Lopetin tupakoinnin hieman yli kuukausi sitten yhdessä vaimoni kanssa, luettuamme ensin Allen Carr nimisen kirjailijan kirjoittaman opuksen suomalaiselta nimeltään "Vihdoinkin Vapaa Tupakasta". Lopettamispäätös kypsyi mielissämme useita kuukausia ennen ko. kirjan saamista käsiimme. Ja jo nyt voimme sanoa että olemme vapaat tupakan orjuudesta!
Samantien siirryin taistelemaan liikakilojeni kanssa, joita alkoi kieltämättä ilmaantua entistä tiuhempaan tahtiin jätettyäni tupakoinnin.
Oma viestini teillle tupakoijat/lopettamista harkitsevat, Jos olette onnistuneet laihduttamaan, onnistutte takuulla jättämään tupakan, koska OMASTA mielestäni tupakoinnin lopetus on moninverroin helpompaa, kuin laihduttaminen. Molemmat lopetimme tupakoinnin ilman mitään nikotiiniapuvälineitä..(laastarit, ym)koska niitä kayttämällä olet edelleen nikotiinin orja.
LOPETA TUPAKOINTI NYT ! :D
Samantien siirryin taistelemaan liikakilojeni kanssa, joita alkoi kieltämättä ilmaantua entistä tiuhempaan tahtiin jätettyäni tupakoinnin.
Oma viestini teillle tupakoijat/lopettamista harkitsevat, Jos olette onnistuneet laihduttamaan, onnistutte takuulla jättämään tupakan, koska OMASTA mielestäni tupakoinnin lopetus on moninverroin helpompaa, kuin laihduttaminen. Molemmat lopetimme tupakoinnin ilman mitään nikotiiniapuvälineitä..(laastarit, ym)koska niitä kayttämällä olet edelleen nikotiinin orja.
LOPETA TUPAKOINTI NYT ! :D
Vastaukset 29
Vanhimmat
samanlaisella psyykkauksella painonkin saa hallintaan , motivaatio = tahdonvoima . Kokemusta on , molemmista ...
Se on muuten aploodien arvoinen suoritus päästä tupakasta eroon .
Aploodeista :D
Aina aploodin arvoinen suoritus, kun pääsee eroon tupakista
nim. 30 v polttanut ja 2 v ollut nyt ilman (male)
Hienosti tehty! Olen myös lukenut Carrin kirjan (monta kertaa), ja se on hyvä kirja. Silti en ole onnistunut lopettamaan tupakointia. Loppuiko teidän tupakointi kokonaan ja helposti niinkuin kirjassa sanotaan? Vai oliko silti vaikeuksia? En ole koskaan laihduttanut mutta minulle se olisi ilmeisesti paljon helpompaa kuin tupakoinnin lopettaminen koska ruoka on minulle sivuseikka, se on vain keino saada vähän ravintoa jotta jaksaa. Olen kiitollinen kaikista neuvoista ja vinkeistä niin että viimein onnistuisin lopettamaan tupakoinnin.
"Loppuiko teidän tupakointi kokonaan ja helposti niinkuin kirjassa sanotaan?"
No, en tiedä, että menikö kaikki samallatavalla, kuin kirjassa sanotaan, mutta kyllä savuttelu loppui. Ja onhan noissa aina jotain pientä "vaikeutta", kun toi 15 vuotinen savuttelu oli jo aikalailla tullut automaatioksi. Kirja oikeastaan auttoi meitä saamaan "painetun tekstin/hyväksynnän" jo itse laatimaamme suunnitelmaan. Kyllä itse pitää todella H A L U T A lopettaa ja todella INHOTA röökin polttoa, jos todella mielii LOPETTAA, eikä olla hetken lakossa vain..
"koska ruoka on minulle sivuseikka, se on vain keino saada vähän ravintoa jotta jaksaa"
Yeah, Itse en ole mitenkään "läski", mutta niinkuin edellä mainitsin, niin röökin jälkeen tota mahaa on alkanut tulla tiuhaan ja yllättänkin nopeaan. Toki olen ollut ylipainoinen jo useamman vuoden, eli oli aikakin lopettaa röökaaminen. Eikös 33 ikä, ylipaino ja tupakointi ole niitä TOP TEN syitä alkaa sairastelemaan..?
