Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hyviä neuvoja... pömppis?

    Niih, en ollu varma mihin osastoon tämä kuului mutta kuitenkin.
    Olen juuri sopivan painoinen, en halua laihtua niin että paino putoaisi. Kutsutaanko tätä sitten kiinteyttämiseksi vai miksi..?
    Elikkä. Vatsani on juuri sopiva, siinä keskellä näkyy pituus suunnassa sellainen "uurre" minkä olen lukenut tulevan kun tekee tarpeeksi vatsalihaksia, mitenkö lie tuo juttu... Ärsyttää vaan kun vatsani ei kuitenkaan ole "symmetrinen". Suurin piirtein tuosta navan kohdalta alkaa sellanen "läskimakkara". Isompi joka näkyy silloinkin kun olen seisaaltani. Ongelman nimi on kai sitten alavatsa. Miten pienemmäksi? Jossain sanottiin että rullaluistelu vaikuttaisi?
    2390
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti. Jotta lihakset saa näkyviin, pitää alentaa rasvaprosenttia noin ylipäänsä. On aivan normaalia, että ylävatsan lihakset tulee helpommin näkyviin kuin alavatsan.

    Rullaluistelu kyllä vahvistaa alavatsan lihaksia, mutta ei ne sen enempää näy, jos ovat rasvan alla. Samoin alavatsaa voi kehittää erilaisilla jalkojen nostoliikkeillä.

    Äänestä

    • Alavatsalihasten ja sit poikkittaisvatsalihasten treenaaminen. Kokemuksesta voin sanoo, että tehoaa. Täytyy tietenkin muutenkin liikkua ja kiinteyttää näitä lihaksia säännöllisesti.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Minätyttö kirjoitti:

    Niih, en ollu varma mihin osastoon tämä kuului mutta kuitenkin.
    Olen juuri sopivan painoinen, en halua laihtua niin että paino putoaisi. Kutsutaanko tätä sitten kiinteyttämiseksi vai miksi..?
    Elikkä. Vatsani on juuri sopiva, siinä keskellä näkyy pituus suunnassa sellainen "uurre" minkä olen lukenut tulevan kun tekee tarpeeksi vatsalihaksia, mitenkö lie tuo juttu... Ärsyttää vaan kun vatsani ei kuitenkaan ole "symmetrinen". Suurin piirtein tuosta navan kohdalta alkaa sellanen "läskimakkara". Isompi joka näkyy silloinkin kun olen seisaaltani. Ongelman nimi on kai sitten alavatsa. Miten pienemmäksi? Jossain sanottiin että rullaluistelu vaikuttaisi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu