Onko kellään muulla että kun on flunssa tulossa ja joutuu yskiin niin paniikki pahenee...ja taas ne kaikki pelot nousee pintaan ja aamut on hirveitä kun mulla on paniikissa yleensä kyökkimistä ja niskat jumissa ja nyt kun paikat särkee niin palko on koko ajan vaikka yritän ajatella järkevästi.
Sitten mun äiti on vakavasti sairas et pahentaako se tätä...miten ootte selvinnyt?
Sitten mun äiti on vakavasti sairas et pahentaako se tätä...miten ootte selvinnyt?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos ongelma ei ole välittäjäainetasolla, vaan paniikit ovat syntyneet esim. säikähdyksestä ym. tunnesyystä, on hoitokin molempiin erilainen. Välittäjäaineet saa tasaantumaan käsittääkseni vain lääkityksellä joka sitten estää kohtausten tulon. Tunnepohjaista paniikkia voi hoitaa itsekin ymmärtämällä ensin oman elänäntilanteensa aiheuttaman stressin, pelot jne. jotka laukaisevat ahdistuskohtauksia.
Kuulostais vähän siltä, että sun paniikkikohtaukset ovat tunnesyntyisiä. Taustalla voi olla erilaisia pelkotiloja ja epävarmuutta ja kun ne poistuvat elämästä poistuvat myös ahdistuskohtaukset.
Sun äidin tilanne aiheuttaa ymmärrettävästikin pelkoa ja ahdistavia ajatuksia myös muissa perheenjäsenissä.
Kannattaisi yrittää tukea itsessään positiivisia ajatuksia, eikä vain piehtaroida kaikessa negatiivisessa. Kannattaa tukea itsessä selviytymiskykyä ja kiinnittää huomio ahdistuksen oireiden tullessa muualle kuin itseensä, sydämen lyöntitiheyteen, hengitykseen jne. Siten voi aina panna kampoihin omien ajatusten synnyttämälle pahanolontunteelle.
Ajatuksilla on paljon voimaa.
Ahdistumiseen taipuvaisen pitäisi opetella ennen muuta rauhoittelemaan itseään, pyrkiä selviytymään oireiden yli ja siten muistamaan ne selviytymisen hetket.