Olisko neuvoja miten tästä bulimian pirulaisesta pääsisi eroon jo näin alkuvaiheessa?
Mulla on ollu jonkinlaista epäsatunnaista ahmimisoiretta reilun vuoden. Tän kevään aikana ahminta on vain pahentunut, määrät on lisääntyny ja kerrat ovat tulleet päivittäisiksi/useamman kerran päivässä tapahtuviksi. Välillä elän pelkällä makealla, sillä tuntuu, ettei tavallista ruokaa saa alas, makeaa kyllä menisi :( eli varmaan jonkinlaista kompensointia syömättömyydellä. Nyt mukaan kuvioon on tullut oksentelu. Sitä on tapahtunut muutaman kerran, ei sen pidempään. Kuitenkin mulla alkaa olla aikamoinen hätä ja huoli päästä tästä toiminnasta eroon...
Miten te tulette toimeen bulimianne kanssa? Ootteko jossain hoitosuhteessa? Onko teillä lääkitystä ja onko se auttanut?
Vinkkejä pliis!!!
Mulla on ollu jonkinlaista epäsatunnaista ahmimisoiretta reilun vuoden. Tän kevään aikana ahminta on vain pahentunut, määrät on lisääntyny ja kerrat ovat tulleet päivittäisiksi/useamman kerran päivässä tapahtuviksi. Välillä elän pelkällä makealla, sillä tuntuu, ettei tavallista ruokaa saa alas, makeaa kyllä menisi :( eli varmaan jonkinlaista kompensointia syömättömyydellä. Nyt mukaan kuvioon on tullut oksentelu. Sitä on tapahtunut muutaman kerran, ei sen pidempään. Kuitenkin mulla alkaa olla aikamoinen hätä ja huoli päästä tästä toiminnasta eroon...
Miten te tulette toimeen bulimianne kanssa? Ootteko jossain hoitosuhteessa? Onko teillä lääkitystä ja onko se auttanut?
Vinkkejä pliis!!!
Vastaukset 6
Vanhimmat
ruokalista, johon koostat terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion, josta saat kaiken tarpeellisen mutta ei tyhjiä herkuttelukaloreita eikä ole mitään syytä oksentaa. Opastusta kannattaa kysyä vaikkapa terkkarilta tai ravitsemusneuvojalta.
Jos sitten illalla kuitenkin tulee ahmimiskohtaus, niin syö emäksisiä ruokia (jäätelö, juustoleipä...) ja vuoraa hampaasi hammastahnalla ennen oksentamista. Oksentamisen jälkeen heti suun huuhtelu ja hammastahnalla purskuttelua, sitten kielen pesu hammasharjalla ja otat multivitamiinitabletin, sekä pureskelet edes yhden täysksylitolipurkan. Jos et pysty pitämään yhtään kaloria sisässäsi, niin jauha se purkka tai pari täysksylitolipastillia, purskuttele jokunen minuutti ja sylje ne pois.
Jos tasapainoinen ja suunniteltu ruokavalio ei riitä pitämään bulimiaa pois, niin kyllä oikeasti kannattaa kertoa siitä lääkärille ja pyytää apua ennen kuin saat pysyviä vaurioita tai ongelma kroonistuu. Bulimiasta voi parantua täysin tai varsin hyvin, joten ei missään nimessä kannata luovuttaa vaikka toipumisen tiellä tulisi hankalia aikoja. Se on myös todella yleinen sairaus jota ei ole mitään syytä hävetä!
ei pidä harjata oksentamisen jälkeen ettei kiille vahingoitu entisestään. Täysksylitolipurkka ja fluori auttavat hampaita palautumaan rasituksesta, mutta ehkä kovia täysksylitolipastilleja ei kannata rouskutella tuntiin happoaltistuksesta.
että et saa syödä makeaa ennen kuin olet nauttinut proteiini täysjyvävilja hedelmä tai vihannes aterian ja pitänyt sen sisälläsi 2 tuntia. Varaa kotiin terveellistä ruokaa äläkä osta makeaa ylisuurina annoksina.
Helpommin sanottu kuin tehty... :( Makeaa on "pakko" saada, sen saamiseksi tekee kaikenlaista. Ehkäpä joku voisi ymmärtää.
Olen kyllä yrittänyt lisätä proteiinin määrää ruokavaliossa, syönyt makeita hedelmiä/marjoja yms... Siksi täällä kyselen, kun omat keinot ja voimatkin alkavat olla vähissä.
Tänäänkin oksensin syömääni pois ja nyt pikkuhiljaa oon alkanu huomaamaan, että tekisi mieli oksentaa "tavallinen" ruokakin.
Kaikenlaiseen ruokaan liittyvään on alkanut kerääntyä mieletön ahistus. Tässä alkaa tulla hulluksi (no, sitähän taidan ollakin jo...).
kunnossa ja hyvinvointi varmaan varsin kaukana myös, mutta et varmastikaan "hullu" , mitä se nyt sitten ikinä tarkoittaakaan. Kyllä minä ajattelisin että sun kannattaa käydä lääkärillä ja pyytää aika psykologille ja ravitsemusterapeutille. Siellä lääkärillä sitten kannattaa mieluummin aavistuksen verran liioitella kuin vähätellä oireita, että pääsisit terapiaan tai vaikkapa terkkarille juttelemaan enemmän.
Muuten jos pystyt, niin voisitko edes hetkeksi yrittää vähentää stressiä ja suorituspaineita elämästäsi jollain muilla elämänalueilla ja tehdä joka päivä jotain mukavaa ja rentouttavaa?
Minun tilanteeni on myös huonontunut. En yhtään tiedä kuinka kertoa kenellekään. Terapiassa olen asiasta puhunut,mutta kukaan muu ei tästä tiedä. Ei edes henkilö jonka kanssa asun saman katon alla.
Selkeää bulimiaa. Aiemmin myös diagnosoitu. Odotan koko aika hetkiä jolloin pääsen taas ahmimaan ja oksentamaan,vaikka ei se asioitani korjaa. Mukaan on tullut salilla käynti.
Sehän se,kun itse "puhdas" bulimia ei välttämättä näy ulospäin lainkaan,vaan sairastunut voi pysyä samassa painossa kuin sairauden alettua. Siksi kai sitä ei pidetä vaarallisena. Tai ainakaan yhtä vakavana kuin anorexiaa.
Tämä on yhtä helvettiä,josta haluaisin ulos,mutta samaan aikaan en uskalla tulla ulos kuorestani.
Ja aina kirjoissa määritellään,että millaiset perheolot saattavat laukaista tilanteen. Minun kohdallani kaikki on kutakuinkin noita teorioita vastaan.
Suosittelen ehdottomasti kaikille ammatillista apua. Taakka toivon mukaan ainakin kevenee. Ei se puhuminen pelkästään kaikkea ratkaise,mutta auttaa silti. Ja kuten on huomattu,ei tästä yksinään irti pääse. Valitettavasti.