Jospa nyt onnistuisin laittamaan tämän oikealle palstalle :D
Odotan nyt esikoistani rv 19 3. Olin raskauden alkaessa ylipainoinen (73kg, pituutta 160cm)) ja kun sain tietää raskaudesta aloin syödä terveellisemmin ja liikkua useammin, ja lisäksi lopetin tupakoinnin. Painoni on nyt heitellyt 70kg - 72,5kg välillä raskausaikana.
Viime neuvolakäynnillä neuvolatäti puhui vähän ikävään sävyyn ylipainostani kun kysyin minkälainen painonnousu on todennäköisin minun kokoisella odottajalla. Hän vihjaili että painoa olisi toki jo kannattanut tiputtaa ennen raskautta, mutta kaikista paras olisi mikäli painoni ei nousisi ollenkaan nyt raskausaikana. Lisäksi sain lähetteen sokerirasitukseen josta olin jo tietoinen aikaisemmin.
Neuvolakäynnin jälkeen minulle jäi kamalan ahdistunut olo, että painoni on pysyttävä samoissa lukemissa kun se on nyt. Olen nyt entistäkin enemmän katsonut etten popsi mitään ylimääräistä herkkua (Viikonloppunamitkin olen jättänyt pois), ja lasken päivittäin kaloreita. Käyn päivittäin vaa'alla seuraamassa painoani. Lämpimiä ruokia olen korvannut salaateilla, ja välipalat ovat useinmiten hedelmiä ja ruisleipää. Tietenkään en paastoa tai laihduta, mutta yritän kuitenkin syödä vain sen mitä vauva ja itse kulutan. Päässäni vain kummittelee asiat "Pidä paino kurissa!" ja "Vauva saa kyllä kaiken tarvitsemansa sinun ylimääräisistä!". Olen todella ahdistunut kun ajattelen että tulen kasvamaan raskauden aikana vaikka yrittäisin pitää painoani kurissa. Onko muilla ollut vastaavia kokemuksia ja onko tämä ihan normaalia? Neuvolassa minua ei enää huvita puhua asiasta :(
Odotan nyt esikoistani rv 19 3. Olin raskauden alkaessa ylipainoinen (73kg, pituutta 160cm)) ja kun sain tietää raskaudesta aloin syödä terveellisemmin ja liikkua useammin, ja lisäksi lopetin tupakoinnin. Painoni on nyt heitellyt 70kg - 72,5kg välillä raskausaikana.
Viime neuvolakäynnillä neuvolatäti puhui vähän ikävään sävyyn ylipainostani kun kysyin minkälainen painonnousu on todennäköisin minun kokoisella odottajalla. Hän vihjaili että painoa olisi toki jo kannattanut tiputtaa ennen raskautta, mutta kaikista paras olisi mikäli painoni ei nousisi ollenkaan nyt raskausaikana. Lisäksi sain lähetteen sokerirasitukseen josta olin jo tietoinen aikaisemmin.
Neuvolakäynnin jälkeen minulle jäi kamalan ahdistunut olo, että painoni on pysyttävä samoissa lukemissa kun se on nyt. Olen nyt entistäkin enemmän katsonut etten popsi mitään ylimääräistä herkkua (Viikonloppunamitkin olen jättänyt pois), ja lasken päivittäin kaloreita. Käyn päivittäin vaa'alla seuraamassa painoani. Lämpimiä ruokia olen korvannut salaateilla, ja välipalat ovat useinmiten hedelmiä ja ruisleipää. Tietenkään en paastoa tai laihduta, mutta yritän kuitenkin syödä vain sen mitä vauva ja itse kulutan. Päässäni vain kummittelee asiat "Pidä paino kurissa!" ja "Vauva saa kyllä kaiken tarvitsemansa sinun ylimääräisistä!". Olen todella ahdistunut kun ajattelen että tulen kasvamaan raskauden aikana vaikka yrittäisin pitää painoani kurissa. Onko muilla ollut vastaavia kokemuksia ja onko tämä ihan normaalia? Neuvolassa minua ei enää huvita puhua asiasta :(
Vastaukset 11
Vanhimmat
välitä neuvolan tädin puheista. on tosi hienoa jos saat pidettyä painon tossa samoissa lukemissa kun aloitit odottaa. Yleensä paino nousee tai saa raskausaikana nousta sen 12kg.
esikoista odottaessa painoin 65kg ja olen 163cm ja lopussa painoa oli tullut 25kg lisää eli painoin 90kg. Laitokselle jäi 14kg ja loput kilot karisi puolessa vuodessa. Silloin annoin itselleni luvan mässätä ja niin se paino vaan nousi. Neuvolassa siitä aina huomautettiin ja sokerikokeissa kävin.
Nyt toista odottaessa olen ollut kanssa tarkempi mitä syön ja en mässää. ja olen jo viikolla 38 ja paino noussut 14kg.
syömisesi kuulostaa tosi terveelliseltä ja varmasti sinä ja vauva saatte kaiken tarvitsevan. Ole vaan ylpeä otsestäsi jos paino ei paljoakaan nouse ja älä välitä neuvolan puheista.
Minulla ylipainoa vielä pikkasen enemmän ku sulla. Ensimmäisessä raskaudessa painoa tuli vain 4,5 kiloa lisää. Nyt tässä raskaudessa nyt rv 23 4 tullu jo reilu pari kiloa. Viime neuvolassa sanoin et nyt on kyllä tullu jonkin verran painoo lisää, niin neuvolatäti sanoi vaan et tässä vaiheessa se saakin nousta. Ja ikinä ei oo mun painosta valittanut. Jos näin jatkuu ni uskon et tässä raskaudessa ei riitä vain 4,5 kilon painonnousu..
mulla oli täsmälleen samat mitat kuin sulla.Raskauden alussa, ennen ekaa neuvolakäyntiä paino tippui pikkusen eli 70.5kg. Söin koko raskausajan terveellisesti, monipuolista kotiruokaa,kasviksia jne...ja sen lisäksi iltaisiin karkkia tai päiväkahvien aikaan pulla tai pari:) Synnytyspäivänä painoin 80kg.Pitkään meni ennenkuin raskausaikana paino nousi.Ja sitten kun vauva syntyi, paino tippui alle 2viikossa lähtölukemiin ja siitä reippaassa tahdissa tähän 62kiloon.Sokerirasituksessakin kävin ja arvot oli erittäin hyvät.Tsemppiä
Ihan esimmäiseksi.. lopeta se päivittäinen vaa'alla ravaaminen. Kyllä kerta viikossa aamupainon mittaaminen riittää. Minulle itseasiassa neuvolassa sanottiin, että painon tarkkailuun kotona ei ole tarvetta. Että ne neuvolakäynnin mittaukset riittää.
Toisekseen, jos neuvolatäti on ollut tyly mielestäni sinun tulisi sanoa siitä hänelle! Eihän ne muuten ikinä opi! Sano seuraavalla kerralla, että sinua jäi vaivaamaan viimekertainen tyyli puhua painostasi. Sano, että se tuntui pahalta ja aiheutti sinulle stressiä. Ei se stressikään hyvää tee sille vauvalle. Voihan olla, että hän ei sitä pahalla tarkoittanut, oli vähän huono päivä ja tuli sanottua asia tylymmin kuin oli tarkoitus.
Kolmanneksi, ruokavaliosi muutokset kuulostavat hyviltä. Turhat sokerit pois ja tilalle hyviä hiilareita. Saat ravintoaineita niistä paremmin kuin tyhjiä kaloreita sisältävistä herkuista. Jaksat tuolla ruokavaliolla taatusti paremmin kuin syömällä sokeriherkkuja päivittäin. Ja muutamassa viikossa himo sokeriin myös vähentyy.. mitä vähemmän sokeria ja rasvaa niin sitä vähemmän niitä tekee mieli (tämä muutos vain vaatii sen parin viikon totuttelun).
