Hei, onko kellaan tammosta: Ahdistun helposti... enka tieda jaksaako kukaan kuunnella jos alan yhtakkia selittamaan hirveeta listaa et mika kaikki pyorii paassa jne... Esim. jos vihastun jostain, tunnen kuinka ahdistus kasvaa sisallani ja sitten asiat, nimet, ym. henkilot alkaa pyorimaan paassani ilman mitaan jarkevaa syyta ja ahdistuneisuus ottaa voiton niin etta minua alkaa huimaamaan enka saa happea, saan melkein myos itkukohtauksia. Valilla ajattelen mita oudoimpia tapauksia paan sisallani, ja mietin miten asiat voisivat olla jossain tapauksessa. Sitten ajattelen etta jos joku saa tietaa han pitaa minua hulluna tai ei enaa pida minusta vaikka en voi asialle mitaan.
*huuuoh*
*huuuoh*
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kärsit luultavasti pakko-oireisesta häiriöstä kuten minäkin. Meille on oma keskustelupalsta yhtenä osastona henkisen hyvinvoinnin ja mielenterveyden osion alla.
Minua on auttanut ainoastaan mielialalääkitys. Voimia!!!
Kyllä joku jaksaa varmasti kuunnella sinua. Äiti,isä tai vaikkapa jokin sukulainen tai miksipä ei , vaikka terkkari tai kuraattori. Ahdistuksesta on hyvä puhua jollekin . Sinä selviät kyllä. Älä jää asian kanssa yksin . (: Voimia toivottaa jjokuh (: !
Maailmassa on lukemattomia asioita joista voi kiinnostua. Musiikki on sellaista. Itse olen kuunnellut klassillista musiikkia. Musiikki ei ole masentavaa. Se on kaunista ja nostaa kuulijankin mielialaa. Tietysti voi löytää sellaisia hyviä kirjojakin, jotka antavat hyvää mielialaa. Voit myös itse tehdä kauniita valokuvia.
Maailmasta ei tekeminen lopu. Sinun on tehtävä jotain järkevää ja kiinnostavaa.
Toi on selvää ahdistusmasennusta, hae apua, kahvi pahentaa tilannetta. Ja liian pitkä ruokailuvälit. Enint. 3 h välein jotain terveellistä välipalaa perusruoan lisäksi. Käytä Keijua leivän päällä, siinä on terveellistä omega 3- rasvahappoa. Kuuntele musiikkia mahd. paljon vähint. 10 min. ennen nukahtamista, se parantaa masennusta, muistia, sosiaalisuutta ja keskustelutaitoa. Ei klassista, eikä jazzia. Kylmä suihku kaksi kertaa päivässä lisää aivojen serotoniinitasoa joten se helpottaa masennusta tai jos et jaksa käydä suihkussa, kastele käsivarret kylmällä vedellä. Tukan pesussa on hyvä viimeiseksi kastella hiukset tosi kylmällä vedellä. Mene tosiaan terkkariin ja pyydä lähete mielenterveystoimistoon. Saat sieltä sopivaa ja helpottavaa lääkettä, tuohan käy jo liian raskaaksi muuten. Ja elämänlaatu kohenee. Tästä linkistä ota parhaat vinkit
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9215153