Kiinnostaisi tietää, mitenkä äidit yleensä pysyvät kuosissa äitiyslomalla. Minulle ei tullut raskauden aikana enempää painoa kuin suurin piirtein lapsen, istukan ja lapsiveden verran. Kotiin tullessani oli maha pömpöllään ja jotain 1,5 kg verran turvotusta. Sen jälkeen paino on ollut noususuuntaista. Kauhulla odotan töihin paluuta, sillä vaikka painoa tulee vain noin kilon verran kuussa, olen aikamoisen muhkeassa kunnossa jo vuoden päästä:o Ruoka-ajat ovat epäsäännöllisiä, en pysty yleensä syömään silloin kun on oikean ruuan nälkä ja silloin tulee napsittua karkkia. Jos syön silloin kun lapsi on hereillä, menee helposti hotkimiseksi, jos näkee että kohta lapsi hermostuu jos ei saa huomiota. Joskus tulee otettua heti perään jotain herkkua, kun lapsi nukahtaa ja vihdoin saa ruokarauhan. Yöherätyksiä on vielä välillä ja yölläkin on joskus niin kova nälkä, että tulee syötyä. Ruuan laatukaan ei ole niin hyvä kuin ennen lasta, kun mies hoitaa useimmiten kauppaostokset enkä muutenkaan aina jaksa tehdä ruokia alusta lähtien vaan tulee syötyä pizzaa tai muuta helppoa.
Minulla on vain yhdet housut ja muutama hame, jotka mahtuvat enää päälle. Olisi tosi kiva, jos ei tarvitsisi uusia koko vaatekomeroa, mutta se tässä alkaa on kohta edessä:( Imetys ei lähtenyt minulla käyntiin lapsen tehohoidon tähden, joten siitä ei ole apua tässä tilanteessa.
Minulla on vain yhdet housut ja muutama hame, jotka mahtuvat enää päälle. Olisi tosi kiva, jos ei tarvitsisi uusia koko vaatekomeroa, mutta se tässä alkaa on kohta edessä:( Imetys ei lähtenyt minulla käyntiin lapsen tehohoidon tähden, joten siitä ei ole apua tässä tilanteessa.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Mulla ihan samoja kokemuksia. Paino nousi raskausaikana reilu 10kg ja ylimääräinen lähti hyvin pois muutaman viikon sisällä synnytyksestä. Imetän kylläkin, mikä varmasti estänyt painonnousua räjähtämästä käsiin.
Mutta vauvaelämä ihan samanlaista täälläkin. Syödään kun ehditään, syödään herkkuja, syödään hotkimalla (liikaa). Herkut on energiapitoisia, niistä varmaan yrittää saada väsymykseen apua sekä palkita itseään kun elämä on kuitenkin aika ykstoikkoista rutiinien toistamista (en juurikaan pääse hoitovastuusta irti, sen vuoksi ns. muu elämä todella vähissä tällä hetkellä). Liikunta ei onnistu, varsinaisiin liikuntaharrastuksiin en pääse tällä hetkellä vauvan hoidolta ja pidemmät vaunulenkit ei onnistu kun vauva ei viihdy niissä. Onneksi vauva on kohta niin iso että voidaan siirtyä rattaisiin, josko se korjaisi tilannetta.
En enää yhtää ihmettele jos näen ylipainoisen kotiäidin.
niinpäin, ettei imetys kyllä ainakaan laihduttanut. Piti kyllä kilot kuosissa, ettei enempää päässyt kertymään. Minulla oli alkuun vaikeuksia saada maitoa riittämään vauvalle, joten en ottanut stressiä syömisistäni painonpudotusmielessä. Ihan normi kotiruokaa söin, mutta herkkuja tuli syötyä ihan liikaa. Nyt kun imetys on loppunut, kilot ovat yhäkin tuossa ja pitäisi saada itseään niskasta kiinni. Mielestäni on vain helpompi laihduttaa työelämässä, kun on säännölliset ruokailuajat ja liikkuu enemmän, kun työtä teen jalkojen päällä. Vauvulenkitkin on nyt kesähelteessä jääneet vähemmälle/tulleet lyhyemmiksi. Minulle jäi synnytyksestä 5 ylimääräistä kiloa ja lisää ei ole tullut, mutta poiskaan eivät ole lähteneet.
