Osaaikalisä vai sairauspäiväraha?

Olen keventämässä työtaakkaani vakavan sairauskohtauksen jälkeen. Sairasloman loputtua kokeilin kyllä työelämää, mutta työtaakka tuntuu liian suurelta.
Haluaisin kuitenkin käydä töissä samassa työpaikassa, olla enemmän vapaalla kuin nykyään ja saada kuitenkin kohtuullista korvausta, niin että sillä yksihuoltajakin eläisi lapsineen. Enemmän vapaa-aikaa myös lisäisi työssäjaksamistani.
Työterveydestä lääkäri kehoitti ottamaan selvää sairauspäivärahasta ja osa-aikatyöstä. Kumpi olisi minun tapauksessa kannattavampaa? Bruttopalkkani on n 2800€/kk lomarahoineen yms. nyt kokoaikatyössä.
Töissä olen ollut jo vuosia. Kauanko pitäisi olla sairaslomalla, että alkaisi saada osasairaspäivärahaa? Kummassako vaihtoehdossa käteeni jäävä osuus olisi suurempi? Haluaisin vähentää työtaakkaani esim niin,että olisin viikon töissä ja viikon vapaalla tai tehdä lyhennettyä työviikkoa, esim 30 h/viikko. Teen 2-vuorotyötä. Miten nämä vaihtoehdot vaikuttavat loma/eläke-etuihini? Toivon, että joku "viisaampi" ja asioihin perehtynyt osaisi neuvoa, kuinka kannattaisi toimia. Kiitos jo etukäteen neuvoista!