oon 15v. oon 173cm pitkä ja painan 50kg. tiedän olevani todella alipainoinen, mutta lihoaminen ei onnistu.mikä avuksi? en oo koskaan laihduttanu,syön 5 kertaa päivässä.en syö roskaruokaa syön terveellisesti¨.(kanaa,kalaa,lihaa,riisiä,perunaa,makaroonia,
vihanneksia,hedelmiä...)harrastan telinevoimistelua viisi kertaa viikossa.ja syön hyvin.mikä neuvoksi?
vihanneksia,hedelmiä...)harrastan telinevoimistelua viisi kertaa viikossa.ja syön hyvin.mikä neuvoksi?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tämä voisi auttaa. Nimittäin se on vielä kaikenlisäksi terveellistä. Tällainen sekoitus: Rasvaista soijajauhoa sekoitettuna rasvaiseen jogurttiin siihen joukkoon hasselpähkinöitä,auringonkukansiemeniä, manteleita, vehnän-alkioita ja siihen vielä omenaa ja kiiviä ja banaania. Se on tosi täyttävää, joten totuttelu on paikallaan.
Minäkin haluaisin noin viisi kiloa lisää....
Mutta minkäs sille voi kun harrastaa liikuntaa 5 kertaa viikossa...
Pitää vaan syödä riittävästi.
Eli ruokaa vaan naamariin niin alkaa paino kasvaa vaikka liikkuisi kuinka,en tunne ketään joka söisi yli 6000kcal vuorokaudessa ja pysyisi laihana.
Onhan toi ymmärrettävää, että olet noin laiha, kun liikut paljon. Odota vain kun vanhemmaksi tuut, niin ei oo toi laihuuskaan mikään itestään selvä. Itsekki olen aina ollut laiha, ja sit ku 20 toiselle puolelle menin , niin ei sit enää voinukkaan syödä mitä tahansa... Ei sulla ole mitään hätää, kunhan muistat vaan tästä eteenkin päin syödä terveellisesti ja saman verran minkä päivässä kulutat tai enemmikin ei ole haitaksi.