Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ryhti

    Miten parantaa ryhtiä? Joskus luin Sport lehdestä artikkelin, jossa oltiin esitelty liikkeitä ryhdin parantamiseksi, mutta en sitä enään löytänyt. Eli jos joltain sattuisi löytymään vielä kyseinen teksti niin olisin oikien kiitollinen. Muutkin vinkit ovat oikein tervetulleita.
    4523
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Rolfaus

    Äänestä

    Uiminen on lajeista paras ryhdin parantaja jos sita harrastaa oikealla tekniikalla ja ainakin 3-4 kertaa viikossa.

    Äänestä

    Yksi huomattava tekijä on venyttely. Rintalihasten sekä kylkilihasten venyttely on hyvästä, mutta ei saa unohtaa myöskään alaselän, taka- (ja etu-)reisien sekä lonkankoukistajien venyttelyä.
    Kireät lihakset saattaa aiheuttaa helposti huonon ryhdin. Venyttelyohjeita löytyy kyllä googlettamalla. :) En nyt niitä ala kirjoittelemaan.

    Toki pitää huolehtia myös lihaskunnosta erityisesti keskivartalon lihasten kunnosta (vatsalihakset,selkälihakset myös syvien lihasten osalta). Saapi joku muu kirjoitella niistä, sillänyt täytyy rientää pienokaisen luo :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    beisikk kirjoitti:

    Miten parantaa ryhtiä? Joskus luin Sport lehdestä artikkelin, jossa oltiin esitelty liikkeitä ryhdin parantamiseksi, mutta en sitä enään löytänyt. Eli jos joltain sattuisi löytymään vielä kyseinen teksti niin olisin oikien kiitollinen. Muutkin vinkit ovat oikein tervetulleita.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu