Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tässä teille kiinteyttävää

    liikuntaa jota voitte harrastaa ostoksilla no niiin:
    kun otat tavaroita alahylyltä, älä kumarru vaan kyykisty syvään Polvien tulee olla samassa linjassa jalkaterien kanssa. Näin liike vaikuttaa myös reisiin ja takapuoleen.

    juomakoreja tulisi nostaa samalla tavalla. kyykisty leveässä haara-asenossa, tartu koriin, nouse ylös hitaasti selkä suorana työntäen itseäsi ylöspäin reisilihakislla ja nosta kori ylös. Näin suojelet selkääsi.
    Hampaita harjatessa jännitä :) hih..pakaralihaksiasi. Rentoudu sitten. Toista harjoitusta 15-20 kertaa .
    tämä on Ilmaista tosin vain jumppaaminen tällä ohjeistuksella :)
    1238
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    :) nousemisen jälkeen heilauta sääresi pois sängystä ja nouse hitaasti ylös. Avaa ikkuna nosta kätesi ylös :) ja hengitä syvään sisään ja ulos.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    :) kirjoitti:

    liikuntaa jota voitte harrastaa ostoksilla no niiin:
    kun otat tavaroita alahylyltä, älä kumarru vaan kyykisty syvään Polvien tulee olla samassa linjassa jalkaterien kanssa. Näin liike vaikuttaa myös reisiin ja takapuoleen.

    juomakoreja tulisi nostaa samalla tavalla. kyykisty leveässä haara-asenossa, tartu koriin, nouse ylös hitaasti selkä suorana työntäen itseäsi ylöspäin reisilihakislla ja nosta kori ylös. Näin suojelet selkääsi.
    Hampaita harjatessa jännitä :) hih..pakaralihaksiasi. Rentoudu sitten. Toista harjoitusta 15-20 kertaa .
    tämä on Ilmaista tosin vain jumppaaminen tällä ohjeistuksella :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu