Äidillä on nivelrikko, mummolla on nivelrikko ja isomummollakin oli ollut nivelrikko; kaikilla polvissa ja alkanut vaivaamaan suhteellisen nuorella iällä (neljänkympin pintaan). Taipumushan periytyy.
Olen itse 24-vuotias, toistaiseksi vielä ylipainoinen (25 kg pudotettu, vielä 15-20kg pudotettavaa) nuori nainen, ja aloitin tuossa joku viikko sitten juoksukoulun. Polvissani ei ole nyt mitään vikaa, ei mitään kipuja, ei mitään vaivoja. Mutta mietin, että kun minulla kuitenkin selkeästi on kohonnut riski nivelrikkoon, niin onko juoksusta enemmän hyötyä (tukilihasten vahvistus) vai haitta (nivelen kulutus)? Jos jo ON nivelrikko ja se oireilee, silloin on homma selvä, ei juoksua. Mutta kun ei ole, ja haluaisin parhaani mukaan ehkäistä sitä. Onko joku ollut vastaavassa tilanteessa ja saanut vinkkejä lääkäriltä?
Olen itse 24-vuotias, toistaiseksi vielä ylipainoinen (25 kg pudotettu, vielä 15-20kg pudotettavaa) nuori nainen, ja aloitin tuossa joku viikko sitten juoksukoulun. Polvissani ei ole nyt mitään vikaa, ei mitään kipuja, ei mitään vaivoja. Mutta mietin, että kun minulla kuitenkin selkeästi on kohonnut riski nivelrikkoon, niin onko juoksusta enemmän hyötyä (tukilihasten vahvistus) vai haitta (nivelen kulutus)? Jos jo ON nivelrikko ja se oireilee, silloin on homma selvä, ei juoksua. Mutta kun ei ole, ja haluaisin parhaani mukaan ehkäistä sitä. Onko joku ollut vastaavassa tilanteessa ja saanut vinkkejä lääkäriltä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ei nivelrikkoa voi mitenkään ehkäistä.
Tietenkin on hyvä jos lihaskunnon pitää hyvänä,niin lihakset tukee niveliä.
Itse olen ollut liikunnallinen,mutta niin vaan nivelrikko iski polviin.
Tuurilla mennään!
Kipu on lääkärin mukaan hyvä mittari nivelrikkoasioissa. Mä olen myös paljon miettinyt, että mistä tiedän mikä liikunta on hyväksi, ja mikä lisää kyynärpääni nivelrikkoa. Luotan siihen, mihin minua on neuvottu, eli kipu kertoo, että onko liikunta hyväksi