mikä on realistinen kilomäärä mitä paino voi jouluun mennessä pudota, kun oikein sitoutuu tähän hommaan? terveellinen ruokavalio ja päivittäinen liikunta kuuluu arkeen ja herkut sekä alkoholi kokonaan pois.
paljonko voi kiloja lähteä jouluun mennessä
...............
5268
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
20 kg.
esimerkiksi lähtötilanteestasi: Jos ylimääräistä on REILUSTI, heitetään vaikka 25- 30 kg, niin saattaa jopa 10 kiloa hävitä ekojen viikkojen aikana, kun ylimääräinen nestepöhötys häviää ja ruuansulatus (toivottavasti aloitetun liikunnan) myötä paranee.
Jos taas ylipainoa on BMi:n mukaan vaikkapa 5-10 kg, kilot ovat paljon tiukemmassa useimmilla. Tosin, itse olen laihduttanut nyt menestyksekkäästi mitoista 165/77 -> 71 kg:hen touko-heinäkuuvälillä. Reseptinä mulla on ollut liikunnan aloittaminen (huom, ei lisääminen):D Tämäkin vaikuttaa, jos jo ennestään liikut paljon niin se ei tuota niin suurta muutosta kuin vasta-alkajalla, joiltain viisaammilta kuullut. Lisäksi olen syönyt toisinaan hyvin niukasti (esim. valmissalaaatteja, ei niitä majoneesimömmöjä vaan kana/kreikkalainen jne. päivälliseksi). Lisäksi jogurttia (mistä kaikki sanoo, että sokeripommi), leipää ja muitakin hiilareita, en usko vhh:n voimaan. Useimmat kyllästynee niin tiukkaan vahtaamiseen. Toisaalta, kun syö päivittäin n. 1000-1300 kaloria, voi vastaavasti herkutella kerran tai kaksi viikossa ihan kunnolla. Kannattaa, että aineenvaihdunta pelaa taas paremmin, monesti kilot hävinneet juuri mässypäivän jälkeen mystisesti:)
Tärkeintä varmaan on muistaa, että elämää on joulun jälkeenkin. Noudata siis sellaista ruokavaliota, jolla voit kuvitella eläväsi lopun elämääsi, ei vain jouluun asti. Kokemusta tuosta löytyy, että kärsimällä muutaman kuukauden ei voita mitään, jos alkaa sen jälkeen mässäillä. Se ahmimisvaihekin tulee vääjäämättä, jos on liian pitkään nälässä. Eli jos sulla on tapana nauttia vaikka alkoholia, niin sitä toki kannattaa vähentää terveyssyistä, mutta ei ajatella, että kuurin jälkeen taas voin nauttia kunhan en sen aikana yhtään. Samaten kohtuus liikunnassa, jos tuntuu pahalta jo alkuun, ei ihastu siihen koskaan:) Tsemppiä!
Jugurtti on sokeri pommi!! siinä pienessä purkissa on muistaakseni 25-45 sokeri palaa. Mutta aina sen sokeri pommin voi vaihtaa maustamattomaan ja liusätä pakastemarjoja joukkoon!!((:
on sokeripommi, kuten kirjoitin. Mitä siitä, jos syön päivässä 1000 kaloria ja osa niistä tulee jogurtin sokerista, luonnontuote se on eikä kait (tutkitusti, en oo varma?) kovin pahoja haittavaikutuksia, jollei tosiaan syö niin paljon, että lihoo. Juuri siihen monen elämäntaparemontti kaatuukin, kun ei sallita itselle minkäänlaisia nautintoja ja odotetaan tiettyä kilomäärää, jolloin se muuttuu taas "mahdolliseksi". Hah.
maustamaton ei ole sokeripommi, eikä keinomakeutettu.
Itse lisään maustamattomaan, rasvattomaan marjoja ja hedelmiä ja makeutan jos makeutan, Canderelilla.
Nutrasin 8 viikkoa, täysnutrauksella, kiloja karisi 24, nyt sitten kevyellä sapuskoinnilla loput pois.