Mitä liikuntaa ehdottaisitte pienten lasten äidille jolla on aivan riittämiin aikaa tehdä , mutta lasten kanssa?? Mulla on kaksi pientä veeseliä 2 ja 5 vuotiaat...kiloja on 15 liikaa, joista ruokavalion pienellä muokkauksella sais ehkä 5 pois =) älkää pliis ehdottako vauva/lapsi jumppaa...noiden 15 ylimääräisen piinan vuoksi en todellakaan kehtaa mennä mihinkään jumppaan hölskymään(itsetunto on aika pakkasenpuolella)
Mitä liikuntaa suosittelet???
painava-mamma
3234
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Pihaleikkejä ja aktiivista elämää, ulkoilua ja puistopuuhastelua. Lapsetkin rakastaa ulkoilua ja todellakin vanhempien AKTIIVISTA mukanaoloa. Ja kaloreita kuluu!
Mitä jos hommaisit kuntopyörän ja pyöräilisit sillä aina vaikka tunnin lasten päiväunien aikaan? Itse pudotin muinoin raskauskilot syömällä terveellisesti, vaunulenkeillä ja juurikin kuntopyörää polkemalla päivittäin.=)
Tanssikaa, haravoikaa, kiipeilkää puistossa, olkaa hippasta, luututkaa lattioita, pyöräilkää...
Itsellä on pilates ja crosstraineri kotona, päiväunet ja illan hiljaiset hetket voi joskus käyttää niin. Ja viikonloppuna yritän käydä aina kerran ilman lapsia "aivolomalenkillä" joka voi olla pyöräilyä, kävelyä, uintia tai mitä tahansa. Ja myös niissä ohjatuissa jumpissa hölskyttelin jo 30 kg sitten eli aikas hölskyvänä :) Enkä edes ollut ainoa!
Mut mut. Aika paljon pienten lasten kanssa arjessa tulee liikettä, jos vain antaa tulla ja innostuu touhuamaan lasten kanssa. Ruokavalio on selvästi suurin osa laihdutusta, 10 kg:n laihdutus liikunnalla tarkoittaisi 70 000 kcal:n edestä liikkumista eli 200 tuntia suht reipasta liikuntaa. 200 tuntia on paljon. Mieluummin itse vähentäisin päivän ruoista vielä paristakaa kaloria, joskaan liikunnan muita etuja (mieliala, fyysinen kunto yms.) en lainkaan vähättele.