mulla oli vähän aikaa sitten anoreksia, mutta ammatti avulla se saatiin parannettua.MUTTA nyt olen ruvennut ahmimaan älyttömästi rasvaista ja makeaa naposteltavaa. olen lihonut 3 kuukaudess melkein 10 kiloa.miten saisin ahmimisen lopetettua. yritän lopettaa sitä mutta sitten alan paastoamaan ja pelkään että anoreksia uusinntuu , Help!!!
-..-
Heljp
3217
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Aluksi, onnea parantumisesta! Hyvä ettet halua anoreksiaa enää uudestaan, se helpottaa jo paljon. Hävitä ensimmäisenä kotoasi kaikki rasvaiset ja makeat naposteltavat ja osta niiden tilalle hedelmiä ja terveellisiä täysjyvätuotteita. Syö säännöllisesti 3-4 tunnin välein, aamupala, lounas, iltaruoka ja 2-3 välipalaa, niin nälkä ei ehdi yllättää pahasti ja napostelu pysyy kurissa. Myös omien ruokailuiden ylös kirjaaminen karsii kummasti ruokavaliosta rasvaisia ja makeita tuotteita. Toivottavasti näistä vinkeistä oli edes jotain apua :)
Kannattaa kertoa ahmimisesta hoitohenkilökunnalle, jos olet yhteistyössä heidän kanssa,luulenpa että he ymmärrärtävät ahmimisesi, sillä se on ei ole kovin harvinaista anorektikoille, jotka sallivat itselleen taas luvan syödä. Mutta kaikista paras keino karttaa ahmimista on TÄSMÄSYÖDÄ, eli syödä tarpeeksi ja säännöllisesti, riittävästi proteiineja ja kuitua.
Samaa mieltä kohtalotoveri:n kanssa, lisään vielä että älä ahmi ruokia, nautiskele ruoka ajastasi. Karkkipäivän voipi pitää kerran viikossa, silloinkin karkkien määrä on suositeltavaa olla 200 g, mutta ei se maailmaa kaada jos otat vähän enemmän. Älä paastoa vaan elä terveellisillä ruokatottumuksilla, sekä voit miettiä itsellesi mukavan urheilulajin mistä pitäisit! Upeaa että olet selvinnyt anoreksiasta, etkä halua että se uusiutuu, tsemppiä! :)