Eikä se maailma siihen kaadu, vaikka muutama kilo raskausaikana tulisikin. Imettäminen (jos siis pystyy imettämään) kuluttaa n. 500 kaloria päivässä, siihen kun ottaa tavaksi käydä päivittäin vaunujen kanssa kävelylenkillä niin kyllä ne kilot sillä lähtee.
Ja muista tämä viisaus: Raskausaika ei ole lupa syödä kahden edestä vaan kaksi kertaa terveellisemmin :-)
jos olet ylipainoinen? Aina ei ole mahdollisuutta laihduttaa ennen raskautta, jos vaikka raskaus on ollut vahinko tai ylläri. Ja jokainen on omanlaisena, toinen on 175cm ja painaa 45kg kun taas toinen 160 painaa 80kg. Niin se menee. Minulla on kaveri joka on lähes alipainoinen tai ihan vaan hoikka ja hänen painonsa otettiuin myös tapetille neuvolassa. Kun se taas ei noussutkaan tarpeeksi ja sitten lähettiin "lihotuskuurille" onko sekään terveellistä? Ei.
Kun jatkat elämää noin kun nyt, ruokailutottumuksinesi ja lakkaat stressaamasta, hyvin menee!! Ja ei niitä herkkuja kokonaan kannata pannaan laittaa, ettei tule hirveitä himoja yhtäkkiä ;) Raskaudesta pitäs yrittää nauttia, raskausaikana on muutenkin kaikenlaista vaivaa, että jos itsensä palkitsee välillä hyvällä ruoalla ei se ketään huonoksi tee :) Tsemppiä!!
Älä jätä maitorasvoja pois. Proteeiinillä jaksaa paljon paremmin kun hiilareilla. Syö lihaa, munia maitotuotteita niin jaksat kauemmin ilman jatkuvaa leivän syöntiä. Hedelmät on hyviä välipaloja. Sokerit on yhtä lailla hiilareita kun leivän hiilarritkin.
Jos ajattelet itteäs ja lastasi etsi sellasia tuotteita lautaselle ja leivän päälle joiden tuoteselosteessa ei ole E- lisäaineita. Ne on niitä jotka on mahd. lähellä alkuperästä tuotetta. Esim. voissa ja kaikissa rahkoissa ei ole niitä lainkaan. Kevyt jugurtit ja margariinit sisältää niitä paljon. Niiden vaikutusta terveyteen ei ole tutkittu. (edes rypsiöljyn terveellisyydestä ei ole tutkimuksia.)
Mielenkiintoisia asioita ruasta löytyy Antti Heikkilän blogissa. (Lääkäri) Tutki kun ehdit.
Ite olen 162cm ja lähtöpainoni 76kg. Nyt painan 83 kg. (RV 34 4) Fyysisesti raskas työ pitää huolen ettei oo kauheesti voimia lähtee lenkille. Pian alkaa äippäloma joten sitten pitääs jaksaa ettei paino niouse kauheen jyrkästi. ;) Neuvolas ei muuten oo kommentoitu mutta ulkoilua suositeltiin alkuväsymyksen helpotukseen....
Joo unohda se vaaka... kerta viikos piisa hyvin.
http://www.anttiheikkila.com/index.php
Minulla sama juttu, painoa liikaa, tai pituutta liian vähän. Olen jo tosin loppuraskaudessa ja ensimmäisestä neuvola käynnistä painoa tullut lisää alle 7 kiloa..
Ensimmäisellä kerralla neuvolan täti melko tiukastikin kommentoi, ettei paino saisi nousta ainakaan kymmentä kiloa enemmän. Tämä on ollut tavoitekin, missä on pysyttykin.. ainakin toistaiseksi..
Järkyttävää vaatia neuvolantätiltä että painosi ei nousisi ollenkaan, älä kuuntele moista.. Luulisi että vauvalle on tärkeämpää saada monipuolista ravintoa sinun syömistäsi ruoista, kuin että joutuu käyttämään vararavintoa kasvamiseensa..
ei ole tällä hetkellä väliä paljonko painat tai paljonko painoa raskauden aikana tulee, vai tuleeko ollenkaan. Vauva ottaa tarvitsemansa joka tapauksessa. On omasta itsestäsi kiinni mitä haluat. Terveellisintä on varmastikin tuo tämänhetkinen ruokavaliosi, mutta jos et sitä halua/jaksa noudattaa niin se on sinun oma asiasi. Se ei kuulu neuvolan tädille pätkääkään.
Onnellista odotusta :)
Hei hei hei nainen, tärkeintä on, että vauva saa kaiken tarvitsemansa, esim vihanneksista paprika on kuulemma tärkeä. Stressi saattaa olla vauvallesi jopa vahingollisempaa kuin ylipaino, joten älä nyt ainakaan tuosta painosta stressaa. Sama neuvolantäti on ollut sekä äidilläni minua odottaessaan parikymmentä vuotta takaperin, että minulla nyt, ja molemmille on ehdottanut lapsen adoptioon antoa, minua myös suorastaan painosti aborttiin, kun emme kumpikaan ole olleet naimisissa lapsen isän kanssa (äitini oli menossa seuraavassa kuussa naimisiin, minä asunut jo pidempään avoliitossa lapseni isän kanssa) ja molemmat ollaan oltu juuri ja juuri parikymppisiä (ettei lapsi nyt vaan joudu heitteille!!!) että juu, tosi ihania ja luotettavia nuo neuvolantädit on juu.
En nyt halua mitenkään yleistää, on varmasti oikeastikin ihania neuvolantätejä, itselleni ei vain ole sellaista kohdalle sattunut. Tottahan se on ettei se ylipaino vauvalle hyväksi ole mutta ei ole myöskään stressi. Ja jos kerran olet jo raskaaksi tullut, niin ei se ylipaino ainakaan siihen asiaan ole vaikuttanut.
Syö terveellisesti, mutta salli myös pikkuherkut ja koita olla murehtimatta, nauti raskausajasta täysillä!
Sinun painosi on minun unelmapaino :) Itselläni pituutta 162cm ja painoa raskauden alussa 80kg ja nyt rv 27 ja paino n. 90kg (alle kun viimeksi mitattiin neuvolassa). Minulla oli kamalat iskiasvaivat raskauden alussa (ja vuoden ennen raskautumista) mutta ne ovat kummasti jääneet pois vaikka paino noussut. Lenkkeilen joka päivä koiran kanssa, syön suht terveellisesti vaikka epäterveellistäkin mahtuu mukaan muttei se maailmaani kaada, olen joskus ollut tästä 10kg vielä lihavampi ja jopa odotan sitä että pääsen haastamaan itseni ja pudottamaan painoa raskauden jälkeen. En ole turhaan stressannut painonnousua eikä minulle ole neuvolassa ilkeästi painosta puhuttu...on tietysti valaistu millälailla kannattaisi syödä mutta loppupelissähän kaikki on omissa käsissä. Kahdessa sokerirasituksessa olen käynyt ja arvot olleet todella hyvät, verenpaineet on ollut hyvät, hemoglobiini ollut hyvä, olo ollut hyvä kaikki ollut hyvin ja siksi en viitsi turhaan antaa painoasian stressata, kerkeen sitten tiputtaa painoa kun on sen aika...:) tavoite ettei tästä enää 10kg nousisi kuitenkaan tämän kolmen viimeisen kuukauden aikana. Sitten joskus kun olisin 70kg niin avot :D beautiful.