Eipä siinä auta, kuin ottaa itseä niskasta kiinni ruuan suhteen tai alkaa liikkumaan. Ja minulla ainakin oli koko imetysajan (11kk) semmoinen jännä pyöreys kasvoissa (johtunee jotenkin hormooneista). Kun imetys loppui, kasvot ikäänkuin "sulivat". Kaikki sanoivat, että oletpa laihtunut, vaikka vaaka ei värähtänyt mihinkään.
Meillä vauva viisi kuukautta,ja minulla aivan päinvastainen tilanne!En meinaa saada pidettyä kiinni edes pienestä painostani.Imetyksen lopetin kolmen kuukauden jälkeen,kun posket niin pahasti lommolla..Syön kylläkin terveellisesti ja olen touhukas..Tahtoisin kuitenkin olla hitusen pehmeämpi.Että kait se niin on,ettei me naiset juuri koskaan olla tyytyväisiä painoomme..Minusta sinun,hyvä aloittaja,olisi kohtuu helppoa puuttua ainakin pyöristymiseesi,kun hienosti tiedät mikä"mättää".Laita syömäsi ruoka lautaselle,ja herkut pois pusseista astioihin,niin näet kuinka paljon puputat..Vauva tarvitsee kohta perässäjuoksijan,ja viimeistään silloin pääset entisiin mittoihisi,miten lie käy minulle..Kaikkea kivaa vaavin kanssa!
Minäkin sain painoa lisää noin 12 kg verran raskausaikana, synnytyksen jälkeen sairaalasta kotiuduttuani painoa oli hävinnyt 7 kg tästä 12 "ylimääräisestä kilosta".
Imetys ei mielestäni vaikuttanut mitenkään, nyt vauva 8 kk ja itse olen kaksi kiloa hoikempi kuin silloin kun raskaus todettiin.
Tiukkaa kuria, syömisen tarkkailua ja liikuntaa se minulla on vaatinut.
Enkä minäkään ensimmäiseen puoleen vuoteen lapsen saamisen jälkeen jaksanut tehdä mitään laihtumisen eteen, arjen opettelussa se aika meni.
Nyt kun lapsi jo istuu hyvin kärryssä, ja kotona ollessa touhuaa omiaan, voi polkea kuntopyörää, tehdä lihaskuntoa, lenkkeillä lapsen kanssa ja kohta pyöräillä.
Sinuna en stressaisi ihan vielä painoasi, anna kehosi toipua kokemuksesta ja kun lapsesi on vanhempi, tulee liikuttua varmasti enemmän.
Tsemppiä c:
En muista aloittajan lapsen ikää, mutta vastasyntyneen kanssa se oma aika on tosiaan kortilla ja varsinkin, jos imettää. Itselläni on 3kk1vk ikäinen vauva. Alkuun en voinut kuvitellakaan laihduttamista itselläkin oli samaa vikaa, söi hotkien mitä ehti ja kauppa-matkalla sekunnissa suuhun meni marssi jos toinenkin. Minun mielestä laihtumiseen pitää olla motivoitunut ja pitää saada levätä tarpeeksi. Kun oma lapseni alkoi nukkumaan paremmin noin 1kk iässä, niin en itse enää tarvinnut päiväunia. Kun lapsi nukkuupäikkäreitä, niin itsellä on "omaa aikaa" Olen hankkinut erilaisia painoja ja kuntoiluvälineitä ja yritän joka toinen päivä ottaa tunnin jumpat lattialla. Ihan perinteisiä hauis- ja vatsalihasliikkeitä. Lisäksi käyn pitkillä vaunulenkeillä silloin, kun ei ole hellettä. Ruokaan ehtii panostamaan nyt paremmin, kun jaksaa tehdä ja kannattaakin miettiä usean päivän ruuat kerralla ja tehdä pakkaseen.
Olen nyt kuukaudessa laihtunut melkein 5 kiloa, mitä ei ole tapahtunut sitten vuosiin. Minä en ole imettänyt kahteen kuukauteen, kun en vain saanut maitoa tuleen, niin pulloruokinnassa on lapsi.
..jatkoa äskeiseen,niin piti kirjoittaa siitä, että minullakin on kamala nälkä öisin. Menen vauvani kanssa samaan aikaan nukkumaan ja nukumme 22-05 asti ekan pätkän. Sitten syötön aikaan otan tai siis juon suoraan purkista rasvatonta jukurttia tai sokeritonta mansikka/mustikka kiisseliä. Kyllä nälkään saa syödä, jos ei itse pääse vielä syömään kunnon ruokaa, mutta pitää miettiä mitä syö.
