Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiini-probleema

    Hidastaako proteiinit laihtumista jos niitä saa tarpeeksi? Entä jos niitä ei saa läheskään tarpeeksi, laihtuuko silloin nopeammin (ja lihakset lähtee)?

    Yleinen ohje on proteiinien saamiseksi ilm. noin 1-2g/kg?
    Liika proteiini muuttuu rasvaksi.. Ja jos syön norm. noin 40g protskuja pv. (painan 45kg) niin mitäs jos yhtenä päivänä syönkin vaikka 100g proteiinia (lähes 60g yli) niin muuttuuko se rasvaksi ja lihoanko siitä vaikka energiavaje olisi sinä päivänä ollut 1000kcal?

    Vaikea selittää, ymmärrättekö?
    3610
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Siis,

    Jos perus energ.kulutukseni olisi noin 1000kcal 500 liikunnasta, olisi se yhteensä noin 1500 kcal päivässä.
    Sitten söisin noin 500kcal edestä kaikkia proteiiniavalmisteita ym. podareiden juomia, ja saisin sen 100g proteiinia sinä päivänä, - niin mitäpä niille 60g proteiinia tapahtuisi?

    Onko kalorivajeella mitään väliä jos kerta syö liikaa proteiinia?

    Äänestä

    • mmh, vähän epäselvä tuo selostus, mutta taisin tajuta.

      Jos syöt proteiinia 100g päivässä, se tekee 400kcal, koska 1g proteiinia = 4 kcal.
      Eli sillä ei ole väliä, jos syöt enemmän proteiinia kuin suositus kertoo, koska energiaterpeesi ei täyty. Kalori on vain kalori, tuli se mistä vaan, ja laihtuminen tapahtuu, kun kulutettu energia > syöty energia. Elimistösi käyttää saadut kalorit, jos ne ei ylitä energiatarvetta, ja sillä ei ole väliä mistä kalorit tulevat, koska elimistö ei ala niitä säilömään.

      Äänestä

    muuttuuks liika proteiini oikeesti rasvaksi??? :((

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Milja90 kirjoitti:

    Hidastaako proteiinit laihtumista jos niitä saa tarpeeksi? Entä jos niitä ei saa läheskään tarpeeksi, laihtuuko silloin nopeammin (ja lihakset lähtee)?

    Yleinen ohje on proteiinien saamiseksi ilm. noin 1-2g/kg?
    Liika proteiini muuttuu rasvaksi.. Ja jos syön norm. noin 40g protskuja pv. (painan 45kg) niin mitäs jos yhtenä päivänä syönkin vaikka 100g proteiinia (lähes 60g yli) niin muuttuuko se rasvaksi ja lihoanko siitä vaikka energiavaje olisi sinä päivänä ollut 1000kcal?

    Vaikea selittää, ymmärrättekö?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu