Onko kokemuksia ylikunnon/ylirasituksen vaikutuksesta paniikkihäiriöön. Ihminenhän on kokonaisuus. Itse olen huomannut pelkojen ja painajaisten pahenevan ylirasituksen myötä. Minulla on fyysisesti raskas ulkotyö. Googlailin aiheesta ja löysin tätä ajatusta tukevaa tietoa. Lisä magnesium on pakko ottaa päivittäin. Onko muilla kokemusta. Tänään on ollut taas inhottava päivä. Pelottaa ja ahdistaa ilman syytä. Koko viikon ollut niin väsynyt, että illalla seitsemältä yö unille. Yhdessä vaihessa tänään olin jo varma, että olen oikeasti tosissaan sekoamassa. Pitäs hakea sairaslomaa, mutta ei oikein kiinnosta jäädä oman mielen kanssa yksin kotiin. Siitä ei hyvää seuraa.
ylikunto
juulie
21844
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
On kokemusta. Etenkin juuri raskas fyysinen rasitus aiheutti kohtauksia. Sitten kun tulee kohtauksia alkaa varomaan rasitusta jne..
Jos on ollut erinomainen päivä, saattaa seuraavana olla niin ahdistunut, että koko kroppa on ihan paskana kun mieli ei ole kunnossa. Silloin riittää kun tekee jotain ihan vähän niin pumppu hakkaa ja väsyttää heti.
Taustalla tuskin on vikana raskas ulkotyö vaan muut mieltä painavat asiat, jotka voivat olla sinne sullottuina jo vuosien takaa. Kokeile psykologia. Itsellä oli suuri apu, kynnys sinne mennä oli kovin suuri mutta apu 100x sen arvoinen.
Pikkuhiljaa kun pääsee avautumaan ja löytää ne ongelmat, niin alkaa helpottamaan.
Ylirasitustila lisää stressihormoneja, se on tutkittu juttu. Niin sanottu "ylikuntosi" syö tilaa normaalista liikunnasta saatavan endorfiinin vapauttavaa ja samalla mieltä rauhoittavaa tilaa. Stressaat ilmeisimmin asioista, joista et edes tunnista itseäsi (ajattelet ja käytät stressihormoneja, vaikket sitä itse tiedostaisi), joten käytät kaiken energiasi jo ennen kuntoilua stressailuun, siksi sinulla ei riitä vapaasti vapautuvia, stressiä lievittäviä hormoneja riittävästi. Mielipiteeni. Jostain täytyisi nyt luopua, ja lähinnä menisin siihen, että kroppasi täytyy saada levätä. Jätä parit treenit väliin ja lepää, tee jotain lepuuttavaa, siis jätä tekemättä kropallesi stressiä aiheuttavia tekijöitä. Olo paranee, tai sitten heikentyy hetkeksi (siis henkisesti). Mutta jotain pitää tehdä tilanteen tasapainottamiseksi. Tsemiä! :O)