Millä tavalla olette itse/tuttunne on laihduttanut nuorena? Millanen ruokavalio pääasiassa? En siis tarkota mitään himo_rääkkäys_laihdutusta, vaan muutaman kilon pudottamista :)
Itse olen 18 vuotias nuori nainen ja ongelmana on että liikkuminen loppui ja ruokavalio vaihtui kun erosin puoli vuotta sitten pitkään kestäneestä parisuhteesta. Nyt alkaa olla ongelmana kun housut ei mahdu kiinni ja maha jenkkikset pullottaa ällöttävästi. Eikä tuota rahaakaa opiskelijalla oo pistää vaatekaappin sisältöö uuteen kokoluokkaan :/
Itse olen 18 vuotias nuori nainen ja ongelmana on että liikkuminen loppui ja ruokavalio vaihtui kun erosin puoli vuotta sitten pitkään kestäneestä parisuhteesta. Nyt alkaa olla ongelmana kun housut ei mahdu kiinni ja maha jenkkikset pullottaa ällöttävästi. Eikä tuota rahaakaa opiskelijalla oo pistää vaatekaappin sisältöö uuteen kokoluokkaan :/
Vastaukset 1
Vanhimmat
Noo ite oon samanikänen jantteri ja harrastan bodausta, niin tuota tuota, ensinnäki kannattaa jättää kaikki rasvaset ruuat melkeen kokonaan pois ja syödä mahdollisimman vähä hiilihydraattista ruokaa ja jättää vaaleat leivät pois. Eikä limuja ja karkkeja.. ja sittenku on ruokapuoli kunnossa, niin pitää syödä vähemmän ku kuluttaa.. ja tosiaan kannattaa liikkua, esim. reipastahtinen kävely 3-5 kertaa viikossa olisi hyvä. Lenkki vois kestää n. 45-60 min.. tai hölkkäystä oman mielen mukaan =)