AStma ja huono kunto

Otappas berocca-kuuri apteekista ja lähde kokeilemaan vesijuoksua...mikäs pakko sitä on lenkillä käydä jos koville ottaa...tai ota sauvakävelyä...sekin on vauhtiystävällisempää ja silläkin kunto paranee...järvien vedet vielä lämpimiä joten kokeileilemaan...kyllä sinä sieltä nouset! ps muistathan ottaa avaavaa lääkettä ennekuin lähdet liikkeelle...

Melkolailla pahemman kuuloinen astmasi kuin minulla: rasitus-/allerginen astma löytyy, koskaan en ole käyttänyt lääkkeitä kuin tarpeeseen. Kuitenkin ajattelin esittää ihan vertailupohjaksi oma kokemukseni astman kehityksestä elämänmuutosten myötä.
Nuoruusessani olin jopa sairaalloisen ylipainoinen, rasitusastma vaivasi ja kunto oli sen mukainen (ainoa harrastamani liikunta koululiikunta ja kesäinen polkupyöräily). Laihduttuani parin vuoden sisällä useamman kymmenen kilon astman oireet katosivat kuin itsestään. Toki suurin merkitys oli yleiskunnon kohenemisella, eivät lääkäritkään turhaan kehota astmaatikkoja liikuntaharrastusten pariin - erityisen tärkeää on yksinkertaisesti hapenottokyvyn parantaminen eli omalla kohdalla lenkkeileminen niin, että sitä oikeasti hengästyy ja pidemmän aikaa. Kyllä siitä joka kerta pidemmälle pääsee. :)
Viime vuodet on tullut elettyä varsin terveellisesti, liikunta on osa elämää. Itselläni astma teki mielenkiintoisen (?) paluun raskausaikana noin vuosi sitten, vaikka liikuin (kuntopyöräilin) niin pitkään kun pystyin. Synnytyksen jälkeen viikko viikolta vähenivät kohtaukset, ja johan taas juostaan kuin ennenkin.
Kuten aluksi sanoin, varsin helpolla olen päässyt aloittajaan nähden. Hienoa kuitenkin on, että jaksat liikkua säännöllisesti! Nuoruudessani opettajat arkailivat astmaatikkojen urheilun kanssa ilmeisti lapsen parhainta ajatellen. Jälkeenpäin on tullut todettua, että astma ei itsessään ole todellakaan este liikkumiselle.

Kyllä se vaan nyt on niin, että vaikea astma heikentää kuntoa. Siitä voi kyllä kuntoutua, mutta se ei hetkessä käy ja sitten kun taas pahenemisvaihe iskee aloitat sen jälkeen alusta :) Kaksi tuntia uintia tasaisella vauhdilla kolme kertaa viikossa.. se on hyvä tavoite.. siihen sitten pari juoksu tai kävelylenkkiä.. eli aikaa liikunnalle.. nopeasti ja kovaa ei enää onnaa..siihen uuteen rytmiin pitää vaan oppia..