Osaako kukaan suositella kirjallisuutta masennuksesta? Tarkoituksena olisi löytää lisäapua masennuksen hoitoon lääkehoidon rinnalle. Ahdistuksen hallinnasta yms?
Kirjallisuutta?
jaaahaaas
5679
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tässä joitakin itseapukirjoja masennuksesta.
- Philip Martin: Zen - tie depression läpi (masennus zen-buddhalaisen meditaation näkökulmasta, myös Martinin omia kokemuksia masennuksesta)
- Williams, Teasdale, Segal & Kabat-Zinn: Mielekkäästi irti masennuksesta (kognitiivisen psykologian ja itämaisen meditaation lähestymistapoja aiheeseen, uudehko kirja, 2009)
Omakohtaisia kertomuksia masennuksesta mm. seuraavissa:
- William Styron: Pimeän kuva
- Anne Kärkkäinen (toim.): En valinnut tätä sairautta: kokemustietoa mielenterveyden häiriöistä
- Leena Vähäkylä (toim.) Mieli keinussa: tarinoita masennuksesta ja maniasta
- Tarja Heiskanen (toim.): Kun siivet kantavat. Suomen mielenterveysseuran 100-vuotisjuhlavuoden kirjoituskilpailu.
- Andrew Solomon: Keskipäivän demoni: masennuksen atlas.
Muita hyviä kirjoja mielenterveysaiheista ja elämäntaidosta löytyy mm. Viktor E. Frankl (logoterapia-suuntauksen kehittäjä), Helinä Siikala (lääkäri ja kirjailija). Aihe on ehtymätön ja asiaa löytyy myös ihan elämäntaito- ja uskonnollisistakin kirjoista jos ne kiinnostavat. Toivottavasti löydät etsimäsi!
Kiitos lukuvinkeistä. Pitääkin tutustua näihin heti maanantaina kun kirjasto on auki.
Näin aluksi hain kirjakaupasta Jorma Myllärin kirjan Masennus - psyyken kipu. Se nyt ei varsinainen omahoito-opas ole, mutta antanee paremman kuvan siitä, mistä masennuksessa oikeastaan on kyse.
Suosittelen kirjaa suomen laki, se on todella masentavaa luettavaa.
Hei!
Olen lukenut paljon tästä aiheesta. Tässä mielestäni parhaimmat:
Masennus-Aku Kopakkala
Vapaaksi ahdistuksesta - Edmund J. Bourne-Työkirja paniikista ja peloista kärisville -selkeät, tiiviit, yksityiskohtaiset ohjeet.
Erityisesti tämä jälkimmäinen on hyvä!
Kari Saarinen: Masennustarinoita
"Aamusin uuvutti valtavasti. Nukuin paljo, mutta unen laatu oli surkeeta. Alko myös olla jatkuvaa flunssakierrettä, ja siihen suhtauduttiin työmaalla kielteisesti. Rupes maantien varren lyhtytolpat tuntuun kovin kiinnostavilta törmäyspaikoilta aamusin, kun ajelin kahdeksaakymppiä työpaikalle.
Teme uupuu työssään, eikä lopulta ole muuta mahdollisuutta kuin marssia mielenterveystoimistoon. Irtisanoutuminen, hengähdystauko ja alan vaihtaminen palauttavat miehen voimat. Muutaman vuoden päästä hän on kuitenkin samassa pisteessä, kun ihannetyöpaikka menee alta. Nyt täytyy jälleen huokaista ja selvitellä oloaan masennuksen jäljiltä."
http://www.mediapinta.fi/isbn/978-952-235-097-8