Haluat varmaan mahdollisimman paljon vastauksia niin vastaan vaimoni puolesta.
Kaikki raskaudenaikana tullut paino on poistui ensimmäisen 2 kuukauden aikana. Vähän on vielä vatsa pömpällään mutta se ei ainakaan minua haittaa.
Huonosti :) Itsellä painoa on tullut sekä imetyksen aikana, että sen lopettamisen jälkeen. Nyt olen alkanut laihduttaa ja pyrin tietenkin pysyviin muutoksiin elämäntavoissa. Mä taas ekat 5kk kävin kyllä vaunulenkeillä kun vauva nukkui niissä hyvin lenkin ajan eikä herännyt kun tulimme takaisin. Tietty ihan ekat viikot meni nukkuessa itekin. Mutta sitten 5kk jälkeen vauva alkoi herätä herkemmin ääniin lenkillä ja myös unet meni öisin niin levottomiksi, että herättiin pitkään tunnin välein. Tuolloin kyllä söin tasan mitä ehdin ja jaksoin eikä liikunta todellakaan ainakaan lisääntynyt.. Nukkui unet parhaiten pihassa vaunuissa, joten vaunulenkkeily jäi vähemmälle. Nyt ei enää kauaa rattaissakaan viihdy lenkillä ja tietty kesä on ollu aika lämminkin.. Meillä tyttö on aika vaativa seuran suhteen, ei todella olisi puhettakaan että voisin polkea kuntopyörällä ja että hän viihtyisi siinä sivussa! Oikeastaan vietän aikani lapsen kanssa touhuten ja jotain pieniä kotihommia pystyy tekemään samalla. Kun lapsi nukkuu, teen ruokaa ja kotihommia. Nukkuminen on myös sellaista, että monesti havahtuu tunnin unien jälkeen ja pitää nukuttaa uudestaan, on edelleen väsynyt. Eli ihan hirveitä en ehdi aina tehdä unienkaan aikaan, ja kotihommat on kuitenkin hoidettava. Nyt kun seisoo ja ottaa askeleita tukea vasten, ei myöskään viihdy kauaan itsekseen, tarttee monesti apua vielä alaspääsyssä ja muutenkin tarkkailua ettei satu :) Eli liikunta on puistoon kävelyä ja joskus harvoin vaunuilua muuten. Mutta syömisiä olen nyt alkanut tarkkailla. Tuo oma nukkuminen on ainakin mun kohdalla tosi isossa roolissa laihduttamisessa, enemmän tekee mieli herkkuja ja tulee syötyä jotain nopeeta, jos on ihan väsyny. Nukuttiin reilu kuukausi tosi hyvin, mutta nyt taas on yöt levottomampia, täytyy vaan yrittää jaksaa tsempata laihuttamisen suhteen. :)
No höh! Mulla tuli raskausaikana paljon painoa koska oli aikaa syödä. Vauva-aikana taas ei ollut aikaa syödä ja söin lähinnä jotain kevyttä valmisruokaa (knorriin kasvissosekeittoa, raejuustoa, kevyitä mikroaterioita, tonnikalaa kasviksien kera, kalapuikkoja kasviksien kera yms.). Laihduin enemmän kuin oli tarkoituskaan. En edes imettänyt kun se ei onnistunut. Jättäkää nopeat hiilarit pois ja proteiinia tilalle, pitää nälkää. Ja vaunulenkkejä!
Itselläni tuli raskauden aikana 12,5 kg ja laitokselle jäi vain 4kg. Kotiin paluun jälkeen paino lähti aika nopeasti tippumaan kun raskaudessa kertynyt neste alkoi poistua ja 3kk synnytyksestä lähti viimeinenkin kilo, kiitos imetyksen. Nyt 5kk synnytyksen jälkeen paino on kilon alle lähtöpainon (BMI n. 18), mutta löllö pömppömaha jäi jäljelle. Miten olette saanut vatsaa kiinteytettyä? Tietenkään vatsaa ei samanlaiseksi saa kuin ennen raskautta, mutta iltaisin varsinkin vatsa näyttää samalta kuin silloin kun olin 5kk raskaana! Harmittaa jos tällaiseksi jää.
Mieheni on liikunnanohjaaja, teki minulle kunto-ohjelman, kun tietää mikä on kuntoni laita.
