Kalsiumlisä ja ummetus

ummetusta

Voivatko kalsiumravintolisät olla syynä ummetukseen? Onko eri kalsiumlisllä eroa tässä suhteessa?

6

4852

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mutta apu löytyy

      Kyllä minä olen huomannut saman mutta jos ottaa samalla mangnesiumia niin se kompensoi sen. kalsium kovettaa ulosteen ja mankka tekee toisin päin.

      • vaikuttaa hyvältä

        Olen syönyt päivittäin 2 tablettia, joissa on kalsiumia yhteensä kalsiumkarbonaatin muodossa 800 mg ja magnesiumia yhteensä magnesiumoksidin muodossa 350 mg. Ummetus vaivasi, vaikka söi jonkin verran psylliumia. Lisäsin magnesiumia vielä 350 mg:lla magnesiumoksidia. Ei ollut paljon vaikutusta. Ehkä ilmavaivoja enemmän.

        Nyt olen muutaman päivän kokeillut seuraavaa. Otan kaksi kertaa päivässä kalsiumia 333 g kalsiumsitraattina ja samassa yhfeydessä magnesiumia 350 g magnesiumoksidina. Näyttää lyhyen kokemuksen jälkeen toimivalta. Vaihdan myöhemmin vielä magnesiumoksidin magnesiumsitraatiksi, jolloin magnesiumia ehkä riittää vähempikin määrä, koska sitraatin pitäisi imeytyä paremmin kuin oksidin.

        Magnesiumilla estän pientä kramppia, joka välillä ilmaantuu jalkaterään. Kalsiumlisää tarvitsen lääkitykseni vuoksi.

        D3-vitamiini on syytä olla ohjelmassa, jotta kalsium imeytyy kunnolla ja muutenkin.

      • edellinen
        vaikuttaa hyvältä kirjoitti:

        Olen syönyt päivittäin 2 tablettia, joissa on kalsiumia yhteensä kalsiumkarbonaatin muodossa 800 mg ja magnesiumia yhteensä magnesiumoksidin muodossa 350 mg. Ummetus vaivasi, vaikka söi jonkin verran psylliumia. Lisäsin magnesiumia vielä 350 mg:lla magnesiumoksidia. Ei ollut paljon vaikutusta. Ehkä ilmavaivoja enemmän.

        Nyt olen muutaman päivän kokeillut seuraavaa. Otan kaksi kertaa päivässä kalsiumia 333 g kalsiumsitraattina ja samassa yhfeydessä magnesiumia 350 g magnesiumoksidina. Näyttää lyhyen kokemuksen jälkeen toimivalta. Vaihdan myöhemmin vielä magnesiumoksidin magnesiumsitraatiksi, jolloin magnesiumia ehkä riittää vähempikin määrä, koska sitraatin pitäisi imeytyä paremmin kuin oksidin.

        Magnesiumilla estän pientä kramppia, joka välillä ilmaantuu jalkaterään. Kalsiumlisää tarvitsen lääkitykseni vuoksi.

        D3-vitamiini on syytä olla ohjelmassa, jotta kalsium imeytyy kunnolla ja muutenkin.

        En ota kahta kertaa päivässä 333 g kalsiumia, vaan tietysti 2*333 mg. Sama koskee magnesiumia, ei 350 g, vaan 2*350 mg. Tuo kalsiummäärä on siis kalsiumsitraatista ja magnesium magnesiumoksidista, jonka jatkossa vaihdan sitraattipohjaiseksi.

      • hyppykeppinä
        edellinen kirjoitti:

        En ota kahta kertaa päivässä 333 g kalsiumia, vaan tietysti 2*333 mg. Sama koskee magnesiumia, ei 350 g, vaan 2*350 mg. Tuo kalsiummäärä on siis kalsiumsitraatista ja magnesium magnesiumoksidista, jonka jatkossa vaihdan sitraattipohjaiseksi.

        joo, hyvä tietää. Ilmoittele sitten taas mitä olet tehnyt, kiinnostaa nimittäin aika pirusti

      • sinulle.
        hyppykeppinä kirjoitti:

        joo, hyvä tietää. Ilmoittele sitten taas mitä olet tehnyt, kiinnostaa nimittäin aika pirusti

        Keskustelupalstalaiset tuntevat itsensä imarreluksi asiaa kohtaan tuntemasi mielenkiinnon takia.

        Muuten, mitä sinä täällä oikein teet, jos kaikki antisi on tuossa? Eikö ole paras olla hiljaa, jos ei ole mitään asiaa?

    • sitraattia...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      241
      2618

    2. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      120
      1559

    3. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      10
      1514

    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      16
      1422

    5. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      96
      1315

    6. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1160

    7. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      913

    8. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      61
      888

    9. Mikä biisi

      Kuvaa sinun ja kaivattusi tämänhetkistä tilannetta? Laittakaa biisejä tulemaan ❤️
      Ikävä
      56
      878

    10. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      1
      835
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt