Uusi näkökulma kohti tervempää kehoa.
Jätä vaan pois kaikki keinotekoinen, jäätelöt, limut ja välipalakeksit, karkit yms Vaikka olisivat kuinka kevytä ei ne täytä ravinto arvoja.
Syökää luomu tai kotimaisia kasviksia, marjoja ja hedelmiä paljonkun haluatte, pähkinöitä, siemeniä, juureksia, sieniä ja kaikkea mitä esi-isämmekin söivät. Liottakaa pellavansiemiä yön yli vedessä ja vedä ne aamulla huiviin liotusveden kanssa.Ja kaikki se kuona irtoo.syö vähärasvaista ihaa. Jätä kaikki mausteet, perunat, vaalealeipä ja riisit pois.Jätä maito pois ja korvaa se soija juomalla. Ja muista tehdä suolihuuhtelu säännöllisesti. Kehossasi on paljon kertyneitä lisäaineita elämäsi varrella. Puhdistautumalla paino putoaa. Juo vettä ja luomu yritti teetä älä käytä makeutus aineita.
Dietin aikana harjoittle syvävenytyksiä, ja rentoutusta. Helli mahaa pitämällä sen päällä lämmintä kauratyynyä. kesä on paras aika puhdistaa mieli ja ruumis
Ja olen pahoillani jos pahoitin jonkun mielen
Jätä vaan pois kaikki keinotekoinen, jäätelöt, limut ja välipalakeksit, karkit yms Vaikka olisivat kuinka kevytä ei ne täytä ravinto arvoja.
Syökää luomu tai kotimaisia kasviksia, marjoja ja hedelmiä paljonkun haluatte, pähkinöitä, siemeniä, juureksia, sieniä ja kaikkea mitä esi-isämmekin söivät. Liottakaa pellavansiemiä yön yli vedessä ja vedä ne aamulla huiviin liotusveden kanssa.Ja kaikki se kuona irtoo.syö vähärasvaista ihaa. Jätä kaikki mausteet, perunat, vaalealeipä ja riisit pois.Jätä maito pois ja korvaa se soija juomalla. Ja muista tehdä suolihuuhtelu säännöllisesti. Kehossasi on paljon kertyneitä lisäaineita elämäsi varrella. Puhdistautumalla paino putoaa. Juo vettä ja luomu yritti teetä älä käytä makeutus aineita.
Dietin aikana harjoittle syvävenytyksiä, ja rentoutusta. Helli mahaa pitämällä sen päällä lämmintä kauratyynyä. kesä on paras aika puhdistaa mieli ja ruumis
Ja olen pahoillani jos pahoitin jonkun mielen
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos sinulle joku tulee tästä ärhentelemään, se johtuu vain siitä että sht pistää turhauttamaan ja väsyttämään ja näin myös kiukuttamaan :)
Ruokavalio kuulostaa hippasen ortorektiselta, että jos on taipumusta shihin, kehottaisin noudattamaan ihan oman maun mukaan.
Kaikkea lisäaineita tai herkkuja ei tarvitse jättää pois. Kaikkea kohtuudella on parempi linja. Kun oppii kohtuuteen herkuissa eikä ajattele että on mitään kiellettyä niin uskoisin ettei ortoreksialinjalle päädy. Jotkut yrittävät pysyä hirveän tiukassa kurissa ja sitten kun epäonnistuvat, siirtyvät toiseen ääripäähän. Eikös stressikin ole huonoksi elimistölle jos liikaa alkaa stressaamaan mitä saa ja mitä ei saa syödä. Elimistö puhdistaa itse itsensä, siksi meillä on maksa. Tottakai PÄÄPIIRTEISSÄÄN kannattaa suosia mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa ja vältellä valkoista sokeria ja E1352325-koodeja, syödä se 500 g kasvikunnan tuotteita päivässä ja monipuolisesti, mutta en näe mitään syytä miksi esim. maito pitäisi vaihtaa soijajuomaan. Mikä pointti tuossa mausteiden kieltämisessäkin oli. :D Tottakai chili esim. saattaa närästää mutta yrttimausteet ovat terveellisiä ja tekevät ruoasta maistuvaa. Monipuolisesti ravintoaineita ja herkkuja kohtuudella. Ruokavaliossa pitää olla proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvoja tarpeeksi että kone toimii. Ja entäs tuo riisinkin kieltäminen... Ok, valkoinen riisi on turhaa höttöä mutta täysjyväriisi on terveelllistä ruokaa.
Rasvaakin pitää saada koska esim. solukalvot tarvitsevat rasvaa joten kaikkea ei kannata valita light tuotteina. Maalaisjärkeä kehiin eikä liiallista ehdottomuutta. Jos alkaa rajoittaa itseään ja ruokavaliotaan liikaa, aletaan olla vaarallisilla vesillä.