Itse teen nilkkapainojen (yht.4 kg) alavatsalihasten kuntoliikkeitä. Selälleen lattialle, jalat joko pystysuoraan ylöspäin tai koukkuun 90 asteen kulmaan siten, että jalkapohjat osoittaa eteen päin. Sitten 'keinutetaan' jalkoja kohti lattiaa ja taas takaisin rinnan päälle.
Mitä paremmat vatsalihakset, sitä lähemmäs lattiaa jalat viedään.
Nilkkapainojen kanssa varsinkin T.U.N.T.U.U !
Pikkuhiljaa ovat lihakset kiinteytyneet, paljonhan ne joutuivat raskauden aikan venymäänkin.
Ja kyllä lapsen kanssa voi tehdä yhtä sun toista lihaskuntoliikettä, vaikka olisi levotonkin.
Lapsi mukaan vaan :)
http://www.babyidea.fi/vinkkeja/vauvajumppa.html
tuolla mm. joitain liikkeitä.
8 kiloisen vauvan kanssa rupeaa olemaan tehoa liikkeissä ;)
on sovellettuna meidän neidin lempileikki. Eli vauva makaamaan säärien päälle painoksi. Kun tyttö oli pienempi ja heiveröisempi laitoin jalat tiukasti koukkuun vatsan päälle että sain vauvasta paremman otteen ja keinuin selkä pyöreänä. nyt kun tyttö on 11kk ja 10kg ja tasapainoa on tullut hiukan, otan hänet nilkkojen päälle istumaan ja nostelen ylös itse sohvalla istuen. Siinä tulee samalla katseltua telkkaria.
mulla meni niin että painoa tuli 20kg lisää, 7kg jäi saliin ja loput lähti kotona aika nopeeta. imetän ja sitten olen maidottomalla ja munattomalla, eli sekin vaikuttaa koska alus ainakin oli että ei voinu oikein syyä mitään, kun ei ehtiny perehtymään ruokavalioon eikä oikein ehtiny syömäänkään, niin tuli syötyä vaan jotain kaurajugurtteja ja leipää.. ja nyt olen siis lähtöpainossa 58kg ja rajana olis että sais alle 60:ssä pidettyä, on ihanaa olla taas om issa vanhoissa mitoissa ;) ja vaunulenkeillä olen käynyt jonkin verran, alkuun pisempiä nyt lyhempi kun vauva oppinu nukkuun ilman liikkeellä oloakin, 5kk ikäinen nyt!
tsemppiä sinne! vaikee on neuvoa kun olen aina ollut hoikka enkä liho vaikka söisin mitä :)
Vauva on nyt 7kk eli olisko tässä vielä kk äitiyslomaa. Painan saman verran kun ennen raskautta. Miehellä ja poikapuolellani on niin erilainen ruokamaku että oon kävässyt alipainossakin tässä välissä. Ostaa se mies välillä semmostakin mitä toivon mutta kun en aina jaksa vaivautua niin siihen lihapiirakkaan kyllästyy aika äkkiä. tänään meni jo neljä eikä illaksi ole muuta kun poika ja isä syö töissä ja päikkärissä. Ois kiva tehdä vaikka wokkivihanneksia ja kanaa riisiä mutta poikapuoli ei syö maissia, hernettä, paprikaa ja isänsä ei mitään lämmitettyä vihanneksia. tuskin osaisivat ostaa edes sweetchilikastiketta vois se sen ettiä mutta jättäis hinnan takia ostamatta. Mitään herkkuja ei mulle tuoda kun poika ja isä on niin persoja herkkujen perään että kaikki on jaettava. isi kyllä saa kaikki herkut töissä.. ite vedän välillä paastoa että mulla olis joskus varaa el maco-ateriaan
pakostihan tässä katkeroituu..
mene kauppaan ja osta mitä haluat? Söitkö ennen vauvan syntymääkin vain sitä mitä mies sattui kaupasta tuomaan?
asuin ennen raskautta ensin kimppakämpässä ja alkuraskauden isäni luona. täällä päin kaupassa käyntiin tarvitaan semmonen metallilehmä johonka vaaditaan kortti. eli en tosiaankaan syönyt mitä mies halusi. olen tyhmä enkä tajunnut että tämän ruokapuolen takia pitäisi nyt muuttaa omaan kotiin
Life is what you make of it.