Röökinlopetuksen A B C (oma mielipide)
A) Inho tupakointiaan kohtaan
B) Huoli omasta terveydestä
C) Huoli läheistensä terveydestä
D) jos kanssalopettaja rinnalla aina parempi (ehkä)
E) Uusi harrastus tupakoinnin loputtua. Esim liikunta?
F) Rautainen mieli ja peräänantamattomuus. Eiköhän noilla onnistu !!!!
Kiitos vastauksesta. Hyviä neuvoja, kaikki riippuu tietenkin omasta itsestään ja tahdonvoiman lujuudesta. Pitää yrittää vielä kovemmin...
Hyvää kevättä!
Ajattelin nyt lopettaa. Pelkään että keskittymiskykyni heikkenee ja aivot eivät enää toimi kunnolla. Niin on käynyt joskus kun olen ollut "pidemmän" aikaa polttamatta. Milloinkohan ne palautuvat vai palutuvatko ollenkaan : (
Kuinkahan kauan vieroitusoireet kestävät ?
Jotenkin pelkään tätä lopettamista. Mulla on tällä hetkellä depressio ja pelkään että se pahenee kun lopetan. Mutta todellakin inhoan sitä. Siihen menee älyttömästi rahaa, hengitys haisee ja terveys heikkenee. Tupakka on syvältä.
Soitanpa kaverille ja ehdotan että lopetetaan yhdessä.
"Pelkään että keskittymiskykyni heikkenee ja aivot eivät enää toimi kunnolla" Onhan siinä päivä pari ajattelun kulku "kulmikasta" ikäänkuin, mutta luota minuun.. olosi normalisoituu nopeasti ja paranee tunti tunnilta.
Ja mitä keskittymiseen tulee, niin nyt reilun kuukauden jälkeen olen valmis sanomaan, että jos olisin aina tiennyt omaavani tällaiset keskittymis ym. kyvyt en olisi ikinä polttanut savukettakaan! Ja muutenkin minun suurin ihmettelyn aiheeni tällä hetkellä ei ole se, että "mitä jos taas lankean röökiin", vaan "minkähän helvetin takia olen ollut niin idiootti, jotta olen ikinäkään aloittanut mokoman itseni tukehduttamisen" Ja muista, että kun tunnet kaipuuta itsemurhaan (nikotiinin puutetta), niin se kaipuu kestää pienen tovin. Paljon pienemmän, kuin se tovi, jonka ottaa se hetki, joka kuluu savukkeen polttamiseen ja itsensä pystyyn tappamiseen!!!!!
Voi hyvin ja todellakin, "kilauta kaverille" :D
Itse päätin lopettaa 6 päivää sitten ja en ole polttanut. En tiedä onko se vaan harhaa, mutta jo nyt olo tuntuu paremmalta ja ei väsytä samalla tavalla kuin ennen?? Onko mahdollista näinkin lyhyen ajan jälkeen. Huomasitteko te muut??
Ei se ole harhaa!! Kroppasi iloitsee, kun huomasi, jotta myrkyn sisääntulo loppui. Eikö ole komee olo????
kyllä lopettaminen tuon tekee , koneisto toimii paaaljon paremmin ilman myrkkyä . Täältä :http://www.tupakka.org/asp3/default2.asp?pgc=37
Lisäksi , olisi varmaan hyvä selvittää mitä vieroituoireita VOI tulla , ettei tule paniikkia .
Tästähän se lähtee , 7. päivä , 8. päivä , jne ....
paljonko rahaa säästyy vuodessa esim lomamatkaa varten ...
Olet hyvä kirjoittamaan. Tuot lyhyillä lauseilla sen ihan oikean fiiliksen esiin, joka liittyy olennaisesti tupakoinnin lopettamiseen. Ei sinulla ole mitään esim. päiväkirjaa? Koska olen ihan varma, että lopettamista harkitsevat saavat noista sinunkin lineistä apua kovaan urakkaansa.
