Mulla on semmonen tilanne, että jännitän koulussa ihan kauheesti, jos on joku esitelmä tai jos vaikka pitää omalta paikalta puhua koko luokan kuullen. Tää häiritsee mua ihan hemmetin paljon, sillä kaikki huomaa, kuinka jännitän: punastun, kädet tärisee jne. Onko tähän vaivaan olemassa mitään helpotusta? Hypnoosi yms?
Entä saako mitään lääkettä? Reseptillä vai ilman ja paljon maksaa? Onko mitään haittavaikutuksia ja miten se lääke vaikuttaa?
Mä todella toivon, että joku, jolla on samanlainen tilanne ja on selvinny siitä opastais vähän mua...
Entä saako mitään lääkettä? Reseptillä vai ilman ja paljon maksaa? Onko mitään haittavaikutuksia ja miten se lääke vaikuttaa?
Mä todella toivon, että joku, jolla on samanlainen tilanne ja on selvinny siitä opastais vähän mua...
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mä oon jännittämisestä selvinnyt,ilman lääkkeitä! Avaa, Suuri atlas. Ajattele kuinka pieni on maapallo maailmankaikkeudessa , Suomi maapallolla ,esim. kuopio suomessa , kotisi kuopiossa ja sinä kodissasi. Ajattele,kuinka pieni olet maailmassa ja kuinka paljon on sinun kaltaisiasi. Tsemppiä!
.. Jännittänyt, mutta tuo ajattelutapa ei välttämättä auta kaikkia, ei edes vaikka kuvittelisi sen yleisön alasti :). Ei auttanut minuakaan. Kävin aiemmin puoli vuotta terapiassa puhumassa esiintymiskammosta ja minulla oli lääkityksenä Seroxat(en ole varma tuotteen nimestä?), joka sitten lihotti minua 10 kg:lla (prkle). Eikä lihominen tosiaankaan auttanut esiintymiskammoon. Lopetin sitten juuri tuon syyn vuoksi lääkkeen käytön ja puolen vuoden-vuoden jälkeen jännitys palasi jälleen. Nyt otan tuntia ennen esitystä juuri tätä Propral-lääkettä ja se auttaa enkä edes enää valvokaan öitä ennen esityksiä. Mutta kuitenkin jokaisella on oma tapa selvitä kammoistaan.
(Valitan jos lääkkeiden nimet ovat väärin, toista en enää muista kunnolla ja toisen nimeä en jaksa lähteä tarkistaa toisesta huoneesta, löytyy kuitenkin varmasti muidenkin viesteistä)
Varaa aika lääkärille ja kerro asiasta. Kysy beetasalpaajista. Ei pahemmin sivuvaikutuksia (suun ja silmien kuivuminen, joillakin verenpaineen laskua).
Mikäli et sairasta astmaa on ei-selektiivinen beetasalpaaja ensimmäinen, jota kannattaisi kohdallasi kokeilla. Tällainen on mm. propranololi, valmistenimillä Inderal, Propral, Ranoprin.
Myös jokin mieto rauhoittava lääke voi olla paikallaan tilannekohtaisesti. 0,25-0,5 mg alpratsolaamia (Xanor, Alprox) tai 7,5-15 mg oksatsepaamia (Opamox, Oxepam, Oxamin) voivat auttaa. Väsymystä saattaa esiintyä näiden lääkkeiden käytön yhteydessä.
Mikäli kärsit sosiaalisesta fobiasta tai paniikkihäiriöstä, voi pidempiaikainen SSRI-lääkitys olla paikallaan. Mutta jos jännität vain klassisesti esiintymistilanteessa, kannattaa koettaa ensin tilannekohtaisesti esim. propranololilla.
Propranololi ja mainitsemani rauhoittavat lääkkeet tulee ottaa ajoissa (n. tunti ennen esiintymistä).
Kaikki mainitsemani lääkkeet ovat reseptivalmisteita, joten Sinun kannattaa ottaa yht. lääkäriin!
Olen kärsinyt pitkään samasta asiasta kuin sinä; erityisesti suun avaaminen virallisissa kokouksissa hirvittää. Pelkojen käsittelyssä minua on auttanut homeopatia. Jos vierastat kemiallisia lääkkeitä, niin homeopatiaa kannattaa ilman muuta kokeilla, se on turvallinen, sivuvaikutukseton vaihtoehto. Sinuna kävisin homoopaatin vastaanotolla. Kokenut homeopaatti osaa määrätä sinulle ykilöllisesti sopivan lääkkeen.Myös kirjoista löytyy tietoa homeopaattisista valmisteista eri oireisiin. Minua auttoi Argentum Nitricum -niminen lääke ns. LM -potenssina. Näin muutaman yön sen jälkeen unia, joissa käsiteltiin erilaisia pelkoja, sellaisiakin, joiden olemassaoloa en ollut tiedostanutkaan. Tämän "alkupahentumisen" jälkeen katosi myös esiintymispelko, joskin sillä on näköjään taipumus tulla hiljokseen takaisin. Nyt kuitenkin tiedän, mistä saan apua, jos on tiedossa esim. esitelmän pito. Kannattaa kokeilla!