Koita jaksaa järjestää asiat kuntoon. Tärkeintä teidän perheessä on nyt, että vauva saa maitoa ja siihen vaaditaan että sinä olet hyvin ravittu. Tee miehellesi tarkka ostoslista, pyydä isääsi tai jotain ystäviäsi tuomaan ruokia tai viemään sinut kauppaan. On varmaan paljon sellaista syömistä, mitä voit varastoida kaappeihin tai pakastimeen kun vaan kerran pääset kauppaan. Voit hyvin pitää miehen ja muut lapset hetken aikaa valmisruuilla, mutta sinun on tärkeää syödä sitä mikä maistuu, että saat painosi nousemaan. Rahan on myös pakko riittää sinun ruokaasi, kai lapsen isä tajuaa sen, että vauvan on saatava maitoa ja mieluiten rintamaitoa (vastikkeet ne vasta kalliiksi tulevatkin).
Minulle tuli raskausaikana n. 10 lisäkiloa. 12 kiloa jäi laitokselle, mikä ihmetytti minua suuresti.
Edelleen (9 kk:n jälkeen) roikkuu vatsanahka jonkin verran ja imetyksestä huolimatta on tullut n. 7 kiloa lisää. Tulivat talvella, kun ei oikein liikkeelle päässyt pakkasesta ja leikkaushaavan kapinoinnista johtuen ja kuitenkin vielä oli tiukassa raskausajan paheet ja ruokamäärät. Tasoittui tuo painonnousu sitten, kun kunnolla pääsi ulkoilemaan, herkutkin ovat jääneet. Lisää tasoittumista tapahtui, kun sain taas aloitettua salitreenit. Nyt toivotaan vaan, että tuo ylimääräinen paino ja muutama lisäkilokin häviäisi.
mulla oli tosi pieni maha, viimesilläänkään ei kaiki tajunnu et odotan takki päällä talvella. ja nyt ei roikon roikkoa mahassa, täysin sileä maha niinkuin ennenkin, ainut mitä jäi niin kaks tummaan ns poika viivaa mahaan! siskollani joka myös laiha ja kilot lähti pois mutta hälle jäöi pikkunen roikko mahaan :)
Minulle tuli raskausaikana 20kg, synnytyksen jälkeen lähtenyt 40kg. Lapsi nyt reilu 1v. Ja ainoastaan syömistä tarkkailemalla päässyt näihin tuloksiin.
Esikon aikana 24kg tuli ja 24kg lähti 10 viikossa (laitokselle 12kg). 1,5 vuoden jälkeen synnytin kuopuksen 27kg tuli ja nyt on lähtenyt 29kg (laitokselle 10kg), tosin kesti vähän pidempään (tais mennä 15 viikkoa). Kummankaan raskauden aikana en syönyt sen enempää herkkuja kuin yleensäkkään, jälkimmäisen kohdalla oli himo salaattiin. Ja no esikkoa odottaessa vadelmamehujäät oli niin ihania, että ostin kaupan parissa päivässä tyhjäksi (PRISMA, oli varmaan muitakin ostajia mut silti)
Kiirettä pitää päivällä, mutta syön samaan aikaan kun lapsetkin ja silti paino tippui rajusti tämän toisenkin jälkeen. Oisin ollut tyytyväinen jos muutama kilo olisi jäänyt viimeisestä raskaudesta tähän rankaan, van ei :(
Tää tikku kerää vaan kaiken itteensä aina kun on raskaana, enimmäkseen siis nesteitä.
Kiitos vastauksista! Ei se auta kuin ottaa lusikka kauniiseen käteen ja ruveta laihduttamaan kaiken väsymyksen ja kiireen keskellä. Muuta tietä ei ole. Olin ajatellut että olen armollinen itselleni, enkä vaadi itseäni laihduttamaan, ainoastaan pitämään painon siinä mikä se on viime aikoina ollut. Paino kasvoi kuitenkin koko ajan (hitaasti, mutta kuitenkin), joten laihduttaminen on näköjään ainoa tapa, niin ikävää kuin se onkin... Ei minulla ole tullut kuin n. 6 kg pudotettavaa, mutta tiedän aiemmista kokemuksista, laihduttaminen on aika harmittavaista. Pidän hyvästä ruuasta ja herkuista, mutta olen normaalisti pystynyt herkkujen syöntikertoja rajoittamalla (jotakin hyvää joka ilta, mutta vain yhtä lajia kerrallaan) pitämään painoni kohdallaan muutaman kilon heittelyitä lukuunottamatta. Nyt herkkuja ja epätervellisiä syömisiä on tullut napsittua monta kertaa päivässä. Olen saanut jo yhden kilon pois, kun olen kerta kaikkiaan pitänyt pintani ja herkutellut vain kerran päivässä. Ostin kaupasta omenoita, en muistanutkaan kuinka herkullisilta ne maistuvatkaan:) Harkitsen myös voileipien tekoa jääkaappiin jo illalla, niin saisin oikean aamupalan joka aamu, vaikka vauva olisikin kitiseväinen.