T. Minä vainen [Lakossa jo 3 kuukautta]
Jep, totta. Hyvälle mielelle tulee. Tuntuu hauskalta tämä lopetus yritys, kun lukee noita lauseita. Nyt on viikko tupakoimattomuutta takana, ja ero olotilassa on huikea. Poltin noin askin päivässä ennen. Ei väsytä ja herääminenkin on helpompaa!!! MAhtavaa!
Olen tässä ihan viimeaikoina huomannut, jotta kaikkialla törmään röökilakossa/lopettaneisiin ihmisiin. Taitaa olla kevät, joka saa ihmiset ajattelemaan omaa terveyttään ja hyvinvointiaan??!
Itsellä toinen röökitön kuukausi menossa ja olo on ihan kipeen täydellinen sen puolesta ainakin, että tupakit on tupakoitu. Muita paino ym tollasia "pikkusäätöjä" tässä vielä on ;D!
Totta, jo viikon tupakoimaton aika tekee sen mm. että heräämiset ym on helpompaa ja ennenkaikkea MUKAVAA!! Mustakin on aamuisin ihan tajuttoman mukavaa nousta ja painua "lenkille" (oikeasti nopeeta kävelyä, jota myös lenkiksi kutsun :D)
Kyllä tämä tästä!!!
No nyt on testattu sitten juopottelukin...siis ilman tupakkia! Hyvin kävi, mieli teki, mutta en sortunut. Enkä aio sortua vappunakaan.
Vappu oli ja meni.. vieläkö lakossa ?? ;D Itse porskutamme ilman röökiä. Tosin en koskenut alkoholiin vappuna ollenkaan :(
Tarvii kyllä myöntää tässävaiheessa, että röökiä ei kyllä tee edes mieli. Mitä nyt joskus niissä "itsensä! palkitsemis! hetkissä!" Mutta sekin kait johtuu MONTA vuotta kestäneestä automaatiosta..
Yep, vappu sujui ilman. Lauantaina pidin paperista käärittyä sätkää sormien välissä, jotta löytyi käsille jotain hommaa :) Kuulostaa säälittävältä, mutta auttoi. Nyt on todella hyvä mieli! On tää uskomatonta. Ostin eilen kirjan nimeltä quit. Röökiaskin kokonen opus, jota suositellaan lukemaan aina ku tekee mieli tupakkia. Yksinkertaisia, mutta hyviä neuvoja. Itse olen kuulunut siihen porukkaan, joka helposti raivostuu, kun lukee näiltä palstoilta juttuja, joissa ihmiset ovat innoissaan tupakoinnin lopettamisesta. Nyt kyllä sittenkin ymmärrän miksi.
"Lauantaina pidin paperista käärittyä sätkää sormien välissä, jotta löytyi käsille jotain hommaa :) Kuulostaa säälittävältä" :))))))) Heheheheh Hyvä meininki!!!
"Itse olen kuulunut siihen porukkaan, joka helposti raivostuu, kun lukee näiltä palstoilta juttuja, joissa ihmiset ovat innoissaan tupakoinnin lopettamisesta. Nyt kyllä sittenkin ymmärrän miksi." Samma här. Ennen aina ihmetelin, et miks siitä olla nyt niin innoissaan, jos ei "saa" kayda savuilla välillä "relaamassa"!!! :D:D:D:D
Jos hiukan yli kuukauden röökaamaton aika tekee todella aikaan sen, jotta lenkkeilen joka päivä n. 10 km. lenkkejä ILMAN, et soitan ambulanssia itelleni, niin huhhuh!!! Meinaan et, en ole ikinä harrastanut liikuntaa likimainkaan aktiivisesti elämässäni! Viimeksi olen lenkkeillyt armeijassa n. 12v sitten.
Joten kyllä toi tupakka vaikeuttaa ihan kaikkea liikuntaa enemmän, kuin olen ikinäkään ajatellut.
Ainiin ja vielä 1 juttu, mikä nyt ei niinkään liity tupakointiin. Se "kuuluisa" painon nousu, joka alkaa röökaamisen loputtua on taittunut mulla nyt. Eli, nyt paino on jo laskemaan päin. :DD
No mulla on toi pahin nälänhätä mennyt ohi 12 paivan jälkeen. Luin muuten hyvän ohjeen tätä lopettamista varten: Tuhoa jokainen tupakanpoltto ajatus yksi kerrallaan, tupakka kerrallaan, minuutti kerrallaan jne. sen sijaan, että miettisit ettei enään koskaan saa polttaa.
