Monellako tinnittäjällä täällä on nukkumisvaikeuksia ja käytättekö mitä "apukeinoja"? Minulla nyt toista viikkoa käytössä nukahtamislääke jota otan "pienen murusen" ja sillä pärjään. Olen yrittänyt äänihoitoa eli puronkohinaa taustalle mutta ei se saa minua lainkaan niin levolliseksi että voisin siihen nukahtaa. Ehkä johtuu siitä kun tinni ollut vasta niin vähän aikaa (kesän).
Nukkuminen pelottaa ja usein miettii että onko nyt koko loppuelämä yhtä taistelua sen kanssa. Olen ennenkin ollut tavallaan huono nukkuja, tai sellainen, että on pitänyt olla ihan hiiren hiljaista ja silloinkin kestää noin puolisen tuntia että saan unenpäästä kiinni.
Molemmat korvat soi ja molemmissa erilaista ääntä, ja sellaista ettei oikein mielikuvitustaan toimi, että yrittäisi "integroida" ääntä johonkin esim. jääkaapin hurinaan tmv.
Kauanko tällaiseen kestää tottua niin, ettei enää jaksa noteeraa?
Nukkuminen pelottaa ja usein miettii että onko nyt koko loppuelämä yhtä taistelua sen kanssa. Olen ennenkin ollut tavallaan huono nukkuja, tai sellainen, että on pitänyt olla ihan hiiren hiljaista ja silloinkin kestää noin puolisen tuntia että saan unenpäästä kiinni.
Molemmat korvat soi ja molemmissa erilaista ääntä, ja sellaista ettei oikein mielikuvitustaan toimi, että yrittäisi "integroida" ääntä johonkin esim. jääkaapin hurinaan tmv.
Kauanko tällaiseen kestää tottua niin, ettei enää jaksa noteeraa?
Vastaukset 14
Vanhimmat
On nukahtaminen vaikeaa, ja heräilen ääneen.
Olen ruvennut menemään nukkumaan vasta kun olen rättiväsynyt että nukahtaa kun päänsä tyynyyn kallistaa. ja jotain oikein väsyttävää pitää tehdä ennen, kuten kirjan lukemista hämärässä ja tiedätte mitä. TV ja tietokone kirkastaa aivoja liikaa ja niitten jälkeen on vireä.
Minulla tinnittänyt vuoden ja alkuun nukahtaminen oli todella vaikeaa. Käytössäni oli myös nukahtamislääkkeet, mutta en käyttänyt niitä kuin tarvittaessa ja muutaman viikon.
Alkuun auttoi se, kun kuuntelin korvanapeilla rauhallista musiikkia, luonnon ääniä tai vain pelkkää radion kohinaa. Siitä tuli jopa tapa, etten osannut mennä nukkumaan ilman musiikkia.
Pikkuhiljaa sekin jäi ja nykyään en enää ajattele nukataessa enää tinnitusta ollenkaan.
Kyllähän se siellä taustalla soi, mut antaa soida vaan....
Olen myös todella huono nukkuja ollut aina ja myös vaatinut täydellisen hiljaisuuden, mutta näköjään kaikkeen sitä ihminen sopeutuu.
Sulla on tosiaan vielä alussa tuo, mutta käytä vaan nukahtamislääkkeitä vielä näin alkuun, mutta varmasti voit jättää ne jossain vaiheessa pois. Kokeile linnunlaulua, meren kohinaa tms.
Varmasti totut -älä huoli:)
Tsemppiä oikein kovasti!
nukahtamisvaikeuksia ja on ajoittain edelleen. Tinni on nyt kestänyt 8kk ja syön mielialalääkkeitä, jotka väsyttävät, jotta saisin unen päästä kiinni. Söin myös alkuun nukahtamislääkkeitä, mutta jäin niihin koukkuun ja toleranssi kasvoi, joten niistä ei ollut enää hyötyäkään. Sairausloman turvin jätin nukahtamismömmöt pois kokonaan ja nyt sitten pärjäilen noilla mielialalääkkeillä. Niitäkin on pitänyt kokeilla useampaa valmistetta, jotta oikeat lääkkeet löytyi.
