Unirytmi nyt n. klo 5-18, siis tuolloin nukun. Tenoxit ei auta ja eihän unilääkkeet tehoa, jossei edes väsytä illalla.Vai onko semmosia rytminkääntämiseen sopivia lääkkeitä..?
Kuten arvatakin saattaa, niin en oikeen pysty nyt hoitamaan mitään asioita.Lääkärillekään en saa soitettua, koska en oo hereillä ennen neljää.Kaupas oon ehtiny arkena ennen yheksää käymään sentään.
Joka ilta päätän, et huomenna herään aikasemmin. Taidanpa taas kerran tehdä sen saman päätöksen..
No ei tää varmaan kamalan vakavaa ole..mut vinkkejä otetaan vastaan.
Kuten arvatakin saattaa, niin en oikeen pysty nyt hoitamaan mitään asioita.Lääkärillekään en saa soitettua, koska en oo hereillä ennen neljää.Kaupas oon ehtiny arkena ennen yheksää käymään sentään.
Joka ilta päätän, et huomenna herään aikasemmin. Taidanpa taas kerran tehdä sen saman päätöksen..
No ei tää varmaan kamalan vakavaa ole..mut vinkkejä otetaan vastaan.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kylmän viileesti laitat kellon soimaan klo 10 aamuksi, vaikka oisit nukahtanu vasta 4 tuntia aikaisemmin ja vängällä heräät vaikka kuinka väsyttäs. Kituutat ittees alkuyöhön asti ja painat sitten pään tyynyyn. Ota vaikka tenox kaveriksi. Sama homma seuraavana päivänä. Taas ylös klo10, vaikka olis parin tunnin unet takana. Tätä rataa jatkat päivästä toiseen. Lyhyet päivätorkut voi ottaa jos hirveesti väsyttää. Huom! pitää ulkoilla päivittäin ja terveelliset eväät keitellä.
Voi...se on niin helppoa sanoa että "No laitat vaan kellon kylmästi soimaan kympiksi." Tiedän.
Itsellä sama rytmi ollut jo reilun vuoden. Ahdistaa kaikki. Tuntuu ettei tästä ole enää poispääsyä. Ei ole koulutusta, en ole vieläkään löytänyt omaa alaani. Ehkä minua ei ole tarkoitettu mihinkään. En tunne sopivani mihinkään töihin, pelkään ihmisiä ja ahdistun liiasta väenpaljoudesta. Välttelen toimistoissa juoksemista viimeiseen saakka. Lisäksi vihaan ulkonäköänikin niin paljon, että ihmistenilmoilla liikkuminen on entistä enemmän tuskaisempaa. Välttelen jopa ystävienkin näkemistä sen takia koska en halua olla vastenmielisen ja törkyisen näköinen heidän edessään. Kuten sanoitkin, niin minullakin jää asiat hoitamatta unirytmin takia. En käytä mitään unilääkkeitä koska oikeaan unirytmiin pääseminen ei kuitenkaan poistaisi noita ongelmia muilta elämänalueilta.
Noh, kunhan ajankulukseni kertoilin.
Ymmärrän noi jutut, kun ongelmia on itselläkin että sais elämäntyylin sopivaksi. Kaikki päiväjärjestykset raahaa eikä ehdi tehdä asiota samalla tavalla päivän päätteeksi. Ja ajatukset omatunto myös itsetunto riestailee. Mielestäni rutiinit tuovat ja lisäävät sitä turvallisuutta ja itsevarmuutta. Ja kirjoita ylös ajatukset vaikkapa paperiin ja vaikka laittaa ylös jääkaappiin kun löydät omat keinot. Lyhyet rauhoisat pikku ilta vaellukset ennen nukkumanmenoa, ja joku pikku novelli, ja sulattaa päivän tapahtumat, ja sinä voisit vaikka kirjoitaa ylös kalenteriin, tai A4 ylös huomisen teot ja tapahtumat. Niin tietää paremmin miksi on pakko herätä tiettyyn aikaan. Aamu energia kävelyt voi ehkä auttaa käynnistymään. Hammasharja illalla käteen ennen nukkumista voi ehkä saada aivot huijattua, että tyyny seuraavaksi. tsemppiä!
tuttuni on tokkurassa. Siksi se tekee ilta- ja yö-vuoroja.Tenoxit nyt on semmoisia, että jos teet jotain ennen kuin ryntäät petiin suoraan - ne ei vaikuta. Ne on niin, niin, pirun lyhytvaikutteisia. Pitää ottaa ja mennä suoraan petiin.
Joo- o. On pitänyt tehdä monta asiaa kuukausien aikana - ja on jäänyt tekemättä. Kun on nukkunut pikkaisen - ja yrittää torkkua. Menee tunteja. Kello voi olla mitä tahansa.
Pistä se herätyskello soittamaan. Niin minäkin teen kun pitää/ on pakko soittaa lääkärille tai varata aika lääkärille. Ei sinne muuten pääse.