No niin! Ja taas on yksi oluentäytteinen, mutta täysin savuton viikonloppu takana. Tällä kertaa ei edes tullut ongelmia, enkä joutunut käärimään feikkiröökiä! Mites muilla lopettajilla on käynyt?!
Ainakin meillä mennään ilman tupakkia! Itseasiassa, ei tulisi mieleenkään alkaa polttamaan. Tuntuu TODELLA kummalliselta, että on tosiaan ollut niin tomppeli, jotta on alkanut polttamaan yleensäkään koskaan!!
Ja kuntoilu maistuu tajuttoman komialle!! YEAH savuton elämä :DDDD
15vuotta tuli poltettuu,välis olin 6kk ilman. kyl se lopettaminen on kiinni omast tahdosta ja sen kyl pystyy lopettamaan ilman nikotiinilaastareita,tableteit.. ite kyllä käytän tableteit ainaki ny viel jonkin aikaa. tiedän tapauksen ihan omast sukulaispiirist,enoni on polttanu siit asti ku on täyttäny 20v ja on ny 76v,se on ny ollu polttamati melkein vuoden jo,ja se lopetti sen ihan tykkänään(ei todettu lääkäris mitään keuhkosyöpää tai mitään)se sai vaa päähäs et kuinka turhaa se o ja lopetti ilman mitään apua! se oli kyl hatun noston paikka ku ajattelee et se on polttanu n.2-3 askii päiväs punast norttii! ittelläki on ky ajatus kyl muhinu pidempääkin,ja nyt motivaatio nousi niin korkeel et tajusin sen o loputtava! siit se o kii et haluuko oikeesti sen loppua vai ei! tää on toinen vasta mulla ilman,ja täytyy kyl sanoo et ny jo olo tuntuu paremmalta! en voi kieltää etteiko välis tul mielee et ostasinko askin,mut sit laitan tabletin suuhu ja ajattele et kui säälittävää se o,millaset terva klönttiset keuhkot on jne.. kyl se mieliteko menee ohi!
Hieno homma! En tiedä luitko noita juttuja tossa yläpuolella, mutta kylla se lopettaminen hyvalta tuntuu. Itse tunsin kanssa olotilassani eron heti lopettamisen jälkeen.
Muista tuhota tupakka kerrallaan, äläkä sorru ajattelemaan ettet saisi enään koskaan polttaa. Rööki kerrallaan, minuutti kerrallaan jne. Kyl se siitä iloks muuttuu. Itselläni on jo kasvojenkin väri täysin erilainen. Aamuisin on mahtava olo, ja unentarve on vahentynyt.
Joo toi kasvojen väri ym on ihan totta!! Mulla oli koneellani jossain kuva itsestäni parin ja puolen kuukauden takaa ja otatin suunnilleen samastakohtaa kuvan tästä hetkestä.. Aikamoinen järkytys!! tai helpotus.. Jos ois paikka mihin voisin "upata" ne fotot, niin sen tekisin.. hälläväliä, et naama ois julkinen, koska se ero on eittämättä kuin yöllä ja päivällä ja jos sellainen kuva auttaisi edes yhtä ihmistä pääsemään röökistä eroon, niin laittaisin pärstäni siihen tarkoitukseen!!
haluaisin tietää mistä saisin kirjan käsiini "vihdoinkin vapaa tupakasta"
Suomalainen Kirjakauppa, hinta n. parikyt ekee. suosittelen!
Joo, olisi se mahtava asia jos olisi niin paljon tahtoa että se siitä tapahtuis ,"tuosta noin".
Luennoitsiat nuennovat tästä paljon ja positiivari kirjoittaa myös ,sen saa mihin uskot!
Olen kokenut tämä sattumalta uskoin niin vaimolleni tapahtui sen minkä uskoin.
Olisiko näin että meillä on valtavia voimavaroja ! MUTTA NE OVAT PIILOSSA,itsensä vähättelun,itsesäälin ,ja naapurista kateuden , taakse kätkeytyy.