Pelko kohtauksista!

On yksi keino ylitse muiden ja helppo. Yksinkertaisesti hyväksyt sen asian että se kuuluu sinun persoonaasi. Kaikki häpeily, välttely ja peittely yritykset yleensä vaan pahentavat ja lisäävät oireita. Eli menet ulos ja teet juuri niin kun haluat ja jos alkaa ahdistamaan niin lähinnä naureskelet että aha taas mennään. Asian hyväksyminen voi lopulta katkaista siivet koko asialta ja se unohtuu itsestään.
Muista että mainisemistasi asioista kärsii miljoonat ihmiset ympäri maailmaa ja kuuluu ihmisen mekanisneihin. Myös turha liika itsensä tarkkailu kannataa lopettaa. Elämän tuhlaus on tällaiseen aivan liian lyhyt.
Jos olet nuori epätodelliisuus kohtaukset kuuluvat kehitykseen ja eivät ole vaarallaisia.
Mokatkaa hyvät ihmiset huolella vaan ei siihen kuole jos kaikki ei aina mene 100% oikein on ok jos onnistuu edes 1%.

Terve! Mulla ihan sama juttu, kerran sain paniikki kohtauksen ja nyyten pelkään koko ajan että se tulee taas. Kauheinta on olla junassa tai bussissa. Nyt elän kauheessa ahdistuksessa ja pelossa että millon tulee taas. Menin sitte lääkäriin ja purskahin saman tien itkuu ja selitin sille koko homman. Elämän tilanne on ihan ok. En itsekkään ymmärrä että mistä tämä johtuu. Hirveetä kun pelko ja ahdistunut olo seuraa koko ajan. tuntuu että happi loppuu ja kipu rinnassa. Lääkäri määräsi sitte Oxamin 15 mg ahdistukseen, ja viikon päästä uusi keskustelu ja katsotaan et onko helopttanu! Jos kauhee pelko ni suosittelen lääkärissä käyntiä :) pikaista paranemista ja toivottavasti saat pahan olon pois :)