. Kuvitteletteko, että ne ovat kaikki jotain terveyttä edistäviä, täysin vaarattomia tuotteita?
Ensinnäkin: Lisäravinnekauppa on nykyään suuri bisnes. Ei yhtä suuri kuin lääkebisnes, mutta suuri, jatkuvasti kasvava ala. Jos luulitte että siellä vain hyväntahtoisuuttaan, täysin pyyteettömästi tekevät ihmisille terveystuotteita, niin naiiveja olette.
Toiseksi: Myös lisäravinteissa on vaaransa. Liialliset määrät kuormittavat sekä munuaisia että maksaa. Vitamiinitkin ovat haitallisia tai jopa myrkyllisiä jos määrät ovat kovin suuria.
Kolmanneksi: Suuren osan lisäravinteina myytävistä ravinteista ja hivenaineista saa myös ihan tavallisen ruuan mukana: Yksi esimerkki: Parapähkinöistä saa seleeniä, arginiinia, E-vitamiinia, sinkkiä, magnesiumia jne.
http://www.yliopistonverkkoapteekki.fi/MOVICOL-jauhe-oraaliliuosta-varten-8-tai-20-annospussia
Anteeksi mutta tuo sinun Movicol "proteiinisekoitus" on ummetuslääke. Onnea vaan yritykselle.