mitä ei saa/pitää?

maanantaina neuvolaan ja varaat sinne ajan ja googlailet ajankuluksi nyt sitten tietoa tuosta ruokapuolesta.
Tehdä saa mitä kykenee, raskaus ei ole sairaus.
Onnea plussasta

Ei kannata syödä lakua:
Runsas lakritsin tai salmiakin syöminen raskauden aikana voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Helsingin yliopiston tutkimuksen mukaan naisilla, jotka olivat odotusaikana mutustelleet noin 250 grammaa lakritsia tai salmiakkia viikoittain oli jopa kaksi - kolme kertaa muita suurempi riski synnyttää lapsi ennen 37.
Lakritsin ja salmiakin vaikutus raskauden kestoon johtuu niiden sisältämästä glykyrretiinihaposta. Esimerkiksi 250 grammaa lakritsia tai salmiakkia sisältää noin 500 milligrammaa glykyrretiinihappoa. Aineen arvellaan estävän kortisolien hajoamista istukassa, mikä johtaa kortisolin ja siten myös prostaglandiinin määrän lisääntymiseen ja kohdun supisteluun. Lakritsia on kansanparannuksessa käytetty raskauden keskeytyksessä.

maksa on sellainen mitä ei saa syödä juuri ollenkaan raskauden aikana. Maksamakkaraa pieniä määriä voi syödä, mutta muuten kannattaa jättää ruokavaliosta pois korkean A-vitamiinipitoisuuden takia. Myöskin monivitamiinivalmisteet joissa on A-vitamiinia pitää jättää pois.. Jotakin monivitamiinia kannattaa syödä päivittäin, joko tavallista monivitamiinia, jossa ei ole A-vitamiinia tai sitten ihan raskausajalle tarkoitettua valmistetta. Siinä oikeastaan ne tärkeimmät, googlettamalla saat paljon tietoa raskausajan ruokavaliosta ja neuvolasta tietysti sitten ensimmäisellä käynnillä..

Meillä neuvolassa ei oikeastaan mistään ruoasta sanottu, että ei saa syödä, vaan kerrottiin mitä kannattaa välttää. Ei ole vaarallista vaikka joskus harvoin vahingossa syö jotain "kiellettyä"..