Andy S:lle kysymys

SamiK 84

Onkohan minussa jotain vikaa, olen treenannut jo vuoden, enkä osaa ottaa siltikään lantiota mukaan potkuun.

Olen koittanut vaikka mitä, saanut neuvoja aikanaan valmentajalta ja muuta. Nyt en ole enää kehdannut edes käydä treeneissä koska en ole oppinut :( Ilmaan se voi joskus onnistua miltei, mutta välineisiin ei yhtään.

Miten voisin saada sen lantion mukaan, mikä minulla voi ottaa noin pahasti kiinni? Tuntuu että nivusiin ja reiden ulontajiin sattuu kun yritän tuota potkua. Vai olenko vain niin lahjaton tai minussa on rakenteellista vikaa.

Oletko törmännyt ikinä kaltaisiini, jotka eivät vaan ole oppineet potkimaan?

3

684

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • AndyS

      Ehkä 97% potkunyrkkkeilijöistä ei saa lantiota kunnolla mukaan ja ehdottomasti valtaosa vuoden treenanneista on täysin hakoteillä kiertopotkun suorituksen suhteen. Näkemättä suoritusta on mahdoton sanoa, mikä siinä on vialla tai mitä sille pitäisi tehdä. Todennäköisimmin vikoja on useita.

      Rakenteellinen vika joka estäisi potkimisen vartalon korkeudelle on periaatteessa mahdollinen, mutta äärimmäisen harvinainen. 99,99% tapauksista johtuu ongelmsita tekniikassa, lihasvoimassa tai koordinaatiossa.

      Ainoa keino on lähteä työstämään sitä oman valmentajan opastuksessa pikkuhiljaa. Mieluiten niin, että _jokaisessa_ treenissä käydään asiaa läpi. Toivottavasti valmentajalla on kiinnostusta tähän. Teknisesti hyvän suorituksen voit odottaa saavasi pikemmin vuosien kuin kuukausien jälkeen.

      Mitään ilmestyksenomaista neuvoa "miten se tehdään" ei ole olemassa niin että tämän ratkaisevan tiedon saatuasi edistyisit hetkessä. Oppiminen tapahtuu tuhansilla toistoilla _ja_ jatkuvalla korjaamisella. Ei muulla.

      • SamiK 84

        Ei kait tässä muu auta kuin palata treeneihin ja vaan opetella ja opetella.

        Sinänsä lohduttavaa, etten ole ainoa, vaikka siltä tuntuukin. En osaa kyllä analysoida muiden suorituksia, ja siksi tuntuu että olen "huonoin" :)

        Millaisia venyttelyjä muuten suosittelet?


      • ex kbt
        SamiK 84 kirjoitti:

        Ei kait tässä muu auta kuin palata treeneihin ja vaan opetella ja opetella.

        Sinänsä lohduttavaa, etten ole ainoa, vaikka siltä tuntuukin. En osaa kyllä analysoida muiden suorituksia, ja siksi tuntuu että olen "huonoin" :)

        Millaisia venyttelyjä muuten suosittelet?

        Lopeta jännitys ja unohda sen suorittaminen.potki rennosti niin se tulee kuin itsestään.
        jos potkit hampaat irvessä niin lantio ei aukea ja paikat kipeytyy.
        itse kun asian oivalsin niin repesi säkki.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suureksi onneksesi on myönnettävä

      Että olen nyt sitten mennyt rakastumaan sinuun. Ei tässä mitään, olen kärsivällinen ❤️
      Ikävä
      92
      2007
    2. Perusmuotoiset TV-lähetykset loppu

      Nyt sanoo useiden HD-muotoistenkin kanavien kohdalla äly-TV, ettei kanava ole käytössä, haluatko poistaa sen? Kanavia
      Apua aloittelijalle
      167
      1480
    3. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      74
      1269
    4. No ei sun asunto eikä mikään

      muukaan sussa ole erikoista. 🤣 köyhä 🤣
      Ikävä
      71
      1107
    5. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      225
      1082
    6. Hyvin. Ikävää nainen,

      Että vainoat ja stalkkaat miestäni.onko tarkoituksesi ehkä saada meidät eroamaan?no,siinä et tule onnistumaan
      Ikävä
      87
      1044
    7. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      145
      974
    8. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      237
      928
    9. Katsoin mies itseäni rehellisesti peiliin

      Ja pakko on myöntää, että rupsahtanut olen 😆. Niin se ikä saavuttaa meidät kaikki.
      Ikävä
      51
      906
    10. Uskomaton tekninen vaaliliitto poimii rusinoita pullasta

      Korni näytösesitelmä menossa kaupunginvaltuustossa. Juhlia ei ole kokouksista tiedossa muilla, kuin monipuolue paikalli
      Pyhäjärvi
      88
      881
    Aihe