Muutoin nukun ikkuna auki, kuuntelen ympäristön ääniä ja kellon tikitystä. Joskus laitan yöksi radion päälle. Kaikki nämä tavat olen kokeillemalla löytäny. Joskus vaan tuntuu, ettei auta mikään, kun äänet häiritsee.
Korvalääkäri kertoi tottumisen kestävän 2 vuotta, joten eiköhän tässä harjoittelua vielä jatketa.
Itsellä auttaa kun hellittämättä keskitän ajatukset johonkin yksinkertaiseen mutta tarpeeksi vaikeaan asiaan, jotkut luettelevat numeroita jollain tietyllä tavalla tai laskevat yhteenlaskuja. Itse laadin mielessäni englannin sanakirjaa jostain kohdasta,miettien aina mikä on seuraava sana ja mikä sen jälkeen. Aika nopsasti nukahdan.
Ei taida tottua. Itsellä 24h tinnitus jo toista kuukautta. Alkaa jo pikku hiljaa väsymään. Nukkumisesta ei tule yöllä mitään, eikä päiväunejakaan voi kutsua päiväuniksi. Tinnittävä korva meni loppukeväästä ensin tukkoon ja sillä ei juurikaan kuule, tinnitys seurasi. Joten, en ole kokeillut musiikkia nukahtamiseen, koska sillä ei kerran kuule kuin sisäistä "tinnitysmusiikkia". Varmaan vaihtoehto tulee olemaan jonkin sortin unilääke, eihän tätä taida päänuppi kovin kauaa kestää. Tätä väsymystä ja pikkuhiljaa ovelta kurkkaavaa masennusta. Kokemusta ei ole unilääkkeistä, nukkuuko niillä sitten koko yön vai vain jonkin aikaa nukahtamisesta ja onko niistäkään oikeesti apua?
Kannattaa ottaa unilääke käyttöön, se helpottaa huomattavasti oloa/mieltä kun saa nukuttua! Vaikka sitten lääkkeen turvin. Onko sinulla korvaa tutkittu mistä tukkoon meno on johtunut? Altistuiko melulle kun alkoi?
Itse jouduin valvomaan lomareisun vuoksi juuri melkein vuorokauden ja heti puski ahdistusoireet ja paniikki päälle kun tuo nukkumisrytmi meni sekaisin. Olen siis käyttänyt itsekin nyt unilääkettä.
siis minulla myös tinnitus ollut vasta vähän aikaan ja kun saan nukuttua niin mieli on myös parempi eikä jaksa niin paljon ahdistua itse tinnistä. Minulla ainakin tuo toimii ja saan nukuttua aamuun asti ihan pienelläkin annoksella. Toivon myös kovasti, että pikkihiljaa alkaisi tottumaan tähän niin voisi jättää tuon lääkkeen pois. Hiipivät masennusoireet kuulostaa myös tutulle... pahin 24/7 ahdistus kun hieman jo heivannut niin tilalle tullut 24/7 "mitään ei jaksa, mikään ei kiinnosta" jne. oireet. Ärsyyntymiskynnys myös tosi matala ja kamalan itkuherkäksi tullut.
Paras apu minulle on kuitenkin ollut vertaistuki, puhua muiden kanssa joilla on ehkä jo pitkäänkin ollut tämä vaiva. Saanut tsemppauksia että kyllä se olo tästä vielä paremmaksi muuttuu!
Meni yhtäkkiä keskellä päivää. Ihan kotona hiljaisuudessa. Yritin "puhaltaa" auki vaan eipä auennut enää. 1. lääkäri tutki, antoi antibiootit, katsoi, että on tulehtunut, seuraava lääkäri katsoi ettei ole ollutkaan tulehtunut ja määräsi kortisoonikuurin. Eipä auttanut. Menierenä pidetään tällä hetkellä, magneettikuviin on aika jonossa. Tuo itkuherkkyys jne osuu kyllä itsellekin täysin. Miten työelämässä? Itsellä tosi vaikeaa, keskittymisvaikeuksia, virheitä, ajatus ei ole oikein mukana. Tätäkin kirjoitan tosi hitaasti ja tarkasti ettei tule kirjoitusvirheitä. Ja tosi iso väsy!! Sairasloma taitaa olla ainut vaihtoehto lähiaikoina.
