Moi, ilman mitään pidempää jaarittelua ja paskanajauhantaa ajattelin listata tänne konstit joita olen käyttänyt nyt reilun kuukauden verran aknenhoidossa. Mulla on ollut akne 16-vuotiaasta lähtien. Vuosien saatossa se on muuttanut muotoaan mätärypälemäisestä totaalisesesta katastroofista, enemmänkin ihottuman kaltaisiin punoituksiin, pustapäihin, sekä pieniin näppylöihin.
Ennen tätä kesää olin jatkuvasti lääkekuurilla (Tetralysal). Jos lopetin kuurin, iho meni surkeaan kuntoon viikossa. Tetralysalin haittavaikutukset olivat lievät enisimmäiset 3 vuotta. Kesällä toki oli ongelmia. Viime vuonna ne kävivät lopulta sietämättömiksi. Oli päivittäistä päänsärkyä, nokkosrokkoa, masennusta, keskittymisvaikeuksia, kipuja ja jne.
Nyt olen ollut ensimmäistä kertaa reilun kuukauden ilman antibiootteja ja iho on hyvässä kunnossa (ilman haittavaikutuksia). Mustapäät ovat pienentyneet ja vähentyneet, eikä finnejä ole puhjennut kuin muutama. Nekin pieniä ja harmittomia.
Päivittäinen
-Rytmi
-Kevyt liikunta
-Ulkoilu
--Tästä ei varmaan tarvitse sanoa sen enempää. Pyöräile päivittäin ja käy lenkillä taikka harrastamassa jotain muuta liikuntaa.
VHH
-CousCous (31g hh 500:ssa g:ssa. LineaVerde,löytyyPrismastaKeltasininenPakettiJossaKeskellä"Reikä")
-Jauheliha (400g)
-Pihvi/Kala 2x
-Jäävuorisalaatti 1x ( kurkku)
-Vesi
-Banaani
-(Käytä runsaati voita ruuanlaitossa)
--Eli tuo oli se millä lähdin liikkeelle. Siihen olen pikku hiljaa lisälly sitä sun tätä. Se on täysin yksilöllistä mikä sopii kenellekkin. Esim. perunasalaatti jossa on vähän hh:ja ei natsannu mulle, en tiedä miksi. Sitrus hedelmät eivät sopineet jne. Tuo CousCous on todellä tärkeä osa mun ateriaa. Syön sitä 4-5 hengen annoksen, siihen paketti jauhelihaa, muutama pihvi ja salaattia niin jaksaa hyvin koko päivän. Banaani ennen liikuntaa. Illalla olen syönyt tähteitä, tosin niitä jää aika harvoin. Banaanilla ja muutamalla Lidlin pakastekanapihvillä pärjää hyvin :D.
Nojoo tuo ruokavalio näyttää varmasti aika järkyttävältä. Painotan kuitenkin tässä sitä, että on hyvä lähteä liikkeelle niistä aineksista joidenka tietää sopivan iholle sata varmasti. Kaupoista löytyy vaikka mitä kun vain jaksaa etsiä. Esim. hyvä jugurtin korvike on Alpron maustamaton soya jugurtti (2,1g hh sadassa g:ssa) ja siihen lisäksi mustikoita. Itse en ole vielä uskaltanut koittaa kun tunnun pärjäävän ilmankin.
Lääkkeet/Ravintolisät
-Kirkas Iho (apteekista ilman reseptiä, aamuin ja illoin)
-Sinkki
-Kalcium
-Omega3
-C-Vitamiini (aloitin äsken, ei hvaikeuksia toistaiseksi)
-Rauta (koittanut vasta muutaman kerran)
Kosketus
-ACO Spotless Deep Cleansing (apteekki)
-Clindoxyl (resepti)
-Acnicyl Cream (apteekki)
-Eucerin 50 Sun Fluid (apteekki)
Elikkä tuota Clindoxyliä olen laittanut nenään ja sisäposkiin vai miksikä noita nyt ikinä kutsutaankaan. Joka tapauksessa, alueille missä on mustapäitä. Kasvojen reuna-alueille olen hieronut Acnicyliä. Clindoxyl on todella vahvaa ainetta ja siihen tottuminen voi kestää hetken. Siitä saatta tulla välillä aika voimakkaita punoituksia, varsinkin aluksi. Itse olen välttänyt ne levittämällä ainetta 24:00 nukkamaan mennessä ja heräämällä 4:00 pesemään sen pois ACOlla. Odottaa hetken, että iho on kuivunut ja levittää ohuen kerroksen Eucerin Sun Fluidia punottaville alueille. Sitten aamulla herätessä pesee ihon uudelleen. Oon käyttänyt tuota Eucerinia muutekin ulkoillessa. Se toimii myös hyvin kosteusvoiteena.
SIINÄ SE OLI PÄHKINÄNKUORESSA. LISÄÄ MYÖHEMMIN, EHKÄ.
Ennen tätä kesää olin jatkuvasti lääkekuurilla (Tetralysal). Jos lopetin kuurin, iho meni surkeaan kuntoon viikossa. Tetralysalin haittavaikutukset olivat lievät enisimmäiset 3 vuotta. Kesällä toki oli ongelmia. Viime vuonna ne kävivät lopulta sietämättömiksi. Oli päivittäistä päänsärkyä, nokkosrokkoa, masennusta, keskittymisvaikeuksia, kipuja ja jne.
