Ennen raskauttani minulla oli terveellinen ruokavalio, ja olinkin mielissäni siitä kun tulin raskaaksi että ei tarvitse tehdä ruokavalio muutoksia. Mutta mutta... Minulle ei ole moneen viikkoon maistunu ruoat mitä normaalisti söisin. Ennen söin pääsääntöisesti kanaa ja kalaa, harvemmin jauhelihaa. Ja nyt kelkka on kääntyny.. Ei maistu kala ja ei juurikaan kanakaan.. Jauheliha ruoat uppoaa tosi hyvin. Tekee vaan mieli makaronilaatikkoa, jauhelihapullia, jauhelihakastiketta.. jne.. Ja pastaa ja muussia.. Ennen söin niitäkin harvemmin.. Ja hedelmät ja kasvikset oli myös ennen jokapäiväisessä ruokavaliossani, niin nytten ei oikein uppoa kuin omena päivässä ja muutama tomaatti päivässä leivä päällä.. Tuntuu vähän pahalta tää.. Mutta minkä mä teen, kun yksinkertaisesti ei maistu niin ei maistu..
Tuntuu pahalta.. ):
Rv 14+5
10499
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Eihän se kauaa kestä! Mun on ihan pakko syödä vähän väliä ja mielellään kaikkea epätrveellistä, mutta kolmen aikaisemman kokemuksen perusteella tiedän, että kohta helpottaa ja kyllä ne kilot sitten aikanaan poiskin lähtee : )
Kiitos sulle vastauksestasi! :) Olin kyllä aika yllättynyt että ei tämän enempää vastauksia tullut. Liekö sitten useammat pystyy siihen että syövät vain hyvin terveellisesti.. Minua harmittaa vaan tulevan lapsen kannalta ja tietenkin omanikin hyvinvointini kannalta että kun terveellinen sapuska ei maistu.. ): Mutta minkäs teet..
moi.
Mä olen ollut sitä mieltä, ettå raskauden aikana tulevat mieliteot ei yleensä ole vain mielihaluja, vaan mahdollisia puutostiloja, voi olla ettl sulla on raudan puutetta tai proteiinin.. :)
ja siis en tarkoita et jos joku syö ihan hirveästi herkkuja olis sokerin puutetta :)
mun esimerkiks on alkanut ihan yhtäkkiä tekee mieli maitoa, kävin sit hakee kalkkitabletteja lisäks ruokavalioon, johan mieliteko maitoon helpotti..
Ja nää mieliteot voi muuttua yhtäkkiä päälaelleen.. Syö vaan samallalailla terveellisesti, muista vain tarpeeksi monipuolinen ruokavalio.
:D
Mä en tiedä että voisinko nyt suoraan puhua itseni tilanteesta että kyse on mielihaluista. Siis olen yrittänyt syödä kanaa ja kalaa, mitä ennen raskautta söin enimmäkseen, niin nyt ne ei maistu yhtään miltään. Ihan pelkkä ajatuksin kana/kala ruosta ei tunnu hyvältä. Ja pitäähän sitä jotain syödä, niin olen sitten syönyt sitä mikä tuntuu maistuvan. Eihän sekään ole kivaa että jokapäiväinen ruokailu olisi "pakko pullaa".. Mutta huomenna on neuvola käynti, pitää siellä puhua asiasta lissäää.. :)
Jos mielitekosi ovat makaronilaatikko, lihapullat ja jauhelihakastike, niin nou hätä!
Teet perunamuusin rasvattomaan maitoon tai veteen, lisään ehkä pienen nokareen kasvismargariinia, ripaus suolaa. Pastaksi valitset runsaskuituisen ja/tai runsasproteiinisen vaihtoehdon, niitä riittää hyllyssä nykyään pilvin pimein! Jauhelihasi ostat vähärasvaisena (alle 10%, miel. alle 7%), ja käytät ruoanlaitossa pehmeää rasvaa, ruiskorppujauhoja (lihapullat), tomaattimurskaa (kastike)... Sitten vielä viskaat joukkoon vähän kasviksia "piiloon", makaronilaatikkoon vaikka herne-maissi-paprika, lihapulliin sipulia ja yrttejä, kastikkeeseen paprikaa ja niin edelleen. Tämä siis jos käsityksesi terveellisestä ruokavaliosta on ravitsemussuositusten mukainen ja/tai hyvähiilihydraattinen, vähänhiilariseen ei tietysti pastat ja potut sovi.
Vähärasvaisessa punaisessa lihassa ei ole mitään vikaa! Toki aina on parempi, jos joukkoon mahtuu vähintään pari kertaa viikossa kalaa ja kanaakin vaihteluksi, mutta liha ei ole epäterveellistä. Eikä todellakaan tarvitse raskauden mielitekokurimuksessa pyrkiä täydellisyyteen!
Kasviksiakaan ei tarvitse väkisin syödä, mutta voithan kokeilla erilaisia variaatioita. Menisiko marjat kiisselinä (sokeriton), hedelmät hedelmäsalaattina tai -rahkana, parsakaali kypsennettynä? Mutta älä ota asiasta itsellesi stressiä tai syyllisyyttä! Epäterveellisesti syöviä odottajia ovat ne, jotka eivät ole nähneetkään lämmintä ruokaa (tai ruokaisaa salaattia) vuosiin vaan elävät suklailla ja sipseillä. Usko pois, näitäkin löytyy.
Moikka! Mikä sattuma, että luin viestisi! Mulla on ollu pari viikkoa samoja fiilareita ruuan kanssa. Rakastin ennen kanaruokia ja muutenkin söin kaksi lämmintä ruokaa päivässä. Nyt tuntuu, että saa taistella ruokaa kurkusta alas ja varsinkaan entiset lempiruuat ei meinaa maistua; pelkkä ajatuskin jo etoo. Todella ahdistavaa, kun haluis vauvan takia syödä terveellisesti ja monipuolisesti, mutta joinain päivinä menee ruokailu leipä, salaatti ja jogurtti linjalle ja varsinaisen ruuan joudun laittamaan lautaselta roskiin. Minä olen sairastanut syömishäiriötä nuorempana, mutta en oireillut esikoista odottaessa mitenkään. Mulla on terkkari vasta kolmen viikon päästä ja toivon, että ruoka alkaa maistumaan ennen sitä ja paino nousee normaalisti. Oli kiva lukea, että joku muukin kamppailee ruuan kanssa, vaikka toisaalta, ei tää oo kivaa, enkä toivo kellekään samoja ongelmia. Jos kerkeet, niin kirjottele tänne sitten, kun oot käyny neuvolassa ja jos oot saanu jotain viisaita neuvoja. Iloa odotukseen kaikesta huolimatta!
Neuvolassa kävin tänään ja terveydenhoitaja sanoi että ei oo mitään hätää! Että pääasia on että saa syötyä jotain. Syö mikä maittaa. Teinkin tänään pitkästä aikaa kala ruokaa, yht´äkkiä vaan kekkasin että lohikiusausta en oo syöny ties milloin ja alkoi tekee mieli kovasti. Ja hyvinhän tuo upposi! Höystin sitä kiusausta viellä porkkanoilla. Jospa sitä pikkuhiljaa tavalla tai toisella alkais taas tykkää kala ruoista, se ois ihanaa! Olen aina rakastanut kalaa! Iloa odotukseen sinulle myös ja toivottavasti ruoka alkaa maittaa myös sinulle!!! :)
mulla oli paljon pahoinvointia niin terkkari sanoi että syö sitä mikä pysyy mahassa, että ei se niin nuukaa ole :) mun teki mieli porkkanoita.
Kyllä sinä ehdit syödä terveellisesti sitten loppuraskaudestakin, kun alkaa taas se upota ne ruoat, joita olet tottunut syömään. Itse en pystynyt syömään ensimmäiseen kolmeen kuukauteen juurikaan mitään muuta, kuin imeskelemään jääpaloja. Olin kyseisen ajan nestehoidossa sairaalassa. Tuntui tosi ikävältä vauvankin kannalta, mutta keskiraskauden jälkeen ja nyt loppuajasta olen pystynyt syömään taas terveellisesti ja kaikki maistuu hyvälle :). Kyllä se sinullakin helpottaa ja alkaa taas terveellinen ruoka upota!
raskauden olen syönyt mitä "kiinni" saan, ei ole meinaan varaa valittaa ruuasta kun työttömänä elän, ja aina ei saa mitä tekee mieli. Olen kaiketi onnekas kun olen jo ennen raskautta syöny lähes kaikkea, ja neuvolssa mulle sanovat että punanen liha on hyvä olla joka viikkosessa ruuassa mukana. vähemmän on tulli kalaa ja kanaa tän 33 viikon aikaan syötyy ku punasta possua,nautaa tai riistaa... olen aina kehitelly jotain uutta jauhelihasta tai muusta lihasta, sitä paitsi punanen liha tulee mielestäni halvemmaksi kun vaalee liha, kasvikset on kans ruokavaliossa niinkuin ennen.... joten syö mitä maistuu...