Kaikki on nyt väsyneitä säätilan takia, ja monin paikoin on metsäpalosavuja. Säätilan vaihtelut ärsyttävät limakalvojakin, joten on tavallista vaikeampaa. Nukkuminen on kuumuuden takia vähemmän virkistävää. Monet kerrostaloasunnot ovat kuin leivinuuneja.
Olen itse nyt sairauslomalla koska mistään ei tule mitään, uskon että se tästä helpottaa. Pahinta on olla niin tämän vaivan armoilla ei yhtään tiedä mitä seuraavaksi, mullakin tämä on "elänyt" koko tämän ajan kun nyt ollut. Eli tulee uusia ääni ja voimakkuudet vaihtuu. Yksi ääni jopa lähtenytkin mutta uusi tullut tilalle.
Olen nyt pari yötä nykkynut ilman lääkettä... eilen pyörin sängyssä 2h, heräsin aamulla jo 05.30 jne. eli en saa itseäni kunnolla levolliseksi että uni tulisi. Minulla myös se "vika" että tarkkailen korviani ihan liikaa!! Ehkä johtuu juuri tuosta kun muuttuu kokoajan, aina kun kuulee jotain jostain niin heti säpsähtää onko taas joku uusi ääni tullut tmv.
Ei taida sinua "muitakin syitä" korva/korvat tinnittää oikeesti, kun helteen piikkiin yrität laittaa. Se täytyy myöntää, että kuumuus tekee olosta vieläkin vaikeamman, pää on entistä pökkyrämpi. Vaan ei minulla ainakaan tinnitä sen enempää eikä vähempää kuin ennen helteitä ja on minulla ilmastoitu auto, minkä kyydissä tinnittää ihan yhtä kovaa. Ajaa en ole uskaltanut, kun sen verran päätä heittää ja tuntuu tasapaino arkuutta, jätän ajamisen miehelle. Sekin hauskuun mennyt, kun olen aina tykännyt ajaa autoa.
Ikävä kyllä tinnittää minullakin, mutta "muitten syitten" takia on juuri nyt entistä hankalampaa, ne kun tulevat vielä kaiken päälle.
Ilmastoitu auto onkin paha juttu, siitä asiasta on vastikään ruvettu saamaan tietoja. Vaikka ilmastointi olisi jynssätty ja desinfioitu juuri putiphtaaksi, niin silti monet saavat limakalvo-oireita ilmastoinnista. Ilmastointilaitteistoon pesiytyy vaikka mitä homeita, bakteereita, pienhiukkasia, kumin osasia ja pölyjä hyvin nopeasti. Limakalvot ärtyvät ja turpoavat, korvaan menevä tiehyt menee tukkoon, korvaan tulee väärä paine, seuraa mm. tinnitystä. Tämä siis niillä, joilla on oireet korvissa ja poskiontelon suunnassa. Jotkut saavat silmäoireita...mutta se ei taida täällä kiinnostaa.
Eipä juuri kiinnosta ainakaan minua. En ainakaan auton ilmastoinnin syyksi laita tinnitusta!
Tinnin syitä on monia. Minulla on syynä poskiontelo-ongelmat ja tukkoinen korvatorvi ja allergia ja tulehdusherkkyys. Toisella voi tulla samanlainen tinni kuulovauriosta, vaikka limakalvot ovat "rautaa". (Tiedän tietenkin muitakin syitä.)
Asunnossamme on koneellinen ilmastointi. Kun olen lapseni omakotitalossa, siellä on helpompi olla ja helpompi nukahtaa, tinni on paljon vähäisempää, yleensä kun olen ollut siellä viikon verran, tinni melkein häviää. Kyllä vaan ilmastoinnilla voi olla osuutta.
Ilmastointi muuten pitää ääntäkin, jota herkkä korva resonoi. Jos ihminen on kuuro, niin sillä ei tietenkään ole merkitystä, mutta jos on kuulolaite, niin voi olla myös merkitystä.
Tinnistä ei vielä tiedetä alkujakaan, mutta aikanaan senkin salat kyllä selviävät. Siihen saakka kannattaa tarkastella asioita "avoimin korvin".