Proteiini-probleema

Milja90

Hidastaako proteiinit laihtumista jos niitä saa tarpeeksi? Entä jos niitä ei saa läheskään tarpeeksi, laihtuuko silloin nopeammin (ja lihakset lähtee)?

Yleinen ohje on proteiinien saamiseksi ilm. noin 1-2g/kg?
Liika proteiini muuttuu rasvaksi.. Ja jos syön norm. noin 40g protskuja pv. (painan 45kg) niin mitäs jos yhtenä päivänä syönkin vaikka 100g proteiinia (lähes 60g yli) niin muuttuuko se rasvaksi ja lihoanko siitä vaikka energiavaje olisi sinä päivänä ollut 1000kcal?

Vaikea selittää, ymmärrättekö?

3

572

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Milja90

      Siis,

      Jos perus energ.kulutukseni olisi noin 1000kcal 500 liikunnasta, olisi se yhteensä noin 1500 kcal päivässä.
      Sitten söisin noin 500kcal edestä kaikkia proteiiniavalmisteita ym. podareiden juomia, ja saisin sen 100g proteiinia sinä päivänä, - niin mitäpä niille 60g proteiinia tapahtuisi?

      Onko kalorivajeella mitään väliä jos kerta syö liikaa proteiinia?

      • lllllllll

        mmh, vähän epäselvä tuo selostus, mutta taisin tajuta.

        Jos syöt proteiinia 100g päivässä, se tekee 400kcal, koska 1g proteiinia = 4 kcal.
        Eli sillä ei ole väliä, jos syöt enemmän proteiinia kuin suositus kertoo, koska energiaterpeesi ei täyty. Kalori on vain kalori, tuli se mistä vaan, ja laihtuminen tapahtuu, kun kulutettu energia > syöty energia. Elimistösi käyttää saadut kalorit, jos ne ei ylitä energiatarvetta, ja sillä ei ole väliä mistä kalorit tulevat, koska elimistö ei ala niitä säilömään.

    • iiiiiiiihkk

      muuttuuks liika proteiini oikeesti rasvaksi??? :((

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      61
      3111

    2. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      43
      3067

    3. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      42
      2417

    4. Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.

      Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      92
      2060

    5. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      31
      1893

    6. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      25
      1759

    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      48
      1606

    8. Mihin hävisi

      Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä
      Iisalmi
      83
      1370

    9. On jo heinäkuun viimeinen päivä.

      En taida nähdä sinua koskaan.
      Rakkaus ja rakastaminen
      39
      1290

    10. Lähtikö korvat

      puhtaaksi vaikusta?
      Tuusniemi
      79
      1110
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt