Onko teillä tapana ottaa päivisin pieniä tirsoja, jos aikaa? Piristää hyvin.
Otatteko päiväunia?
m50...
12179
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Käyn päivittäin nokkaunilla, mutta net ei saa olla liian pitkät tuollainen 15 minuutin pätkä
virkistää kummasti .
Mutta jos vain unohdut uneen pariksi tunniksi on pää pökkeröllä .
Aika menee ihan hukkaan. Jos josus olen niin väsynyt, että nukahdan suurinpiirtein istualleni niin silloin ei voi mitään. Päivä on liian lyhyt nukkumiseen, yöt ovat sitä varten, näin sanoo minun biologinen kelloni.
korvaa parin tunnin yöunet
Jokin aika sitten tuli ohjelma, jossa oli tutkittu nimenomaan nukumisajankohtaa. Kun ihmisellä on määrätty unirytmi ja jos siitä poikkeaa, ei unen syvyys ole sitä luokkaa kuin normaalisti olisi, eli et pääse niin syvään uneen ja leposi jää vajaaksi.
Olen tämän omassa elämässäni huomannut, jos äidyn lukemaan illalla aamupuolella yötä, herään siitä huolimatta kuudelta ja kymmeneltä olen jo väsynyt. Ei se nyt ihan näin kellontarkasti mene mutta kuitenkin eron huomaa.
sillä ainakin minun kohdallani pitää paikkansa. Itselleni riittää hyvinkin 5 tunnin yöunet, jos pystyn päivisin ottamaan vartin tirsat, ilman niitä tarvitsen 7 tuntia yöunta ollakseni virkeä aamulla.
niin säännöllistä ja säännöistä on kai hyvä poiketa silloin tällöin ihan kaiken suhteen, ei tule liian tiukapipioseksi.
ole koskaan osannut nukkua päivällä. Jos joskus vahingossa, loppupäivä onkin sitten jotenkin omituista, uneliasta. Ettonet ei sovi minulle.
jouda, tai ole tottunut. Joskus aikoinaan kauan kauan sitten kun olin lapseni viemässä päiväunille saatoin itsekin nukahtaa, mutta nyt vanhemmiten ei tarvitse.
Raskaan työpäivän jälkeen otan joskus pienet tirsat,enimmillään 15 min.Tuo pieni hetki saa taas kummasti jaksamaan ja ei vaikuta yöuniini.Tässä aikaisemmin kärsin unettomuudesta,mutta nyt sekin asia korjaantunut :)
Aina kun on mahdollisuus,sekkälihakse paskana,tiedän tiedän,jupmppaa yms. mut kun ei jaksa,parempi et edes aivot,lepää,latautuu!
Selkälihasten "jumiintumiseen"auttaa myös hieronta.Jos sinulla on kumppani tai joku muu ihminen siinä lähellä,pyydä häntä hieromaan.Ja kun tuo hieronta tapahtuu päivittäin,selkälihaksetkin siitä "piristyvät"eivätkä ole enää niin jumissa.Itse olen joutunut paljonkin hieromaan kipeytyneitä lihaksia ja voin sanoa,että hieronta varmasti auttaa.Mutta jos kyseessä on jokin muu kuin "jumitushomma",silloin on hyvä käydä lekurissa.Ja tietenkin jos lihakset menevät ihan jumiin,silloin hierontaa ei saa suorittaa.Siitä voi olla haittaa enemmän kuin hyötyä.
otan jos on vapaapäivä tai loma, nii tai aamuvuorosta tuun, seuraava päivä iltavuoro, eikä ole mitään pakollista menoa:)) Vähän aikaa, noin 20minuutista pariin tuntiin:))) Hyvä tulee:)