Kiitos vastauksista! Ei se auta kuin ottaa lusikka kauniiseen käteen ja ruveta laihduttamaan kaiken väsymyksen ja kiireen keskellä. Muuta tietä ei ole. Olin ajatellut että olen armollinen itselleni, enkä vaadi itseäni laihduttamaan, ainoastaan pitämään painon siinä mikä se on viime aikoina ollut. Paino kasvoi kuitenkin koko ajan (hitaasti, mutta kuitenkin), joten laihduttaminen on näköjään ainoa tapa, niin ikävää kuin se onkin... Ei minulla ole tullut kuin n. 6 kg pudotettavaa, mutta tiedän aiemmista kokemuksista, laihduttaminen on aika harmittavaista. Pidän hyvästä ruuasta ja herkuista, mutta olen normaalisti pystynyt herkkujen syöntikertoja rajoittamalla (jotakin hyvää joka ilta, mutta vain yhtä lajia kerrallaan) pitämään painoni kohdallaan muutaman kilon heittelyitä lukuunottamatta. Nyt herkkuja ja epätervellisiä syömisiä on tullut napsittua monta kertaa päivässä. Olen saanut jo yhden kilon pois, kun olen kerta kaikkiaan pitänyt pintani ja herkutellut vain kerran päivässä. Ostin kaupasta omenoita, en muistanutkaan kuinka herkullisilta ne maistuvatkaan:) Harkitsen myös voileipien tekoa jääkaappiin jo illalla, niin saisin oikean aamupalan joka aamu, vaikka vauva olisikin kitiseväinen. Liikunta ei ole koskaan auttanut minua painonhallinnassa, ainoastaan kiinteytymisessä. Liikunnan jälkeen minulla on aina niin kova nälkä, että tulee syötyä menetetyt kalorit. Vauvakin kitisee aina rattaissa. Oman kunnon takia meinaan kyllä aloittaa jotakin sitten kun aika on siihen kypsä.
Pistän vielä uudelleen tämän viestin, joka oli tarkoitettu kaikille, ei vain viimeiselle kommentoijalle.
Sulla näyttikin olevan hyvin ongelmakohdat jo tunnistettuna, eli seuraava askel on tehdä muutos siihen. Sitä tulee helposti napsittua sitä mitä on kotona tarjolla... eli yksinkertaisin tapa on se, että kotiin ei osteta mitään herkkuja. Käy kaupassa vain kylläisenä niin ne herkut on helpompi jättää hyllyyn. Yritä saada miehesikin ymmärtämään, että sinun tulisi syödä terveellisesti. Syököön itse niitä lihiksiä ym jossain muualla kuin kotona. Ostakaa kaupasta hedelmiä, 100% ruis leipää jne. Herkuiksi kelpaa esim vähärasvaiset jugurtit, hedelmät ja marjat sekä sokerittomat marjakeitot.
Jos miehesi ei osaa kaupasta ostaa muuta kuin epäterveellistä valmisruokaa niin tee hänelle kauppalista mukaan. Ja todellakaan kaapeissa ei tarvitse olla vierasvaraksi keksejä tai mitään muutakaan herkkuja :-) Meilläkin tarjotaan vieraille pelkät kahvit, eivätkä ole valittaneet.
Ja yksi hyvä neuvo tuossa tulikin jo aiemmin, että kun vatsan täyttää proteiinipitoisella ruualla niin, nälkä ei pääse yllättämään niin nopeasti. Eli vähärasvaista kanaa tai lihaa kasvisten kera... voin kokemuksesta sanoa, että ruokavalion muutos tuntuu hankalalta ekat kaksi viikkoa, mutta sen jälkeen sitä voi vain ihmetellä miten sitä on voinut suuhunsa jotain sokeri mössöä ja valkoista jauhoa tunkea.