Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kun uni ei vaan tule

    olen kahden lapsen yksinhuoltajaäiti, ja vietän parhaillaan hyvin ansaittua kesälomaa. ongelmani on, että öisin en saa unta. nukahtamiseen menee 2-3 tuntia, joka on minusta liian paljon. sitten kun pääsen uneen nukun kuitenkin ihan sikeästi. kun olen työelämässä unen saamisessa ei ole ongelmia, mutta lomalla se jotenkin ei vaan tule. piehtaroin sängyssä turhaan ja huomaan ettei yhtään väsytä. päivisin harrastan liikuntaa ja touhuan lasteni kanssa, elämä on kaikin puolin mieluista. olen kokeillut tuulettaa, lukea kirjaa, käydä lenkillä ennen nukkumista mutta mikään ei auta. pitäisikö turvautua unilääkkeisiin? pystyykö niitä saamaan ilman reseptiä? en tosiaan keksi enää mitään muutakaan..
    2321
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Unilääkkeet ei ole ratkaisu. Sinulla voi olla piileviä psykkisiä jännityksiä josta sun on päästävä eroon. Ne pyörii alitajunnassa vaikka et huomaa. Jos pakotat itseesi nukkumaan niin ei toimi. Syytät itseesi unihäiriöstä. Siitä pakkokierteestä on päästävä eroon. Aivojen puhdistuksella esim kuuntelemalla jotain hiljasta musiikkia yksin omassa huoneessa, ilman lasten touhumista ja kovaääniset melut ympärillä noin puoli tuntia. Kun päivän kysymykset ja pulmien ratksisut pyörii päässä liikunnalla se aiheuttaa aivojen ylikuormistusta ja verenkierto kohoaa. Jos sulla on huone johon voit vetätyä ennen nukkumaan menoa, Kuuntele hiljaista musaa (Chill out) Rentoutumislla ennen nukkumaan menolla ajattelematta mitään. Puhdistat aivot ja myönnät itsellesi sielunrahaa ilman pakotteita niin se onnistuu paremmin kun unilääkket. Liikunta on hyvää mutta sen pitää suorittaa ainakin pari tuntia ennen rentoutumista.

    Äänestä

    • Että et anna lasten tai puolison hyökätä kimppuun kysymyksillä kun olet rentoutunut vaan menet suoraan nukkumaan. Rentoutumiskierrettä ei saa katkaista aivojen uuden pulmien tillannteen häirinnäällä.
      Pystytkös siihen niin on hyvä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyyriss kirjoitti:

    olen kahden lapsen yksinhuoltajaäiti, ja vietän parhaillaan hyvin ansaittua kesälomaa. ongelmani on, että öisin en saa unta. nukahtamiseen menee 2-3 tuntia, joka on minusta liian paljon. sitten kun pääsen uneen nukun kuitenkin ihan sikeästi. kun olen työelämässä unen saamisessa ei ole ongelmia, mutta lomalla se jotenkin ei vaan tule. piehtaroin sängyssä turhaan ja huomaan ettei yhtään väsytä. päivisin harrastan liikuntaa ja touhuan lasteni kanssa, elämä on kaikin puolin mieluista. olen kokeillut tuulettaa, lukea kirjaa, käydä lenkillä ennen nukkumista mutta mikään ei auta. pitäisikö turvautua unilääkkeisiin? pystyykö niitä saamaan ilman reseptiä? en tosiaan keksi enää mitään muutakaan..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu