Minulla todettiin vuosi sitten välilevypullistuma alaselässä, vasemmalla puolella, aliempien nikamien välissä. Heijaste särkyä tulee vasempaan jalkaan. Ja minun kohdallani on todettu, että leikkaus ei auta. Välillä olin töissä, mutta sitten selkä taas kipeytyi ja nyt olen ollut 5 kk:tta sairaslomalla. Jokin aika sitten otettiin uudet magneettikuvat, tilanne on sama kuin vuosi sitten.
Mutta nyt mulle selvis, et mulla on useammassa nikamavälissä protruusioita. Oli ilmeisesti vuosi sitten jo, mut niihin ei kiinnitetty mitään huomiota. Käveleminen ja seisominen onnistuu, mut istuminen on yhtä myrkkyä. Vasemman jalan lihakset 'jäykistyvät' ja välillä jalka tuntuu kömpelöltä. En tiedä johtuuko pullistumasta vai noista protruusioista. Tai sit molemmista. Mulle tehtiin kuukausi sitten myös hermoratatutkimusta, hermot on ok :-) Tutkimuksen tehnyt lääkäri arveli, et oireet johtuu noista protruusioista. Mene ja tiedä.
Eli tällä hetkellä suurimmat kivut ilmeisesti aiheuttaa nuo protruusiot.
Nyt olen pari kertaa käynyt McKenzie-’hoidossa’ tai siis fysiaterapeutin neuvosta tehnyt muutamaa erilaista liikettä. En vielä ole huomannut mitään parantumista…..
Kerkokaa kokemuksianne, et onko jollakulla vastaavia oireita ja et parantuuko tästä koskaan. Siis onko toivoa joskus istua, niin ettei kipua tule? Ja tähän ilmeisesti kuuluu, se että välillä on parempi olo ja sit taas selkä kipeytyy.
Olen kyllä yrittänyt elää suht normaalia elämää, kivun sallimissa rajoissa. Koska muuten pää ’hajoaa’.
Eli minun henkireikä on ollut lenkkeily, kävely. Olen koko talven käynyt fysiaterapeutilla, mulla on jumppaohjeet, millä olen vahvistanut selkä-, että vatsalihaksia ja varsin syviä vatsalihaksia. Painoakin olen saanut pudotettu n. 6kg, mikä on ihan hyvä, koska minulla on ollut hiukan ylipainoa.
Mutta nyt mulle selvis, et mulla on useammassa nikamavälissä protruusioita. Oli ilmeisesti vuosi sitten jo, mut niihin ei kiinnitetty mitään huomiota. Käveleminen ja seisominen onnistuu, mut istuminen on yhtä myrkkyä. Vasemman jalan lihakset 'jäykistyvät' ja välillä jalka tuntuu kömpelöltä. En tiedä johtuuko pullistumasta vai noista protruusioista. Tai sit molemmista. Mulle tehtiin kuukausi sitten myös hermoratatutkimusta, hermot on ok :-) Tutkimuksen tehnyt lääkäri arveli, et oireet johtuu noista protruusioista. Mene ja tiedä.
Eli tällä hetkellä suurimmat kivut ilmeisesti aiheuttaa nuo protruusiot.
Nyt olen pari kertaa käynyt McKenzie-’hoidossa’ tai siis fysiaterapeutin neuvosta tehnyt muutamaa erilaista liikettä. En vielä ole huomannut mitään parantumista…..
Kerkokaa kokemuksianne, et onko jollakulla vastaavia oireita ja et parantuuko tästä koskaan. Siis onko toivoa joskus istua, niin ettei kipua tule? Ja tähän ilmeisesti kuuluu, se että välillä on parempi olo ja sit taas selkä kipeytyy.
Olen kyllä yrittänyt elää suht normaalia elämää, kivun sallimissa rajoissa. Koska muuten pää ’hajoaa’.
Eli minun henkireikä on ollut lenkkeily, kävely. Olen koko talven käynyt fysiaterapeutilla, mulla on jumppaohjeet, millä olen vahvistanut selkä-, että vatsalihaksia ja varsin syviä vatsalihaksia. Painoakin olen saanut pudotettu n. 6kg, mikä on ihan hyvä, koska minulla on ollut hiukan ylipainoa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
kivut. Protruusiot ovat pysyviä ja niistä usein tulee myös prolapsi. Joten ole varovainen ja KÄRSIVÄLLINEN
kaikessa mitä eteesi tulee, sillä se tulee olemaan pitkä ja kivinen.
Pitää vain liikkua melkoisen paljon. Itselläni on selän kanssa sellainen tilanne, että lääkärit haluaisivat tehdä neljä eri leikkausta. Leikkaus ei onnistu yhdellä kerralla koska se olisi niin suuri.
Jos on ylipainoa niin alaselälle se on pahasta. Minulla on vielä itsellänikin sitä ongelmaa. Tällä hetkellä 106kg ja pituus on kuitenkin 189 cm.
Istuminen on selälle kaikista rasittavinta, mutta maate ei saa jäädä. Liikkua pitää mahdolisimman paljon. Sauvat käteen ja kävelylle. Hassun näköistä mutta auttaa todella paljon. Alaselkä saa liikettä.
Itse en voi tehdä selkälihasliikkeitä koska sen jälkeen ei tarvitse liikkua moneen päivään.
Istuminen tosiaan rasittaa selkää kaksi kertaa niin paljon kuin seisaallaan oleminen. Venyttelyä ei saa unohtaa. Kun selkä tulee kieäksi niin vika ei aina lähde selästä. Kun jalkojen lihakset ja pakaralihakset ovat "jumissa" niin se alkaa näkyä selässä koska selkä on silloin se joka suorittaa tasapainoilun. Alaraajojen lihakset tulee pitää kunnossa ja en nyt tarkoita mitään punttisalia.
Selkäongelmat tulevat mukana hautaan saakka. Niiden kanssa kyllä oppii elämään kunhan vain muistaa ottaa hieman rauhallisemmin.
Lämpimästi päälle, että selkä ei saa kylmää.
Hyvää kesän jatkoa.