Kadonneet päikkärit!!?

Jos päiväunille nukahtaminen kestää yli tunnin, niin ehkä on syytä kokeilla päiväunien poisjättöä. Päiväunien sijaan pidätte lepohetken, makaatte sohvalla tai sängyllä ja katselette vaikka tunnin ajan kirjoja.

Tuon ikäisen on hyvä saada unta n. 12 h vuorokaudessa. Kaipa se on ihan sama, saako sen yhdessä pötkössä 12 h yöunien merkeissä, vai 10 h yöllä ja 2 h päivällä. Lepohetki on tärkeä antaa joka päivä. Vaikkei nukahtaisi.

Sanoit, että yöunet eivät ole pidentyneet, vaikka ei nuku päiväunia. Yritä laittaa yöunille reilusti normaalia aikaisemmin niinä päivinä kun ei ole nukkunut päiväunia. Jos lapses herää suht samaan aikaan aina aamuisin, niin vaikka laittaisit reilusti aiemmin illalla nukkumaan, niin pitäis nukkua sit sinne, minne normaalistikin nukkuu. Jos ei nuku päiväunia, voi hyvin laittaa yöunille jo klo 18:30.

Itse olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että päiväunet voi jättää pois, jos nukahtaminen päiväunille kestää yli tunnin ja yöunille nukahtaminen kestää myös pari tuntia.

Heräättekö aamulla samaan aikaan kuin ennenkin? Helle voi myös tehdä tehtävänsä, ettei saa kuumassa päivällä unta kunnolla.

Päivähoidossahan useimmat lapset nukkuvat päikkärit liki kouluikään, joten ei kannata vielä kokonaan luovuttaa unista, vaikka välillä taukoa tulisikin, kun se päivän lepohetki on kuitenkin lapsen kehityksen kannalta ihan tärkeää ja usein niinä päivinä, kun on päivällä rauhoittunut ja nukahtanut, iltakin sujuu sitten paremmin.

Meille tuli myös taukoa päikkäreistä pojan ollessa parivuotias. Poika kävi tarhassa ja sielläkin ilmoitettiin siitä, että poika saattoi vain maata sängyllään tunnin tai puolitoista nukahtamatta. Kesäloman alussa tarhasta jopa ehdotettiin, että kannattaa jättää jo päikkärit pois ja niin jätettiinkin. Yöunet pitenivät silloin parilla tunnilla.

Olimme kesäkuussa mökkeleimässä tuttavaperheen kanssa ja heillä on samanikäinen päikkäreitä nukkuva tyttö. Jotta rytmit menivät yksiin yritimme poikaamme saada myös nukkumaan päivällä. Saimme päikkärit takaisin melko helposti, kun poika huomasi kaverinkin nukkuvan. Yöunet lyhenivät, mutta mielestäni lapsi on ollut iloisempi ja reippaampi.

Tuohon aikaan, kun päikkäreitä ei ollut, poika yleensä jaksoi 3-4 päivää ja viidentänä nukahti päivällä kesken leikkien ja saattoi nukkua 4-5 tuntia eli selvästi paikkasi univelkaa. Nyt helteellä ja valoisassa (päikkäriajaksikin pitäisi meillä saada huoneet pimeäksi) on vaikea nukahtaa ja tänäänkin itki pitkään, että nukkumaanhan hän ei mene ja silti tuossa sängyllä nyt kuorsaa.

Omia hermojahan se kysyy, mutta kyllä lapsen kuin lapsen (ja aikuisenkin) saa päivällä nukahtamaan pelkästään sillä, että herätään aikaisin ja mennään ulos juoksemaan pariksi tunniksi. Sitten ruokaa napaan ja suoraan pöydästä sänkyyn. Olen huomannut, että meillä poika ei saa ruokailun jälkeen ottaa yhtään ylimääräistä askelta tai muuten virkistyy liiaksi eikä nukahda.

Kannattaa miettiä, mikä on omien hermojen ja lapsen kannalta paras vaihtoehto. Omat hermot tulevat tässä asiassa ensin, koska jos itse on raivon partaalla nukuttamisen takia, lapsi ei todellakaan nukahda :) Itseäni helpotti alkukesästä jo pelkästään se tieto, ettei tarvinnut lasta nukuttaa ja se vähensi stressiä. Nyt kuitenkin olen huomannut, että lapsi tarvitsee päikkärinsä ja rytmin löytyminen on ollut avainsana (ja sitten vielä se ulkoilu ja paljon juoksua, hyppiminen ja kiipelykin käy).