Nyt olen ollut ensimmäistä kertaa reilun kuukauden ilman antibiootteja ja iho on hyvässä kunnossa (ilman haittavaikutuksia). Mustapäät ovat pienentyneet ja vähentyneet, eikä finnejä ole puhjennut kuin muutama. Nekin pieniä ja harmittomia.
Päivittäinen
-Rytmi
-Kevyt liikunta
-Ulkoilu
--Tästä ei varmaan tarvitse sanoa sen enempää. Pyöräile päivittäin ja käy lenkillä taikka harrastamassa jotain muuta liikuntaa.
VHH
-CousCous (31g hh 500:ssa g:ssa. LineaVerde,löytyyPrismastaKeltasininenPakettiJossaKeskellä"Reikä")
-Jauheliha (400g)
-Pihvi/Kala 2x
-Jäävuorisalaatti 1x ( kurkku)
-Vesi
-Banaani
-(Käytä runsaati voita ruuanlaitossa)
--Eli tuo oli se millä lähdin liikkeelle. Siihen olen pikku hiljaa lisälly sitä sun tätä. Se on täysin yksilöllistä mikä sopii kenellekkin. Esim. perunasalaatti jossa on vähän hh:ja ei natsannu mulle, en tiedä miksi. Sitrus hedelmät eivät sopineet jne. Tuo CousCous on todellä tärkeä osa mun ateriaa. Syön sitä 4-5 hengen annoksen, siihen paketti jauhelihaa, muutama pihvi ja salaattia niin jaksaa hyvin koko päivän. Banaani ennen liikuntaa. Illalla olen syönyt tähteitä, tosin niitä jää aika harvoin. Banaanilla ja muutamalla Lidlin pakastekanapihvillä pärjää hyvin :D.
Nojoo tuo ruokavalio näyttää varmasti aika järkyttävältä. Painotan kuitenkin tässä sitä, että on hyvä lähteä liikkeelle niistä aineksista joidenka tietää sopivan iholle sata varmasti. Kaupoista löytyy vaikka mitä kun vain jaksaa etsiä. Esim. hyvä jugurtin korvike on Alpron maustamaton soya jugurtti (2,1g hh sadassa g:ssa) ja siihen lisäksi mustikoita. Itse en ole vielä uskaltanut koittaa kun tunnun pärjäävän ilmankin.
Lääkkeet/Ravintolisät
-Kirkas Iho (apteekista ilman reseptiä, aamuin ja illoin)
-Sinkki
-Kalcium
-Omega3
-C-Vitamiini (aloitin äsken, ei hvaikeuksia toistaiseksi)
-Rauta (koittanut vasta muutaman kerran)
Kosketus
-ACO Spotless Deep Cleansing (apteekki)
-Clindoxyl (resepti)
-Acnicyl Cream (apteekki)
-Eucerin 50 Sun Fluid (apteekki)
Elikkä tuota Clindoxyliä olen laittanut nenään ja sisäposkiin vai miksikä noita nyt ikinä kutsutaankaan. Joka tapauksessa, alueille missä on mustapäitä. Kasvojen reuna-alueille olen hieronut Acnicyliä. Clindoxyl on todella vahvaa ainetta ja siihen tottuminen voi kestää hetken. Siitä saatta tulla välillä aika voimakkaita punoituksia, varsinkin aluksi. Itse olen välttänyt ne levittämällä ainetta 24:00 nukkamaan mennessä ja heräämällä 4:00 pesemään sen pois ACOlla. Odottaa hetken, että iho on kuivunut ja levittää ohuen kerroksen Eucerin Sun Fluidia punottaville alueille. Sitten aamulla herätessä pesee ihon uudelleen. Oon käyttänyt tuota Eucerinia muutekin ulkoillessa. Se toimii myös hyvin kosteusvoiteena.
SIINÄ SE OLI PÄHKINÄNKUORESSA. LISÄÄ MYÖHEMMIN, EHKÄ.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itsestäänselvyyksiä jäi välistä. Esim. hyvä hygienia, vaihda tyynyliinat, käy suihkussa päivittäin ja juo paljon vettä.
no se ruoka on se mikä aknea aiheuttaa, et itse oon huomannu et on sama millä aineilla hoitaa ihoa tai on hoitamatta kunhan ei syö sokeria/valkoisia jauhoja niin se pysyy hyvänä.
Hei, tämä on mun viimeinen viesti tällä palstalla. Syystä, että olen löytänyt ratkaisun tähän ongelmaan. Sen voit lukea tuosta yllä olevasta kirjoituksesta. Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Itsellä keski kauan tajuta se, mutta parempi myöhään kun ei milloinkaan. Akne vei aivan vitun monta vuotta mun elämästä ja nyt oon vihdoinkin saanut sen kunnolla aisoihin.
En näe sitä vastuukseni olla täällä saarnaamassa VHH:sta tämän enempää. Varmasti suurin osa ihmisistä jotka täällä pyörivät ovat kuulleet siitä, joten loppu on vain teistä itsestänne kiinni.
mäkin meinasin poistua täältä :D Kun ratkaisu on tosiaan löydetty vihdoinkin, 10v kärsimysten jälkeen!! :)