Aamulla
2 kananmunaa
1.5dl 4 viljan hiutaleita
2rkl mansikoita
Päivällä
lohta
salaattia
Iltapäivällä
3 kananmunaa
1dl 4 viljan hiutaleita
0.5dl vehnäleseitä
2rkl mustikoita
Illalla
varmaan 1.5dl 4 viljan hiutaleita ja 2rkl vadelmia
(olen opiskelija ja lohi oli koululounas)
Noin kuluu suunnilleen normaali viikkoni. Lauantaisin kyllä herkuttelen tummalla suklaalla ja muillakin ihanilla sapuskoilla
2 kananmunaa
1.5dl 4 viljan hiutaleita
2rkl mansikoita
Päivällä
lohta
salaattia
Iltapäivällä
3 kananmunaa
1dl 4 viljan hiutaleita
0.5dl vehnäleseitä
2rkl mustikoita
Illalla
varmaan 1.5dl 4 viljan hiutaleita ja 2rkl vadelmia
(olen opiskelija ja lohi oli koululounas)
Noin kuluu suunnilleen normaali viikkoni. Lauantaisin kyllä herkuttelen tummalla suklaalla ja muillakin ihanilla sapuskoilla
Vastaukset 2
Vanhimmat
Johan tulee korvista toi puuro ulos :DD
Moikka!
Saat aivan liian vähän eri ravintoaineita(rasva,vitamiinit,kuitu).Ja energiaa aivan liian vähän n.800-900 kcal ja kun se pitäsis olla 2000 kcal tienoilla. Itse syön liki 2000 kcal ja minulla on ollut anorexia yli 10 vuotta. Olen tälläkin hetkellä 168/38.
Aamulla:leipää, puuroo,maitoa,marjoja
Lounas:esim.silakoita,perunaa ,kermakasviksia,leipää tai kanapastaa ja leipää,
välipala:leipää,jogurttia,hedelmää,suklaata/vanukasta,namia
Iltapala:2leipää, jogurttia,banaani,munakas,omena,mysliä,marjoja,vihanneksia,keksiä,maitoa.
Leivillä käytän aina margariinia , leikelettä ,juustoa.
Tossa esim.päivä. ja siinäkin on hiukan liian vähän kun pitäisi saada paino nousemaan ,tuolla se ei vielä nouse pitää saada lisättyä. Oksentanut en ole ikinä.
Nyt siis vaan rohkeasti lisäämään syömisiä ja anna lupa myös herkkuihin. Elämä ei ole itseensä kiduttamista varten. Ruoka on yksi nautinnoista. Älä anna anoreksian tunketua elämääsi. Taistele se pois. Minulla se voi olla myöhästä mutta silti en luovuta. Haluan auttaa muita pääsemään siitä eroon. Se on tauti joka tuhoaa läheisetkin.Tsemppiä sinulle.